Sara Díaz
Victoria 1705 44638 Guadalajara, Jalisco, Mexico

La insatisfaccion fisica es una cuestion de expectativa. Las personas pueden comprender plenamente su verdadera identidad, pero si su objetivo es lograr un cierto sentido de belleza, cuanto mayor sea la distancia entre mi apariencia y el yo que quiero ver, mayor sera la insatisfaccion del cuerpo y peor sera el autoestima. Tener expectativas realistas y un cuerpo ideal (como el que describi ) alcanzable es el secreto para evitar la depresion, la insatisfaccion, mantener una buena salud mental y una alta autoestima. Y tu, que tan ideal consideras a tu cuerpo?

Estoy harta del sistema de creencias que premia la delgadez. Qué sataniza los alimentos y que nos enseña a sentir culpa.

La lechuga jamás igualará o sustituirá a la tortilla o al pan. Besos bye Estos trucos me agobian.

Solo vengo a dejarte un pequeño recordatorio

La lechuga jamás igualará o sustituirá a la tortilla o al pan. Besos bye Estos trucos me agobian.

Solo vengo a dejarte un pequeño recordatorio

Vamos aclarando términos, la mayoría piensa que dieta es tener un control en restricciones y kcal. Cuando dieta es todo lo que ingieres durante el día estés en un plan alimenticio o no Las dietas extremas te pueden causar problemas si no ingieres la cantidad ni el tipo de nutrientes que necesitas. Tampoco te dejes engañar por las dietas que prohíben comer determinados grupos de alimentos. Ejemplo: que te prohíba los hidratos de carbono, como el pan o la pasta. No te d...ejará incorporar todas las vitaminas y minerales que necesitas. Y, aunque es posible que te permita perder peso, lo más probable es que, a la larga, lo vuelvas a recuperar. Que quiero decir que no será sostenible a largo plazo. Privar al cuerpo de alimento causa episodios depresivos y aumenta la tristeza, el desánimo, la irritabilidad y los ataques de ira-agresividad, al tiempo que incrementa la ansiedad e incluso hace perder el interés en las relaciones sociales y sexuales. La restricción de comida afecta a todos los ámbitos de la persona y la hace más vulnerable a sufrir un TCA.

Ese placer que experimentamos al comer esta mediado por una hormona, llamada #dopamina, que nuestro cerebro segrega en diferentes cantidades cuando ingerimos alimentos para recompensarnos y propiciar que queramos comer de nuevo. Asi, se garantiza nuestra supervivencia. Lo mismo ocurre con el sexo o con las conductas sociales.

Mantra del dia para sanar: DEJAR DE SATANIZAR LOS ALIMENTOS. No existen alimentos buenos y alimentos malos. No hay alimentos que engorden y alimentos que no engorden, todo depende de la cantidad en que se consumen.

Soy feminista por las ninas y mujeres que vienen despues de mi, porque mi lucha es tambien su lucha y quiero que ellas puedan vivir en libertad. #8m #mivozenllamas #antelaviolenciaresistencia #yoluchoencasa

Mantra del dia para sanar: DEJAR DE SATANIZAR LOS ALIMENTOS. No existen alimentos buenos y alimentos malos. No hay alimentos que engorden y alimentos que no engorden, todo depende de la cantidad en que se consumen.

'El cuerpo perfecto, el peso ideal'. Esas palabras que nos persiguen durante anos y anos... ¿Acaso existe? ¿Y quien lo ha establecido? ¿Por que es mejor ser alt@ que baj@? ¿Por que queremos usar tallas pequenas aunque nuestro cuerpo nos grite que su talla es otra? Si muestras una actitud segura de ti misma y con fuerza, eres capaz de llevar lo que quieras. Da igual la talla de tu pantalon o tu estatura.

Soy feminista por las ninas y mujeres que vienen despues de mi, porque mi lucha es tambien su lucha y quiero que ellas puedan vivir en libertad. #8m #mivozenllamas #antelaviolenciaresistencia #yoluchoencasa

Una alimentacion antidieta, se aleja de las ideas de restriccion. Pero no significa que sea anti-salud o anti-tratamiento nutricional. Simplemente es una pauta donde se te permite tomar control de tus decisiones sin sentirte culpable. Si, me considero una nutriologa #antidieta ... . . . . . #nutricionista #nutriciondeportiva #coachnutricional #coachingnutricional #nutricionsaludable #dietistanutricionista #nutricionsana #nutricioninteligente #nutricioncelular #nutricionysalud #asesoramientonutricional #nutricionist #nutricionequilibrada #nutricioninfantil #nutricionistaonline #saradiaznutricion

No se trata solo de ser optimistas, sino de mantener un realismo objetivo donde sepamos sacar partido de nosotros mismos.

Estoy harta del sistema de creencias que premia la delgadez. Qué sataniza los alimentos y que nos enseña a sentir culpa.

Vamos aclarando términos, la mayoría piensa que dieta es tener un control en restricciones y kcal. Cuando dieta es todo lo que ingieres durante el día estés en un plan alimenticio o no Las dietas extremas te pueden causar problemas si no ingieres la cantidad ni el tipo de nutrientes que necesitas. Tampoco te dejes engañar por las dietas que prohíben comer determinados grupos de alimentos. Ejemplo: que te prohíba los hidratos de carbono, como el pan o la pasta. No te d...ejará incorporar todas las vitaminas y minerales que necesitas. Y, aunque es posible que te permita perder peso, lo más probable es que, a la larga, lo vuelvas a recuperar. Que quiero decir que no será sostenible a largo plazo. Privar al cuerpo de alimento causa episodios depresivos y aumenta la tristeza, el desánimo, la irritabilidad y los ataques de ira-agresividad, al tiempo que incrementa la ansiedad e incluso hace perder el interés en las relaciones sociales y sexuales. La restricción de comida afecta a todos los ámbitos de la persona y la hace más vulnerable a sufrir un TCA.

No se trata solo de ser optimistas, sino de mantener un realismo objetivo donde sepamos sacar partido de nosotros mismos.

Una alimentacion antidieta, se aleja de las ideas de restriccion. Pero no significa que sea anti-salud o anti-tratamiento nutricional. Simplemente es una pauta donde se te permite tomar control de tus decisiones sin sentirte culpable. Si, me considero una nutriologa #antidieta ... . . . . . #nutricionista #nutriciondeportiva #coachnutricional #coachingnutricional #nutricionsaludable #dietistanutricionista #nutricionsana #nutricioninteligente #nutricioncelular #nutricionysalud #asesoramientonutricional #nutricionist #nutricionequilibrada #nutricioninfantil #nutricionistaonline #saradiaznutricion

Para poder ofrecer todo el respeto que se merece a nuestro cuerpo, una buena idea es empezar por entenderlo. Aun cuando no lo cuidamos lo suficiente, el cuerpo es esa barrera o ese escudo que nos protege de los ataques ajenos. Ese cuerpo al que tanto aborreces y no quieres ver reflejado en el espejo, que escondes apagando la luz en la intimidad con tu pareja o que evitas mostrar llevando ciertas prendas es el que te acompanara por el resto de tu vida. ... ¿Te gusta tu cuerpo?

'El cuerpo perfecto, el peso ideal'. Esas palabras que nos persiguen durante anos y anos... ¿Acaso existe? ¿Y quien lo ha establecido? ¿Por que es mejor ser alt@ que baj@? ¿Por que queremos usar tallas pequenas aunque nuestro cuerpo nos grite que su talla es otra? Si muestras una actitud segura de ti misma y con fuerza, eres capaz de llevar lo que quieras. Da igual la talla de tu pantalon o tu estatura.

La insatisfaccion fisica es una cuestion de expectativa. Las personas pueden comprender plenamente su verdadera identidad, pero si su objetivo es lograr un cierto sentido de belleza, cuanto mayor sea la distancia entre mi apariencia y el yo que quiero ver, mayor sera la insatisfaccion del cuerpo y peor sera el autoestima. Tener expectativas realistas y un cuerpo ideal (como el que describi ) alcanzable es el secreto para evitar la depresion, la insatisfaccion, mantener una buena salud mental y una alta autoestima. Y tu, que tan ideal consideras a tu cuerpo?

Para poder ofrecer todo el respeto que se merece a nuestro cuerpo, una buena idea es empezar por entenderlo. Aun cuando no lo cuidamos lo suficiente, el cuerpo es esa barrera o ese escudo que nos protege de los ataques ajenos. Ese cuerpo al que tanto aborreces y no quieres ver reflejado en el espejo, que escondes apagando la luz en la intimidad con tu pareja o que evitas mostrar llevando ciertas prendas es el que te acompanara por el resto de tu vida. ... ¿Te gusta tu cuerpo?

Ese placer que experimentamos al comer esta mediado por una hormona, llamada #dopamina, que nuestro cerebro segrega en diferentes cantidades cuando ingerimos alimentos para recompensarnos y propiciar que queramos comer de nuevo. Asi, se garantiza nuestra supervivencia. Lo mismo ocurre con el sexo o con las conductas sociales.