Salud mental

Recomendación: Mamá y el sentido de la vida, historias de psicoterapia Quizá mi autor y psicoterapeuta favorito en la actualidad, Irving D. Yalom, nos compart...e en 6 historias un viaje a algunos de los temas más profundos del ser humano: la muerte, los vínculos, el sentido de vida, la soledad y el dolor. Durante el libro, como en otros del mismo autor, se pone de relieve la importancia de la aceptación, el contacto íntimo y un diálogo honesto con los pacientes. Mi capitulo favorito es el primero, donde Yalom se abre y nos comparte algo de la relación amarga que tenía con su madre. Nos cuenta que mientras dormía en un hospital, cerca de la muerte, sueña que se encuentra en la casa de los horrores de un parque de diversiones, el carrito avanzaba hacía la oscuridad, y de repente ve a su madre entre la multitud y le grita: ¡Mamá, mamá! ¿Qué tal estuve?, ¿Qué tal estuve?. Después, nos muestra una conversación fantasma con su ella, con el objetivo de cerrar y comprender la brecha que tenían, al tener sentidos de vida diferentes. Yalom se pregunta: ¿Es posible que hubiera guiado toda mi vida con el objetivo principal de obtener la aprobación de mi madre? Libro recomendado para psicólogos, psicoterapeutas y publico en general. Tengo entendido que no es tan fácil de conseguir, pero, creo que aquí está un link para comprarlo de manera digital: https://comprarlibro.com.mx/mama-y-el-sentido-de-la-vida-ir

Estimula los químicos de la felicidad de tu cerebro DOPAMINA Duerme de 7 a 9 horas. Celebra logros diarios.... Haz ejercicio a diario. OXITOCINA Medita cada mañana. Dale un abrazo a alguien. Has un acto de generosidad SEROTONINA Agradece todos los días. Disfruta de la naturaleza. ENDORFINA Práctica hobbies. Ríe con seres queridos. Baila, Canta.

La elección de una conducta no ocurre básicamente en el nivel de la acción sino en el nivel cognitivo. La conducta humana está regulada principalmente por las consecuencias anticipadas de los actos futuros y allí es donde Marcela no veía escapatoria