Nutriologa Yabari Alanis
Calle Rio Mississippi #269 entre Rio Potosi y Rio Moctezuma, Colonia del Valle 66220 San Pedro Garza Garcia, Nuevo León, Mexico

Hagan de su pasión su hobby y agréguenle valor ¿Como? Que lo que hagas ayude a otros Aportando conocimiento ... Proporcione beneficios a su salud La necesidad nos pone siempre creativos De manera personal, no consumo lácteos y gluten y la mayoría de los productos de repostería tienen estos 2 o alguno de los 2. Para no restringir ese gusto, aprendí a hacerlos en casa También actualmente ya existen diversas marcas y tiendas en Nuevo León que venden repostería vegana, libre de lácteos, libre de gluten etc. Existen mayor disponibilidad y acceso a este tipo de productos. En otro post hablare, del Gluten, y los tipos de alimentacion Veganismo, Vegetarianismo. #nutyabari #nutrióloga #postres #veganrecipes #libredegluten #libredelactosa #saludableyrico #organico #sinculpa #hobby #reposteria #reposteriavegana #reposteriasaludable #eligetusalud #eligemejor #encuentratubalance #healthytreats

Calidad vs cantidad Creo estos 2 productos son un buen ejemplo Por eso la importancia de leer ingredientes, claro sin dejar la tabla nutrimental y los sellos de advertencia. Versión paquete individual 3 galletas ... Saladitas Calorias 52Kcal Grasas 1 gramo Carbohidratos 8 gramos Sodio 170mg Ingredientes: Harina de trigo, jarabe de maíz de alta fructosa(azúcar), sal en escamas, sal Yodada, lecitina de soya, harina de Malta, saborizantes artificiales entre otros. Salmas Calorias 48 kcal Grasas 0 Carbohidratos 12 gramos Fibra 3gramos Sodio 90mg Ingredientes: Harina de maíz blanco, sal de mar yodada, sal yodada y tocoferoles. Como se podrán dar cuenta, si solo leemos la etiqueta nutrimental: Saladitas tiene menos cantidad de carbohidratos 8gr. comparado con 12 gr en Salmas de los cuales la 4ta parte pertenece a fibra y ahí es donde entra la calidad y después vienen los ingredientes De manera muy personal consideró, que una parte importante de la nutrición es la digestión, no hay nutrición sin una buena digestión, por este motivo insisto tanto en la calidad de los productos y alimentos, más que preocuparse por cuánto (Calorias) estamos consumiendo. Si, hay que elegir por ingredientes entre estos 2 productos, mi recomendación será siempre @salmas Es de más fácil digestión la harina de maíz que harina de trigo; esto por la fibra que contiene el maíz. Otro punto importante entre estos 2 productos, son los ingredientes añadidos como saborizantes. Elijan productos con menos ingredientes Recuerda que desde aquí elegimos nuestra salud ¿Cual elegirías tú? Los leo en comentarios #nutyabari #nutrióloga #nutricionconciente #etiquetadonutricional #ingredientes #eligemejor #eligetusalud #habitossaludables #hábitos #estilodevidasaludable #digestión #calidad #productosindustrializados

Los mitos que se han generado con el nuevo etiquetado Hoy hablaré del sello de Exceso de Calorias para responder a esta duda, que muchos me han comentado. ¿Solo si como 100 gramos o 100 mililitros del producto estaré en exceso? ... Cualquier porción del producto, con sello de exceso, contiene en exceso dicho ingrediente crítico. En este caso calorias Los sellos evalúan la calidad y características nutricionales del producto. Se tomó solo como referencia 100 gramos y 100 mililitros para poder realizar evaluaciones, aún así se hubiera elegido otra cantidad de referencia, los productos con sellos serían los mismos. !Los sellos, no nos dicen cuánto debo comer, nos hablan de calidad del producto, para elegir mejor! #nutyabari #nutrióloga #nuevoetiquetado #nom051 #excesodecalorias #sellosfrontalesdeadvertencia #mitos #eligemejor #eligetusalud #vivetumejorvida #calidaddevida #habitossaludables #estilodevidasano #domingo #mty

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No te guardes lo bueno que puedes ser, solo para ti. Totalmente de acuerdo con esta frase Crecemos más, ayudando a otros ... A veces sin darnos cuenta, lo que hacemos ya está ayudando a otros, inspirando a alguien más. Pero lo interesante es SER INTENCIONALES Usar lo que sabes, lo qué haces y donde te encuentres, para el beneficio de otros, no sólo el propio. Hagamos una acción diaria para ayudar al bienestar de alguien más Una platica, facilitar una tarea, una llamada, un mensaje, regalar 15 minutos al día para una actividad extra, regalar comida, hay muchas maneras de hacerlo, cada quien sabe cómo hacerlo, ya lo traemos Y ¿tú qué estás haciendo por el bienestar de los demás? Empecemos en casa tu círculo más cercano #nutyabari #nutrición #coaching #viviendomimejorvida #eligebienestar #eligeamar #amate #ama #saludintegral #frasedeldia #acciones #sabado #mty