SAM Health By Nutrition
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Mañana por la mañana se darán a conocer las nuevas Dietary Guidelines for Americans, 2020-2025. Al concluir el evento de presentación, estarán disponibles para descarga en DietaryGuidelines.gov. Muy interesante...

Tu reacción al estrés puede afectar tu presión arterial Tu cuerpo produce una oleada de hormonas cuando estás en una situación estresante. Estas hormonas aumentan temporalmente la presión arterial y hacen que tu corazón lata más rápido y que los vasos sanguíneos se estrechen. No hay pruebas de que el estrés por sí solo cause presión arterial alta a largo plazo. Pero reaccionar al estrés de manera poco saludable puede aumentar el riesgo de tener presión arterial alta, ataques ...cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Por ello aquí te dejamos 7 ideas para un buen manejo del estrés.

Tema: nutrición en embarazo y lactancia (2da de 3). Ciclo: nutrición a lo largo de la vida.

La pérdida involuntaria de peso durante una enfermedad es una indicación que el cuerpo está perdiendo líquidos y utilizando la grasa y el músculo del cuerpo como fuente de energía y proteína para mantener las funciones normales. Las pérdidas corporales de líquido, grasa y músculo impactan su capacidad para luchar contra la enfermedad y poderse recuperar. Aunque no necesariamente puede presentar sed o hambre, es importante que continúe comiendo y tomando líquidos para ayud...ar a su cuerpo a luchar contra el virus, así como ayudar a mantener su sistema inmunológico. Cuando usted está deshidratado, sus secreciones respiratorias se vuelven mas densas y es más difícil limpiar sus pulmones. Al no poder expulsar las secreciones de sus pulmones, puede presentarse una neumonía. Los signos de deshidratación son: aumento de la sed, fiebre, orina de color oscuro, reducción en el volumen de orina, boca seca, aumento en el ritmo cardíaco, cansancio y confusión. En la imagen encontrará algunos consejos para aumentar su consumo de bebidas y alimentos. Conforme se vaya recuperando del COVID-19, continúe comiendo una alimentación alta en calorías y proteínas. Esta dieta, acompañada de el ejercicio diario, le ayudará a recobrar la masa muscular que haya perdido durante su enfermedad y le ayudará a volver a sus actividades normales. Fuente: Pará pacientes que están recuperándose en casa. Nutrición e Hidratación: Factores Clave en la Lucha Contra el COVID-19. ASPEN American Society for Parenteral and Enteral Nutrition. 2020. #SAMHealthbyNutrition #covid19 #nutricion

Great news for APPLE Schools and, most of all, for the children in your programs! Congratulations! A great proyect that expands the excellent job you are doing, Jenn Flynn! Thanks for getting involved in disease prevention by nutrition education for the young. Best wishes and success, no doubt it will come.

Este 2020 fue un año que nos sentó y nos hizo reflexionar en múltiples aspectos de nuestra vida, entre ellos la salud. Nos dimos cuenta de la importancia de desarrollar hábitos saludables como lo son la alimentación y la actividad física para evitar enfermarnos, nos enseñó que la salud mental también es una parte fundamental para una vida sana y feliz. Ahora es momento de tomar decisiones y actuar en pro de mejorar nuestra salud. Todo el equipo de SAM Health by Nutrition les... agradace su compañía en este largo y caótico año y les desea felices fiestas y que este año que está por llegar nos encuentre y se quede llenito de salud, amor y felicidad. Un afectuoso abrazo!