Sana Sin Esfuerzo/Poza Rica

Algunos estudios muestran que las grasas poliinsaturadas reducen el riesgo de enfermedad cardíaca. Por esta razón, muchos han recomendado que aumentemos nuestro... consumo de aceites vegetales como el aceite de soya, el aceite de girasol y el aceite de maíz. Sin embargo, es importante darse cuenta de que hay diferentes tipos de grasas poliinsaturadas, principalmente Omega-3 y Omega-6. Si bien obtenemos Omega-3 de peces y de animales alimentados con pasto, las principales fuentes de ácidos grasos Omega-6 son aceites procesados de semillas y vegetales. La cuestión es que deberíamos obtener Omega-3 y Omega-6 en un sano equilibrio, casi 1 a 1, pero la mayoría de las personas comemos muy poco Omega-3 y demasiado Omega-6. Los estudios demuestran que el exceso de ácidos grasos Omega-6 puede aumentar la inflamación en el cuerpo, que se sabe es la causa principal de muchas enfermedades graves. Lo que es más importante, es que los aceites de semillas y vegetales se asocian con un riesgo significativamente mayor de enfermedad cardíaca, que es la mayor causa de muerte en el mundo. Si deseas reducir el riesgo de enfermedades, debes consumir Omega-3 de buena calidad, preferentemente de suplementos naturales que provengan de fuentes sustentables y libres de mercurio, y evitar los aceites refinados de semillas y vegetales. Es importante tener en cuenta que esto no aplica a los aceites vegetales que no se oxidan a bajas temperaturas, como el aceite de coco y el de aguacate, ni a algunos aceites prensados en frío para aderezar, como el aceite de oliva, que son bajos en Omega-6 y extremadamente saludables. Si quieres mejorar tu salud, y a la vez perder peso, ¡únete al Reto Sana Sin Esfuerzo! Te guiaremos en un programa que te enseñe a tomar decisiones saludables y mejorar tus hábitos, aprendiendo a comer rico y disfrutar los placeres de la vida... ¡no más dietas restrictivas imposibles que siempre terminan en rebote! Si aún no perteneces, y te interesa integrarte, mándame un inbox. Fuentes: https://universityhealthnews.com/.../oxidized.../ https://www.sciencedirect.com/.../abs/pii/S0753332206002435 https://www.sciencedirect.com/.../abs/pii/S0753332202002536 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19022225 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21118617 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16387724 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2166702/ https://link.springer.com/.../10.1007%2F978-1-4684-0967-3_18 https://jamanetwork.com/.../jama/article-abstract/662108...

Hipotiroidismo, migraña, colitis nerviosa. Hola, mi nombre es Guadalupe Aguilar y el doctor me diagnosticó hipotiroidismo, razón por la que yo creía que no podí...a bajar de peso. Además, solía tener migrañas constantes y vivía con el intestino inflamado. Cuando Gaby Molina me invitó al reto Sana Sin Esfuerzo 1.0, yo le decía que en vez de bajar de peso subiría, porque aun cuando yo dejaba las harinas eso me pasaba. Sintiéndome más obligada que convencida, entré al concurso. Cuál va siendo mi sorpresa que al terminar los 3 meses había bajado 6 kg, pero lo mejor de todo era sentir que los pantalones se me caían de lo flojos que me quedaban y luego de vivir con el intestino inflamado por colitis nerviosa, ahora poder vivir y sentirme desinflamada. Y esto se volvió un estilo de vida, porque se come sabroso, no contamos calorías ni porciones, y el salir a comer es fácil porque hay muchas opciones para comer que si siguiera una dieta tradicional, restrictiva. En el programa empezamos a hacer nuestros propios postres al estilo Sana Sin Esfuerzo y cada día hay más opciones de recetas que disfruto hacer y compartir con mi familia. Declarándome adicta a la coca cola, el programa también me ayudó a poder dejar de tomarla. ¿Y las harinas? Hoy no se me antojan. Hoy disfruto hacer mis propias galletas, bisquets, pasteles, helados y hasta chocolates y barritas de amaranto con chocolate, todo Sana Sin Esfuerzo. Llevo 18 kg perdidos, aún en el camino de perder 4 kilos más para llegar a un peso saludable. Lo mejor: disfrutar la ropa que hoy uso, me siento más cómoda, segura y me gusta cómo me veo. Queda camino por recorrer, grasa por quemar, músculos que fortalecer. ¿Y durante la contingencia? Resultados más contundentes en familia: al no haber azúcar ni harina de trigo en casa y no ir a la escuela, mi hija no tenía dónde comprar dulces, así que ella vio inmediatamente los resultados en ella misma, adelgazó y hoy disfruta ponerse sus playeras ombligueras. Te invito a que te integres al programa, tu familia podrá comer lo mismo que tú y juntos podrán recuperar su salud. Tú también puedes aprender y entrar en este ESTILO DE VIDA SALUDABLE, llamado SANA SIN ESFUERZO.

¿Quieres ayudar a tu hija a bajar de peso por su salud y de plano no te escucha? Conoce la historia de Janet y Sandy, y cómo es que por fin pudo Janet ayudar a ...su hija. Hoy ambas son las más felices, gozando de excelente salud y en la talla que ellas querían. Te esperamos este sábado a las 11 am CDMX con la transmisión en vivo por FB LIVE, en esta página.