Saira Rodriguez Nutrióloga
Centro 31000 Chihuahua, México

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Es Lunes de tomar buenas y sanas decisiones, ya lo dijo ET, y tú qué comidas estás eligiendo, sigue con tu menú del mes y avancemos pase lo que pase un cuerpo bien alimentado es tu primera medida de protección contra cualquier agente viral.

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Es importante que sigas con tus buenos hábitos de alimentación, estar en casa y sin un orden de actividades puede propiciar a qué presentes ansiedad, así que te... recomendamos que hagas una lista de actividades diarias y te alejes del refrigerador y la alacena lo más que puedas. Hazle caso a tu estómago y no a tu mente. See more

En esta época de Cuarentena es muy probable que interpretes como hambre algunas emociones, ya sea por el aburrimiento, el estrés, ansiedad, etc.. Habla contigo ...mism@ y canaliza tus emociones con actividades no tan autolesivas como comer en exceso, fumar o beber. Ya que están empeorarán tu situación y no te ayudarán a mejorar, solo son válvulas de escape temporal. Mantente activ@ con actividades pendientes en casa, lee un libro, haz ejercicio en casa o inicia el proyecto que por falta de tiempo no habías iniciado esto te mantendrá con un enfoque más productivo y sano.

Aviso importante Es posible que estés subiendo de peso al estar en casa, tenemos una solución para ti!! Al contratar tu paquete de 3 consultas recibe totalmente gratis tu báscula y cinta métrica hasta la puerta de tu casa.... Tu paquete incluye: 3 consultas en línea por un profesional en pérdida de peso. 3 planes de alimentación personalizados. Lista de actividades para perder peso. Todos los materiales visuales. Seguimiento whats app. Apoyo los 3 meses de tratamiento. Para más información, contáctanos al: 6355891558

En el camino hacia lo desconocido pueden presentarse múltiples situaciones que te hagan dudar, pensar que no es lo correcto y tú motivación sin duda caerá. Deja...r viejos vicios nunca ha sido una tarea fácil y digo vicios porque ni siquiera muchas veces son hábitos, son adicciones al no puedo, a la pereza, al entorno, ahora al coronavirus, somos adictos al esque y profesionales en invención de excusas... Tal vez no siempre se va a estar motivado en un cambio se tiene que aprender a ser disciplinado, seguir y perseguir tus metas pase lo que pase, si no crees en que lo puedes hacer será muy difícil lograr algo, anímate a cambiar a salir de la zona en donde te encuentras ahora, igual y que tienes que perder? lo peor que puede pasar es que te quedes en donde mismo. Excelente inicio de semana.

Esta cuarentena es importante que cuides tus hábitos, ya que la inactividad por estar en casa puede provocar un rápido incremento en tu peso.

¿Se imaginan si esos pensamientos y conversaciones que tenemos a diario con nosotros mismos fueran más bonitas? Si prestas atención a tu diálogo interno, ¿cómo ...te hablas? ¿cuántas veces te criticas? ¿cómo te hace sentir? Haz el experimento (solo por hoy) y ponte de tu lado. Háblate más bonito, con más cariño, con más aprecio, con menos críticas, con menos expectativas... y ve cómo te sientes y cuál es el resultado. See more