Nutrióloga Salohí Álvarez
boulevard Cuauhtémoc sur 204, Reforma, Navojoa, Sonora. 85870 Navojoa, Sonora, Mexico

¡Bonito miércoles ! ¿ ? Cuando empiezas un cambio en tu vida ya... sea para mejorar la forma de alimentarte o llegar a un objetivo, dejamos de lado otros aspectos que son muy importantes en todo proceso. La mayoría de las personas se enfocan únicamente en el peso para saber si están progresando o no. Sin embargo, este número se puede alterar por mil razones,aunque sí es importante, no es la señal principal en la que nos debemos fijar para saber si estamos encaminados a cumplir nuestros objetivos, como: - :ya no piensas en si un alimento es bueno o malo, te olvidas de dietas restrictivas y sobre todo empiezas a disfrutar ese nuevo estilo de vida. - ,además de ejercitarte se ven muy reflejados en tu desempeño diario. Si ahora te sientes con más energía que antes, rindes mejor a lo largo del día o ya no te duele la espalda baja en la tarde es una buena señal de que estás progresando. - notas que aguantas más repeticiones o más peso o puedes correr 10 minutos más que antes es una buena señal de que estás progresando (tu corazón, tus pulmones y tus músculos estarán encantados). - , te sientes con menos inflamación, la gastritis ha cesado y el reflujo ha desaparecido, es buena señal, estás progresando . Tener una salud intestinal adecuada te ayuda a mejorar tu microbiota y por ende a fortalecer tu sistema inmunológico. - si tu vestido, jeans, blusa favorita que te apretaban ya te quedan mejor, es buena señal, estás progresando . -A la hora de iniciar cambios de hábitos, no te enfoques sólo en el peso, recuerda que hay otras señales que te pueden indicar que estás progresando y que vas por buen camino . Y tú.. ¿Cómo mides tu progreso? Cuéntame, te leo Nut. Salohí Álvarez . #nutricion #progreso #saluduble #youcandoit #bienestar #fit #digestion #energia #behealthy

.Etiqueta a tu @amix fan de lo enchilosito. #snacksaludable #jamaica #healtyfood

¡Bonito martes! Hoy hablaremos de las .. ¿friend or foe? La pregunta más común en consulta es ¿La tortilla de maíz engorda? ... La tortilla de maíz tiene una reputación muy mala , muchas personas creen que influye directamente en el aumento de peso , la realidad es que las tortillas son BUENAS, lo malo es abusar de la porción recomendada. Las de maíz y nopal son buenas opciones, todo depende de gustos,objetivos y requerimientos . Aquí te comparto estas opciones de tortillas, son buena opción si estás en plan de déficit calórico. Ejemplo: 2 tortillas de @tomatillas = 1 tortilla de maíz. 2 tortillas de @nopaliaoficial = 1 tortilla de maíz. 3 tortillas de @santocorral = 1 tortilla de maíz 3 tortillas de @tortiregias = 1 tortilla de maíz. Nut. Salohí Álvarez #tortillas #tortillasmaiz #tortillasnopal #healtyfood #healty #food #nutrición

. Etiqueta a tu amig@ fan de los duritos/churritos para que los haga en una versión saludable . Nut Salohí Álvarez . #recetasaludable #healthyfood #healthy #comidasanayrica #comidasaludables #duritos #churritossaludables #realfoods. #comesano