Sdhana Yoga Monterrey
c. 20 de Noviembre centro 64049 Monterrey, Nuevo León, Mexico

La flacidez y la debilidad de nuestra faja abdominal y de la musculatura del suelo pélvico es una constante en nuestra sociedad, dicha flacidez es la que esta detrás de la incontinencia urinaria, dolor en las relaciones sexuales, prolapsos de los órganos, problemas de espalda (lumbalgias, rectificación lumbar) y otros problemas de índole estéticos (barriga hinchada, flacidez abdominal). Logra con las abdominales hipopresivos una reprogramación de la musculatura de la faja abdominal y del suelo pélvico y obtén todos sus beneficios. ¡Este es un taller imperdible! Aparta tu lugar con el 50% del costo del taller, ya que es cupo limitado.

¡Ven a experimentar una clase de yoga diferente! Este domingo 2 de abril te esperamos para compartir la práctica de yoga sin pretextos

¡Te esperamos!

¡Te esperamos!

El suelo pélvico , cumple un papel fundamental en nuestro cuerpo: sostiene órganos como la uretra, la vejiga, la vagina, el útero; da estabilidad a la columna vertebral y a la pelvis. ¡Ojalá puedas venir! Namaste

La flacidez y la debilidad de nuestra faja abdominal y de la musculatura del suelo pélvico es una constante en nuestra sociedad, dicha flacidez es la que esta detrás de la incontinencia urinaria, dolor en las relaciones sexuales, prolapsos de los órganos, problemas de espalda (lumbalgias, rectificación lumbar) y otros problemas de índole estéticos (barriga hinchada, flacidez abdominal). Logra con las abdominales hipopresivos una reprogramación de la musculatura de la faja abdominal y del suelo pélvico y obtén todos sus beneficios. ¡Este es un taller imperdible! Aparta tu lugar con el 50% del costo del taller, ya que es cupo limitado.

¡Eyal Shifroni en Monterrey! Yoga Iyengar Luz te invita al taller Principios de alineación y precisión, próximo 17 y 18 de febrero. Eyal es un reconocido maestro de Israel con más de 30 años de experiencia, es nivel Senior en el método Iyengar. Imparte talleres en Israel y en diferente partes del mundo, así como autor de varios libros. Cupo limitado Inversión: $3,300... Pagando anticipado antes del 15 de enero: $300 Alumnos IYL: $2900 Pide más informes al 8111798446 o escribe al correo electrónico [email protected] See more

¡Eyal Shifroni en Monterrey! Yoga Iyengar Luz te invita al taller Principios de alineación y precisión, próximo 17 y 18 de febrero. Eyal es un reconocido maestro de Israel con más de 30 años de experiencia, es nivel Senior en el método Iyengar. Imparte talleres en Israel y en diferente partes del mundo, así como autor de varios libros. Cupo limitado Inversión: $3,300... Pagando anticipado antes del 15 de enero: $300 Alumnos IYL: $2900 Pide más informes al 8111798446 o escribe al correo electrónico [email protected] See more

Saber respirar parece tan lógico y normal que nunca nos damos cuenta de que podríamos estar respirando mal. La gran mayoría de las personas respiran expandiendo la parte superior de sus pulmones sin saber que la forma correcta de respirar involucra todo el pulmón y sobre todo el diafragma. La respiración diafragmática lleva gran cantidad de aire a la zona baja de los pulmones, que es la que tiene más capacidad, por ello garantiza una mejor ventilación, captación de oxígeno y ...limpieza de los pulmones con la exhalación. Otro aspecto interesante de la respiración diafragmática es que el movimiento del diafragma activa el sistema nervioso parasimpático, encargado de la respuesta de relajación del organismo. Además, el diafragma responde a un movimiento respiratorio involuntario pero también podemos intervenir en su movimiento. Por ello en prácticamente todas las técnicas de relajación se utiliza la respiración diafragmática, aunque muchas veces se habla de respiración profunda. Te invito a ver este vídeo para aprender la técnica que mejorará tu salud y tu calidad de vida https://youtu.be/0Ua9bOsZTYg See more

Programa de Formación y Pre-formación en el método Iyengar, método reconocido internacionalmente. ¡Fórmate como maestro y/o profundiza en tu práctica! Te esperamos Namaste

La columna vertebral presenta cuatro curvaturas normales: cervical, torácica, lumbar y sacra; éstas tienen como función distribuir el peso de forma pareja. En conjunto y de forma global, las curvaturas realizan movimientos de Flexión, Extensión, Inclinación (flexiones laterales) y Rotación. ¿Sabes cuáles son los rangos de movimiento SEGUROS de tu columna vertebral? Raquis Cervical: * Flexión: 40 * Extensión: 75 * Inclinación: 35-45... * Rotación: 45-50 (90 en la articulacion atlantoodontoidea) Raquis Lumbar: * Flexión: 60 * Extensión: 35 * Inclinación: 20 * Rotación: 5 El Conjunto Dorso-lumbar: * Flexión: 105 * Extensión: 60 * Inclinación: 45 * Rotación: 35 La inclinación total del raquís desde el sacro hasta el occipital es de hasta 75 y la rotación axial puede ser de 90, la flexión total 110 mientras que la extensión total es de 140 Sobrepasar el límite del rango de movimiento se traduce en una subsecuente lesión.

Continuando con la idea de una publicación anterior, las posturas que sobrepasan el rango de movimiento normal del cuerpo, lesionan. Lee el siguiente artículo

"If you always put limit on everything you do, physical or anything else. It will spread into your work and into your life. There are no limits. There are only plateaus, and you must not stay there, you must go beyond them"- Bruce Lee Trabajo duro, cosistencia y paciencia

La columna vertebral presenta cuatro curvaturas normales: cervical, torácica, lumbar y sacra; éstas tienen como función distribuir el peso de forma pareja. En conjunto y de forma global, las curvaturas realizan movimientos de Flexión, Extensión, Inclinación (flexiones laterales) y Rotación. ¿Sabes cuáles son los rangos de movimiento SEGUROS de tu columna vertebral? Raquis Cervical: * Flexión: 40 * Extensión: 75 * Inclinación: 35-45... * Rotación: 45-50 (90 en la articulacion atlantoodontoidea) Raquis Lumbar: * Flexión: 60 * Extensión: 35 * Inclinación: 20 * Rotación: 5 El Conjunto Dorso-lumbar: * Flexión: 105 * Extensión: 60 * Inclinación: 45 * Rotación: 35 La inclinación total del raquís desde el sacro hasta el occipital es de hasta 75 y la rotación axial puede ser de 90, la flexión total 110 mientras que la extensión total es de 140 Sobrepasar el límite del rango de movimiento se traduce en una subsecuente lesión.

¿Qué es el Genu Valgum? Es una alteración postural de los miembros inferiores sumamente frecuente, que se observa en los niños pequeños y que consiste en una desviación de las rodillas hacia abajo, en la que se juntan las rodillas y se separan los tobillos. Se considera normal en el niño pequeño y en general debería corregirse espontáneamente a partir de los tres años de edad, pero en la práctica esto no siempre sucede así. Existen muchos factores que contribuyen a la ap...arición de esta condición, uno de ellos es la sobrepronación de los tobillos. Cuando el interior del arco colapsa hacia la línea media, la rodilla sigue ese eje. ¿Por qué sucede esto? Generalmente porque los músculos del arco del pie están debilitados, causando el pie plano. La mejor manera de reparar la debilidad, es el fortalecimiento Te mostraré una forma divertida de trabajar en la formación de tu arco en un próximo post. Por lo pronto, observa tus pies y toma nota de cómo te paras. ¿Están tus arcos débiles, rígidos, flexibles, altos? Crédito Foto: Dina Bruno Dairy See more

¿Qué es Yoga Kurunta? Es un sistema originado en la India en el que se usan cuerdas, las cuales te permiten realizar diferentes movimientos para desarrollar flexibilidad, fuerza y amplitud de movimientos utilizando tu propio peso, además de una nueva conciencia corporal. Aporta grandes beneficios Equilibra tu sistema hormonal Desbloquea articulaciones.... Elimina tensiones . Mejora la alineación corporal. Facilita gradualmente tu práctica de asanas ¡Cupo limitado! See more