Nutrióloga Sandra Wong, Veracruz

Madrugar para ser más PRODUCTIVO Las personas que madrugan con facilidad (alondras), que incluso lo disfrutan, viven más acompasadas con los ritmos naturales. Las de costumbres nocturnas (búhos) corren un riesgo mayor de sufrir cansancio, alteraciones del sueño y otros trastornos relacionadas con una desregulación de los ritmos biológicos. Aunque la tendencia a ser búho puede tener una explicación genética, los hábitos relacionados con el estilo de vida son con frecuen...cia los principales responsables de que vayamos retrasando la hora de irnos a dormir y nos despertarnos descansados. Pero todo tiene arreglo. Te dejo unos consejos para que empieces a modificar tú rutina Consultas: los jueves (con previa cita) Horario: 11:00 a.m. a 2:00 p.m. y de 4:00 p.m. a 7:00 p.m. Paseo las Flores 456 % Alaminos y Sahagun Fracc. Virginia 22 91 53 51 05 #levantarse #despertar #rutina #amanecer #agua #energia #madrugada #madrugadores #desayuno #despertador #nutricion #nutricionsaludable #nutriologa #nutriologasandrawong

Ó - ceite de coco 1¿ ?... El aceite de coco es un aceite vegetal con un alto contenido en grasa saturada. Es lento para oxidarse y, por tanto, resistente al enranciamiento, con una duración de hasta seis meses a 24C sin deteriorarse. Es un aceite comestible extraído de la semilla de cocos maduros, recolectados de la palma del coco. Podemos encontrar este aceite refinado, blanqueado y desodorizado (usado en industria alimentaria) y también podemos hallarlo virgen extra, siendo este más recomendable en alimentación por su mayor contenido en nutrientes y propiedades. 2 Se trata de un aceite con gran versatilidad, ya que puede ser utilizado en frío, por ejemplo en ensaladas, o en platos cocinados con influencias de otras culturas gastronómicas como la asiática. Por otro lado, gracias a su sabor dulce se usa mucho en repostería, puesto que, además de las propiedades como la grasa, aporta un sabor particular que enriquece algunas elaboraciones. 3 No hay que olvidar que forma parte de un gran número de productos cosméticos como jabones, champús, cremas, aceites corporales Es venerado en el mundo estético por tener un gran número de propiedades para el cuidado corporal. Consultas: los jueves (con previa cita) Horario: 11:00 a.m. a 2:00 p.m. y de 4:00 p.m. a 7:00 p.m. Paseo las Flores 456 % Alaminos y Sahagun Fracc. Virginia 22 91 53 51 05

JUGO DESINTOXICANTE Esta bebida es una fuente de nutrientes para beneficiar a tu organismo. Este jugo verde para desintoxicar tu cuerpo de metales pesados; con lo que lograrás purificar tus tejidos, órganos y tu sangre. Además, con la combinación de los demás ingredientes, este jugo verde te ayudará a mejorar la digestión y a proteger tu organismo de los radicales libres. Consultas: los jueves (con previa cita)... Horario: 11:00 a.m. a 2:00 p.m. y de 4:00 p.m. a 7:00 p.m. Paseo las Flores 456 % Alaminos y Sahagun Fracc. Virginia 22 91 53 51 05

Luce increíble las próximas vacaciones de verano Saca la mejor versión de ti con nuestros paquetes Moldea tu figura ... Elimina la grasa localizada Pierde tallas Elimina la celulitis Consulta nutricional: jueves (con previa cita) Horario: 11:00 a.m. a 2:00 p.m. y de 4:00 p.m. a 7:00 p.m. Paseo las Flores 456 % Alaminos y Sahagun Fracc. Virginia 22 91 53 51 05 #nutriologasandrawong #nutriologosveracruz #fit #nutricion #reafirmantecorporal #Aparatologia #AparatologiaEstetica #mesoterapia #mesoterapiacorporal #termoterapia

Las vacaciones de verano están llegando Luce increíble y muestra la mejor versión de ti con nuestros tratamientos Moldea tu figura ... Elimina la grasa localizada Pierde tallas Elimina la celulitis Consulta nutricional: jueves (con previa cita) Horario: 11:00 a.m. a 2:00 p.m. y de 4:00 p.m. a 7:00 p.m. Nos ubicamos en: Paseo las Flores 456 % Alaminos y Sahagun Fracc. Virginia Reserva tu cita por WhatsApp al: 22 91 53 51 05 Aceptamos pagos en efectivo o transferencia #nutriologasandrawong #nutriologosveracruz #fit #nutricion #reafirmantecorporal #Aparatologia #AparatologiaEstetica #mesoterapia #mesoterapiacorporal #termoterapia

HOT SALE Hiber shake a solo $450.00 Sabor: fresa, vainilla y chocolate ... Consultas: los jueves (con previa cita) Horario: 11:00 a.m. a 2:00 p.m. y de 4:00 p.m. a 7:00 p.m. Paseo las Flores 456 % Alaminos y Sahagun Fracc. Virginia 22 91 53 51 05 #fit #hibershake #malteadas #nutricion #nutricionsaludable #nutriologa #nutriologasandrawong

SMOOTHIE DE FRESA Y AVENA Esta bebida es ideal para llevar como desayuno al trabajo ya que se prepara en minutos y lo puedes tomar en el camino o en la oficina, gracias a que lleva avena te vas a quedar más satisfecho por más tiempo antes del almuerzo. Si estás haciendo ejercicio y consumes alguna proteína puedes agregar una scoop.... La preparación es súper fácil solo agregar todos los ingredientes a la licuadora, licua y disfruta Consultas: los jueves (con previa cita) Horario: 11:00 a.m. a 2:00 p.m. y de 4:00 p.m. a 7:00 p.m. Paseo las Flores 456 % Alaminos y Sahagun Fracc. Virginia 22 91 53 51 05 #fit #desayunosaludable #licuados #licuadosaludable #smothies #energia #smoothie #avena #batido #batidosaludable #batidos #desayuno #fresas #nutricion #nutricionsaludable #nutriologa #nutriologasandrawong

BENEFICIOS DE LA CHÍA Los superalimentos son aquellos que contienen mayores cantidades de nutrimentos que otros alimentos comunes, como vitaminas, minerales, antioxidantes y más. CALCIO... La chía es una buena fuente de calcio mineral reconocido por su importante participación en la formación y el mantenimiento adecuado de la estructura de nuestros huesos y dientes. FIBRA DIETÉTICA La chía es una excelente fuente de fibra dietética, por lo que dentro de sus beneficios destaca el poder ayudar en la reducción de colesterol. Dado su alto contenido de fibra la chía absorbe agua, formando una especie de gel, que se expande en el estómago, lo cual nos puede ayudar a darnos una sensación de saciedad prolongada. OMEGA 3 La chía contiene ácido graso del tipo Omega 3. El omega 3 puede tener beneficios a nivel cardiovascular. Los Omega 3 pueden ayudar al cuerpo a producir DHA, necesario para la función cerebral y cognitiva. VITAMINA B La chía es una buena fuente de vitaminas del Complejo B como la tiamina y niacina, las cuales juegan un papel crítico en crecimiento, desarrollo y función de nuestras células, haciendo que nuestro cuerpo funcione mejor. ANTIOXIDANTES Entre los compuestos que podemos encontrar en la chía, son aquellos con función antioxidante. PROTEÍNAS Las semillas de chía contienen proteína de alta calidad ya que contiene todos los aminoácidos esenciales, por ende, son una buena fuente de proteína. Dos cucharadas de chía (30g) contienen en promedio 5g de proteína, lo que representa casi el 10% del valor diario recomendado. Consultas: los jueves (con previa cita) Horario: 11:00 a.m. a 2:00 p.m. y de 4:00 p.m. a 7:00 p.m. Paseo las Flores 456 % Alaminos y Sahagun Fracc. Virginia 22 91 53 51 05

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Excelente inicio de semana ¡Una receta práctica y deliciosa! Una ensalada de pasta con atún es una opción súper fresca pero también llena de proteína. No te tomará mucho preparar este excelente platillo y sin duda que lo disfrutarás. INGREDIENTES... 300 gramos de fusilli 2 latas de lomo de atun en aceite 2 jitomates en rebanadas 1 pepino en medias rebanadas 2 cucharadas de eneldo picado 3 cucharadas de aceite de oliva INSTRUCCIONES Cuece el fusilli en agua hirviendo con sal hasta que este al dente. Cuelalo y enjuagalo con agua. Mezcla en un tazon la pasta con el atun, el jitomate, el pepino, el eneldo y el aceite de oliva. Salpimienta a tu gusto y sirve. #nutriologasandrawong #ensaladasaludable #ensaladadeatún #comidasaludable #almuerzosaludable #nutricion #nutriologosveracruz #fit #fitness

Madrugar para ser más PRODUCTIVO Las personas que madrugan con facilidad (alondras), que incluso lo disfrutan, viven más acompasadas con los ritmos naturales. Las de costumbres nocturnas (búhos) corren un riesgo mayor de sufrir cansancio, alteraciones del sueño y otros trastornos relacionadas con una desregulación de los ritmos biológicos. Aunque la tendencia a ser búho puede tener una explicación genética, los hábitos relacionados con el estilo de vida son con frecuen...cia los principales responsables de que vayamos retrasando la hora de irnos a dormir y nos despertarnos descansados. Pero todo tiene arreglo. Te dejo unos consejos para que empieces a modificar tú rutina Consultas: los jueves (con previa cita) Horario: 11:00 a.m. a 2:00 p.m. y de 4:00 p.m. a 7:00 p.m. Paseo las Flores 456 % Alaminos y Sahagun Fracc. Virginia 22 91 53 51 05 #levantarse #despertar #rutina #amanecer #agua #energia #madrugada #madrugadores #desayuno #despertador #nutricion #nutricionsaludable #nutriologa #nutriologasandrawong

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JUGO DESINTOXICANTE Esta bebida es una fuente de nutrientes para beneficiar a tu organismo. Este jugo verde para desintoxicar tu cuerpo de metales pesados; con lo que lograrás purificar tus tejidos, órganos y tu sangre. Además, con la combinación de los demás ingredientes, este jugo verde te ayudará a mejorar la digestión y a proteger tu organismo de los radicales libres. Consultas: los jueves (con previa cita)... Horario: 11:00 a.m. a 2:00 p.m. y de 4:00 p.m. a 7:00 p.m. Paseo las Flores 456 % Alaminos y Sahagun Fracc. Virginia 22 91 53 51 05