Sanyiao

¿Cómo preparó mi té matcha y me garantizo de que sea de calidad? Un té matcha a media tarde es perfecto para combatir esos bajones de energía ya que es energizante y además tiene propiedades antioxidantes. Te recomendamos que si adquieres el polvo matcha en el súper busques aquel que tiene en ingredientes principales hoja de Camelia sinesis y EVITES aquellos que en ingredientes abundan la maltodextrina o sustituto de crema en polvo. Ya que estos últimos tienen mayor porc...entaje de grasas y son altamente procesados. Preparación: 1. Vierte una cdita de matcha en polvo en un bowl. Añade poquita agua caliente para que se disuelva más rápido y revuelve. 2. Una vez que esté disuelto añade el resto de agua o leche. 3. Puedes disfrutarlo frío o caliente!

Recuerda que el estar saludable es multifactorial y podemos ayudarte en el consultorio a darte mejores herramientas a través de la alimentación y acupuntura para que duermas como un

Snack facilito y saludable de los que congelas y te saben a gloria así que a tomar nota Instrucciones Parte un plátano en rodajas. Toma crema de cacahuate baja en azúcar y haz pequeños sándwiches con las rodajas del plátano. Después derrite en el microondas una barrita de chocolate Turín sin azúcar y cuando esté derretido sumerge tu sándwichito con la ayuda de un tenedor. Ponlos en un plato y congela. ... Este snack inclusive te puede servir pre o post gym así que tienes que probarlo!

Temporada de melocotones y 3 razones por las que deberías de incorporarlos en tu alimentación (bonus: por ser de temporada los encuentras más baratos) 1 Esta deliciosa fruta nos aporta fibra clave para nuestros procesos digestivos e intestinales. 2 Son ricos en potasio y Vitamina C que ayudan a proteger nuestra salud cardíaca. 3 Actúan como diurético natural que nos ayuda con la retención de líquidos en el cuerpo y ayuda a reducir inflamación.

¡Llegó la temporada de las pitayas! Esta fruta además de ser deliciosa es rica en antioxidantes, vitamina C, betacarotenos y carotenoides. Además por ser fruta de temporada la podemos encontrar a muy buen precio en mercados locales. ¿tú ya la has probado?

#foodinspo Poke bowls Son originarios de Hawái y consisten en pescado en preparación cruda (es decir marinado con limón, vinagre, soya o sal) con arroz y toppings como aguacate, pepino e inclusive mango con ajonjolí tostado. ¡Anímate a probarlos! Te recomendamos que lo pruebes con cuadritos de atún, salmón, camarones o inclusive pollo en preparación simple que no sea capeada o muy grasosa. Estos bowls están llenos de alimentos de buena calidad nutrimental. Importante la clave para consumir pescado en preparación cruda es utilizar pescado fresco previamente congelado y consumirlo inmediatamente después de prepararlo. Las temperaturas muy bajas son las responsables de acabar con las bacterias que se podrían encontrar en los mariscos

Piña colada en smoothie pero healthy Solo necesitas : - 2 tazas de trozos de piña congelados - 1/2 taza de yogurt griego ... - 3/4 taza de leche de coco - Topping de coco tostado o un trozo de piña - Hielo extra (opcional) Simplemente revuelve todos los ingredientes en tu licuadora. Si realizas ejercicio puedes añadir un scoop de proteína en polvo para que esté todavía más completo.

Piña colada en smoothie pero healthy Solo necesitas : - 2 tazas de trozos de piña congelados - 1/2 taza de yogurt griego ... - 3/4 taza de leche de coco - Topping de coco tostado o un trozo de piña - Hielo extra (opcional) Simplemente revuelve todos los ingredientes en tu licuadora. Si realizas ejercicio puedes añadir un scoop de proteína en polvo para que esté todavía más completo.

Regálate el tiempo de cocinar algo tan rico que parezca de restaurante. Por ejemplo un filete de pescado tilapia con papas y ensalada fresca es una comida muy completa y deliciosa

Té helado de Fresa + Jamaica + Menta En estas temporadas de lluvias necesitamos versatilidad para cuando está fresco y para cuando hace calor. Por eso te recomendamos esta infusión caliente o fría. Ingredientes: Un puñito de flores de jamaica secas... Un puñito de hojas de menta (Opcional) una bolsita de té de frambuesa Fresas congeladas o frescas Instrucciones: 1. Simplemente toma las flores de jamaica, menta y la bolsita de té y ponle agua hervida. 2. Déjalo reposar para que agarre más sabor por alrededor de 15 minutos. 3. Cuela las hojitas de tu té. 4. (Opcional) para darle mayor textura puedes licuar fresas congeladas con un poquito de miel y añadir la mezcla a tu té, esto en una preparación fría. 5. Para finalizar adorna con fresas picadas o hojitas de menta.

Hoy te queremos recomendar canales de YouTube que tienen rutinas desde 10 minutos en casa. Reto para motivarte: Principiantes - 1 rutina a la semana de tu elección Intermedios - 2 a 3 rutinas a la semana Avanzados - 5 rutinas a la semana ... Recuerda que 10 minutos al día pueden hacer la diferencia.

Empieza tu semana incluyendo verduras verdes! Las verduras verdes contienen ácido fólico y además son fuentes de magnesio y potasio. Indispensables para reducir esa sensación de cansancio y mejorar la función de nuestros músculos. Esta ensalada está súper fácil y muy diferente solo necesitas espárragos salteados, calabacitas ralladas, chícharos y almendras fileteadas. Revuelve todo y acompaña tus comidas con esta ensalada!

¿Te has preguntado por qué cuando te estresas se te irrita el estómago? Dale swipe para ver la respuesta

¡Tostones de plátano macho en Air fryer! Ve de viaje sin salir de casa con este delicioso platillo que se acostumbra a comer en otros países latinoamericanos, como en el Caribe El plátano macho además de ser delicioso es una buena fuente de magnesio, potasio y vitamina A y K. Instrucciones :... Simplemente corta un plátano macho en rodajas gruesas. Rocíale poquito aceite en spray y hornéalos en el air fryer u horno por 8-10 minutos a 375 Fahrenheit / 190 Celsius o hasta dorar. Sácalos del horno y aplástalos hasta que queden planitos. Vuélvelos a meter al horno por otros 5-10 minutos hasta quedar crujientes. Sírvelos y agrega una pizca de sal, puedes acompañarlos con guacamole o frijoles para comerlos como snack. O también como complemento de algún platillo.

¿Qué les ha parecido esta nueva regulación que obliga a las empresas a cambiar su etiquetado? A nosotros nos encanta es mucho más fácil para el consumidor tener una noción de que está poniendo en su cuerpo y tener más moderación o eliminar este tipo de alimentos.

Snack facilito y saludable de los que congelas y te saben a gloria así que a tomar nota Instrucciones Parte un plátano en rodajas. Toma crema de cacahuate baja en azúcar y haz pequeños sándwiches con las rodajas del plátano. Después derrite en el microondas una barrita de chocolate Turín sin azúcar y cuando esté derretido sumerge tu sándwichito con la ayuda de un tenedor. Ponlos en un plato y congela. ... Este snack inclusive te puede servir pre o post gym así que tienes que probarlo!

¡Llegó la temporada de las pitayas! Esta fruta además de ser deliciosa es rica en antioxidantes, vitamina C, betacarotenos y carotenoides. Además por ser fruta de temporada la podemos encontrar a muy buen precio en mercados locales. ¿tú ya la has probado?

Pudín de Chocolate + Chía Si eres amante del chocolate esto te va a encantar!! Además de que por ser chía te beneficiarás de sus ácidos grasos omega 3 y será fuente de minerales como calcio y magnesio. Instrucciones 4-5 porciones:... Revuelve 1/2 taza de chía y 3 cdas de cocoa en polvo en un bowl. Agrega 1/2 cda de extracto de vainilla y 2 cdas de miel. Agrega 1 y 3/4 de taza de leche de tu preferencia y revuelve hasta que todo esté bien integrado. Después refrigera por 30 minutos o hasta que la consistencia este firme. Sirve en porciones pequeñas y puedes agregar como topping yogurt, frutos del bosque o chispas de chocolate oscuro. See more

¡Tostones de plátano macho en Air fryer! Ve de viaje sin salir de casa con este delicioso platillo que se acostumbra a comer en otros países latinoamericanos, como en el Caribe El plátano macho además de ser delicioso es una buena fuente de magnesio, potasio y vitamina A y K. Instrucciones :... Simplemente corta un plátano macho en rodajas gruesas. Rocíale poquito aceite en spray y hornéalos en el air fryer u horno por 8-10 minutos a 375 Fahrenheit / 190 Celsius o hasta dorar. Sácalos del horno y aplástalos hasta que queden planitos. Vuélvelos a meter al horno por otros 5-10 minutos hasta quedar crujientes. Sírvelos y agrega una pizca de sal, puedes acompañarlos con guacamole o frijoles para comerlos como snack. O también como complemento de algún platillo.

Comer saludable es delicioso si cuidas la calidad de los alimentos.

Hoy queremos compartir un testimonio muy inspirador para todas aquellas que necesitan un poco de motivación. Repost: De niña fui muy delgada, realmente nunca tuve problemas con mi peso o con lo que comía, sin embargo, al pasar los 20's todo comenzó a cambiar.... Era hacer dietas constantes en las que, al lograr mi objetivo, siempre rebotaba y hasta ganaba más peso que antes. Del mismo modo la depresión fue un factor muy complicado en mi vida; la comida "me hacía sentir bien" y "no podía hacerme daño", derivando en la primera foto. Que equivocada estaba... Me case pesando casi 100 kg. Ese vestido tuvo muchísimos ajustes para que me quedara y aun así, el mismo día de la boda ya casi no me cerraba. Meses después me di cuenta que tenía hipotiroidismo y todo cambió desde ese momento. Hoy, pesando 74 kg, todavía me falta un camino por recorrer, pero gracias a la increíble ayuda del equipo de @sanyiao y un buen diagnóstico médico, estoy muy cerca de lograr mi meta. Me siento muy orgullosa de lo que estoy logrando #weightloss #weighlossjourney #fitlife#diet #dieta #perdidadepeso#kilosmenos #puedeslograrlo#hipotiroidismo #depresion #mujer#poderfemenino

¿Cómo preparó mi té matcha y me garantizo de que sea de calidad? Un té matcha a media tarde es perfecto para combatir esos bajones de energía ya que es energizante y además tiene propiedades antioxidantes. Te recomendamos que si adquieres el polvo matcha en el súper busques aquel que tiene en ingredientes principales hoja de Camelia sinesis y EVITES aquellos que en ingredientes abundan la maltodextrina o sustituto de crema en polvo. Ya que estos últimos tienen mayor porc...entaje de grasas y son altamente procesados. Preparación: 1. Vierte una cdita de matcha en polvo en un bowl. Añade poquita agua caliente para que se disuelva más rápido y revuelve. 2. Una vez que esté disuelto añade el resto de agua o leche. 3. Puedes disfrutarlo frío o caliente!

¿Te has preguntado por qué cuando te estresas se te irrita el estómago? Dale swipe para ver la respuesta

No alimentes tu ansiedad, alimenta a tu cuerpo correctamente

¡A disfrutar los alimentos que la naturaleza nos da!

Temporada de melocotones y 3 razones por las que deberías de incorporarlos en tu alimentación (bonus: por ser de temporada los encuentras más baratos) 1 Esta deliciosa fruta nos aporta fibra clave para nuestros procesos digestivos e intestinales. 2 Son ricos en potasio y Vitamina C que ayudan a proteger nuestra salud cardíaca. 3 Actúan como diurético natural que nos ayuda con la retención de líquidos en el cuerpo y ayuda a reducir inflamación.

Una alimentación saludable incluye todos los grupos alimenticios! Esto es clave para que tu cuerpo aproveche de todos los nutrimentos que diversos alimentos tienen para ofrecerte.

Té helado hecho en casa: Haz tu té favorito (en poca agua para que quede como un concentrado) toma agua tibia o fría y viértela en el vaso. Por último añade hielos y rodajas de limón. puedes utilizar sustituto de azúcar pero no excedas más de dos sobres al día.

Pudín de Chocolate + Chía Si eres amante del chocolate esto te va a encantar!! Además de que por ser chía te beneficiarás de sus ácidos grasos omega 3 y será fuente de minerales como calcio y magnesio. Instrucciones 4-5 porciones:... Revuelve 1/2 taza de chía y 3 cdas de cocoa en polvo en un bowl. Agrega 1/2 cda de extracto de vainilla y 2 cdas de miel. Agrega 1 y 3/4 de taza de leche de tu preferencia y revuelve hasta que todo esté bien integrado. Después refrigera por 30 minutos o hasta que la consistencia este firme. Sirve en porciones pequeñas y puedes agregar como topping yogurt, frutos del bosque o chispas de chocolate oscuro. See more

Si piensas que las ensaladas son aburridas, piensa otra vez. La ensalada griega es una excelente opción para disfrutar de los beneficios de alimentos frescos y ricos en nutrimentos. Ingredientes básicos para armar tu ensalada griega: -jitomate -un poco de lechuga (puedes omitirla)... -pepino -cebolla morada -aceitunas negras -queso feta -vinagre y un poco de aceite de oliva See more

¿Qué es el metabolismo y cómo puedo mejorar mi metabolismo? Dale swipe y si te gustó no dudes en compartirlo

Antes de comprar cualquier medicina lee estos tips para des-estreñirse sin medicamentos El estreñimiento crónico no es normal, así que si este persiste no dudes en escribirnos. La acupuntura y nutrición te pueden ayudar bastante

¿Qué es el metabolismo y cómo puedo mejorar mi metabolismo? Dale swipe y si te gustó no dudes en compartirlo

#foodinspo Poke bowls Son originarios de Hawái y consisten en pescado en preparación cruda (es decir marinado con limón, vinagre, soya o sal) con arroz y toppings como aguacate, pepino e inclusive mango con ajonjolí tostado. ¡Anímate a probarlos! Te recomendamos que lo pruebes con cuadritos de atún, salmón, camarones o inclusive pollo en preparación simple que no sea capeada o muy grasosa. Estos bowls están llenos de alimentos de buena calidad nutrimental. Importante la clave para consumir pescado en preparación cruda es utilizar pescado fresco previamente congelado y consumirlo inmediatamente después de prepararlo. Las temperaturas muy bajas son las responsables de acabar con las bacterias que se podrían encontrar en los mariscos

Recuerda que el estar saludable es multifactorial y podemos ayudarte en el consultorio a darte mejores herramientas a través de la alimentación y acupuntura para que duermas como un

Empieza tu semana incluyendo verduras verdes! Las verduras verdes contienen ácido fólico y además son fuentes de magnesio y potasio. Indispensables para reducir esa sensación de cansancio y mejorar la función de nuestros músculos. Esta ensalada está súper fácil y muy diferente solo necesitas espárragos salteados, calabacitas ralladas, chícharos y almendras fileteadas. Revuelve todo y acompaña tus comidas con esta ensalada!

Antes de comprar cualquier medicina lee estos tips para des-estreñirse sin medicamentos El estreñimiento crónico no es normal, así que si este persiste no dudes en escribirnos. La acupuntura y nutrición te pueden ayudar bastante

Té helado de Fresa + Jamaica + Menta En estas temporadas de lluvias necesitamos versatilidad para cuando está fresco y para cuando hace calor. Por eso te recomendamos esta infusión caliente o fría. Ingredientes: Un puñito de flores de jamaica secas... Un puñito de hojas de menta (Opcional) una bolsita de té de frambuesa Fresas congeladas o frescas Instrucciones: 1. Simplemente toma las flores de jamaica, menta y la bolsita de té y ponle agua hervida. 2. Déjalo reposar para que agarre más sabor por alrededor de 15 minutos. 3. Cuela las hojitas de tu té. 4. (Opcional) para darle mayor textura puedes licuar fresas congeladas con un poquito de miel y añadir la mezcla a tu té, esto en una preparación fría. 5. Para finalizar adorna con fresas picadas o hojitas de menta.

Nieve de plátano Simplemente congela 2 plátanos sin cáscara envueltos en papel aluminio por mínimo 4 horas o bien mételos al refrigerador toda la noche. Licúa los plátanos con 1/2 taza de leche de coco o cualquiera de tu preferencia, agrega 1 cdita de vainilla y si lo deseas puedes agregar un sobre de sustituto de azúcar (recuerda no exceder más de 2 sobres al día). Después colócalo en un molde y congélalo por 30 minutos más. Es un postre fácil y rico para toda la familia.