Sannani

EMOCION VS VOLUNTAD A LA HORA DE COMER Adelgazar desde el plano emocional para una persona puede ser todo un trabajo difícil, ya que sentirse demasiado gordo puede ser un motivo de fracaso a la hora de querer bajar de peso, ya que es una realidad desagradable ante sus ojos, por el hecho de sentir esa resistencia emocional contra el hecho de adelgazar y sienta que es imposible de lograrlo. Te explico en otras palabras, las EMOCIONES y la VOLUNTAD, pueden entrar en oposición a... la hora de querer adelgazar; un estudio reciente publicado en la revista de Obesity demostró que las personas que tienden a comer por razones emotivas tienen más dificultades para perder peso. Te preguntarás que hay que hacer para evitar comer de manera emotiva y ser de manera voluntaria consciente de los alimentos que llevas a tu boca; es muy simple, si tienes hambre come, porque la restricción alimentaria crea frustraciones y provoca una mala percepción del hambre; pero si quieres comer cuando lo cierto es que NO TIENES HAMBRE, debes hacer otra cosa, debes ser CAPAZ DE DISTINGUIR TUS EMOCIONES Y DIFERENCIAR LAS SEÑALES DEL HAMBRE DE OTROS SENTIMIENTOS QUE SIENTES EN ESE MOMENTO. El hambre es una señal provocada por la disminución de azúcar en sangre, es un hueco en el estómago asociado con la irritabilidad y cansancio. Así que si tú notas que no es hambre verdaderamente lo que sientes te aconsejo hacer dos cosas muy practicas al momento de sentir esa hambre emocional. Una hacer una lista de las cosas que te causan apetito emocional, por ejemplo cada vez que discuto con mi marido, me molesto y voy al refrigerador a ver que cosa tomo para llevarlo a mi boca; esa es una razón emocional que si logras identificar y crear conciencia la puedes evitar; la otra cosa es rápidamente al momento de sentir esa ansiedad por comer es hacer una actividad que te impedirá abrir el refrigerador como salir a caminar al parque, terminar de alzar la casa, salirte a hacer los pagos pendientes, etc, este tipo de reacciones te ayudaran a olvidar tu apetito emocional. Hasta aquí este post, esperamos te haya gustado y te leemos tus comentarios y opiniones acerca del tema o para más preguntas #sannani

Somos lo que sentimos, y conocer explícitamente lo que se siente forma parte de esta necesidad, que es fundamental para que puedas desembarazarte de tu sobrepeso emocional. ¿Pero te preguntarás, que nos hace realmente ganar peso? Cuando nacemos tenemos desarrollado un sentido primario conocido como pulsión vital, esta sucede cuando somos bebes y tenemos por instinto meternos todo a la boca para colmar nuestra necesidad de hambre y podernos sentir apaciguados o calmados... Esto está relacionado también con todo lo sensorial, como el oído, el olfato, el tacto, etc, así que podemos decir que todo se conecta a nuestros sentidos y a su vez a las emociones, en especial con la sexual y el amor. Cuando entramos en un conflicto donde me siento solo, abandonado, y no resuelvo el conflicto emocional entonces, esa emoción se almacena en grasa que va a quedarse anclada en el cuerpo. Muchas veces en consulta preguntamos ¿desde cuándo tienes sobrepeso? Y nos damos cuenta de que siempre es por alguna situación que vivió como un impacto emocional en el momento que empezó a desencadenarse el sobrepeso. Nuestro inconsciente tiende a memorizar aquellos datos que están vinculados con el impacto que estamos viviendo. Por ejemplo, una persona le sobra 20 kilos. Investigando, encontramos que a los 20 años perdió a su madre y lo vivió como un gran trauma, se sintió abandonada. Es un como un duelo no realizado. Su inconsciente incorpora esa cifra a su cuerpo como una forma de retener ese acontecimiento. Cuando la persona toma conciencia y libera la emoción no expresada empieza a perder esos kilos sin esfuerzo. Esto es solo un ejemplo, una persona puede tener muchos pequeños desencadenantes diferentes y hay que ir buscándolos. Y por supuesto, cada persona tiene su propia historia. Y tú, tienes tu historia en #sannani tenemos la opción de apoyarte a entrar en este proceso de desbloqueo emocional que te ayudara a modificar patrones y creencias viejas para recuperar tu cuerpo pero también tu vida. #mente #liberar #sanar #emociones #psicologia #nutricion #esfuerzo #habito #alimentacion #sannani #amor #autoestima #amorpropio #creencias #dieta #helthyfood #reto #salud #meditacion

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Nacemos del emprendimiento por el gusto en el cuidado de la salud fisica, mental, nutricional y emocional, creemos que existe una forma de renovarse a si mismo a traves de los pensamientos y de las emociones logrando cambiar los habitos de las personas de forma permanente. Asi como tu nosotras tambien nos hemos dado cuenta de que no existe una dieta donde ademas de que te ofrezcan un plan alimenticio sano tambien incluyan un cambio mental. Nuestra mision es elimina...r la creencia de que solamente con la alimentacion y el ejercicio puedes alcanzar por completo tus metas, brindandote un cambio de conciencia para que tu puedas conseguir una verdadera transformacion en tu cuerpo, alma y espiritu. Video: @purpura.marketing

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Receta de brownies fit Brownies: 1/2 taza harina para brownies @morama.mx 1 huevo... 1/3 leche de almendras 1 ctda de mantequilla Canela al gusto Stevia al gusto Dip: 4 cda de yogurt natural @oikosmexico 1 cda de café capuchino 2 ctda de canela Stevia al gusto Disfruta tus brownies con un toque delicioso de yogurt. #liberar #emociones #fit #mente #liberar #sanar #emociones #psicologia #nutricion #esfuerzo #habito #alimentacion #sannani #amor #autoestima #amorpropio #creencias #dieta #helthyfood #reto #salud #meditacion #workouts #healthy #cardio #rutina

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