La Salud y el Bienestar es Lo Primero

¿Cuáles sin las principales razones de un fracaso? Descarga el EBOOK Gratis: La Dieta de 2 Semanas https://2semanas.subscribemenow.com/ Descarga el EBOOK Gratis> 10 Recetas Saludables para Diabéticos https://cocinasaludable.subscribemenow.com/... El americano medio intenta ponerse a dieta hasta 5 veces al año. Eso quiere decir que los primeros 3 intentos son un fracaso. Es un círculo vicioso de desmotivación y creen que hay que ser un ser súper tenaz para poder perder peso. No tires la toalla. Toma te un minuto para pensar por qué razón se fracasa. Después busca el método adecuado., pronto verás que el éxito está muy cerca.. Vamos a mirar estos 4 factores. 1. Ingesta de calorías irreal. El modo ayuno te llevará al fracaso, si no lo haces bien te quedarás sin energías para continuar. Si esto ocurre, ya estás un paso más cerca del abandono. Si, deberías bajar la cantidad de calorías que tomas pero siempre de una forma que respete tu ingeniería metabólica. 2. Falta de saciantes. Otro gran problema de las dietas convencionales es que no contienen suficientes ingredients que llenan el estómago. Lo que necesitas son proteínas y fibra. Necesitas la proteína para funcionar bien, y además, tardan más en digerirse, por lo que te sentirás lleno durante más tiempo. Combina proteínas y fibra, que se encuentran en fruta y verdura, la digestión será más lenta. Muchas dietas de choque son bajas en proteínas, lo que recomiendan son verduras, y no frutas. Si te centras en esos dos nutrientes, verás resultados más inmediatos. 3. Preparación de los alimentos Si tienes una hora al día para para cocinar eres afortunado. Pero no suele ser el caso. Muchas dietas necesitan tiempo para preparar los alimentos, si es lo que estás haciendo vas a fracasar. De forma alternativa, tienes que encontrar un equilibrio entre un menú fácil y sano. Este plan no requiere horas extra de esfuerzo cada semana, en tal caso, es robar tiempo libre de tu día a día que no gastarás en ti. Si encuentras un plan equilibrado, cíñete a él. 4. Aproximación a largo plazo Seguro que has escuchado que un plan debe ser a largo plazo. Parece una Buena idea. Sin embargo, si tienes que respetar un plan durante muchos meses, tu motivación va a ir desapareciendo. Encuentra una dieta que tenga una meta definida. Dos semanas son óptimas porque eso te llevará hacia los términos a largo plazo y además te sentirás motivado cada semana. Cualquiera que quiera perder peso puede hacer dieta durante dos semanas. en muchos casos la transformación es tan remarcable que genera la motivación suficiente para continuar. El éxito conduce a más éxito Para conocer la ponderosa psicología detras de las Dieta de las Dos Semanas, haz click aquí: Descarga el EBOOK Gratis: La Dieta de 2 Semanas https://2semanas.subscribemenow.com/ Descarga el EBOOK Gratis> 10 Recetas Saludables para Diabéticos https://cocinasaludable.subscribemenow.com/

Los 3 errores más comunes en la dieta para mujeres. Descarga el EBOOK Gratis: La Dieta de 2 Semanas https://2semanas.subscribemenow.com/ Descarga el EBOOK Gratis> 10 Recetas Saludables para Diabéticos https://cocinasaludable.subscribemenow.com/...Continue reading

¡Que no te engañen! 3 alimentos dietéticos que sabotearán tu salud Descarga el EBOOK Gratis: La Dieta de 2 Semanas https://2semanas.subscribemenow.com/ Descarga el EBOOK Gratis> 10 Recetas Saludables para Diabéticos https://cocinasaludable.subscribemenow.com/...Continue reading

Creando un cuerpo correctamente: los 5 mandamientos de la dieta inteligente Descarga el EBOOK Gratis: La Dieta de 2 Semanas https://2semanas.subscribemenow.com/ Descarga el EBOOK Gratis> 10 Recetas Saludables para Diabéticos https://cocinasaludable.subscribemenow.com/...Continue reading

Tacos 100% Saludables (receta) Cocinar suele ser un martirio para muchos diabéticos, especialmente cuando se trata de preparar platillos saludables y que no afecten negativamente sus niveles de glucosa. Hoy quiero compartir contigo una receta muy práctica, fácil y rápida de preparar. Además es apta para diabéticos ya que sus ingredientes contienen propiedades que benefician la salud de estos.... Ingredientes: 4 nopales 2 tomate 1 chile serrano 1/4 de cebolla blanca 1 cucharada de aceite de oliva 2 tazas de frijoles cocidos enteros 10 tortilla de maíz 5 ramas de cilantro sal de mar al gusto pimienta negra molida al gusto Preparación: Picar finamente la cebolla, el tomate, el chile serrano y las ramas de cilantro. Cortar los nopales en tiras delgadas. Calentar la cucharada de aceite en un sartén, y cuando esté bien caliente sofreír las tiras de nopal un par de minutos, añadir la cebolla, el chile, el tomate, y el cilantro poicados, sazonar con sal y un poquito de pimienta y continuar cociendo durante 5 minutos más. Añadir los frijoles cocidos y dejamos hervir unos minutos más. Para armar los tacos, calentar las tortillas y rellenar con un poco de la mezcla de nopales. Listo, a disfrutar! Descarga GRATIS Ebook: 10 Recetas Saludables en http://bit.ly/DiezRecetasSaludables