RR Fitness & Health
anahuac Mexicali, Baja California, Mexico

Este tipo de datos tienen que generar una conciencia en las personas y dejar de ver la OBESIDAD como algo "normal", la mayor parte de las personas que murieron padecían de DIABETES o HIPERTENSIÓN las cuales también son tomadas como "normales" en nuestra sociedad

ENTRENAMIENTO DESDE CASA Dia # 10/30 : Entrenamiento de TRICEPS y abdomen Entrenador : Alex Ramírez... Duración : 30-40 min Material : Mancuernas: botellas de plásticos llenas de arena o piedra. Barra: palo de escoba o algún tubo corto ( se le puede agregar peso poniéndole una mochila Banca : se puede utilizar silla o sillón el único requisito es que este firme. Tapete: cobijas, toallas o tapetes del hogar. Entrenamiento TRICEPS : ejercicio 1-2 y 3 , 4 series de 15 repeticiones descansando 1 minuto entre cada serie. Abdomen : ejercicio 1-2 3 , 3 series de 20 repeticiones Estas rutinas son TOTALMENTE GRATIS los hacemos de todo corazón y con la intención de permanecer en casa sin tener que dejar de hacer ejercicio y así poder terminar lo más pronto posible con este problema , vamos a tratar de mejorar cada dia la calidad del video Ayúdanos con un like,compartiendo y etiquetando a tus amigos y familiares #RRTeam #ActivacionFisica #Nutricion

Ya regresamos a entrenar Coach Alex Ramirez Entrenamiento funcional al aire libre ... Estamos en el parque de villas del rey entrenando en horarios de 7-8 y 8-9 am Grupos limitados a 10 personas Solo necesitas traer tu cubre boca y tapete(opcional) Información de inscripción por este medio o directamente con el entrenador alex : 6862226575

La obesidad nos pesa poblacionalmente :( Datos muy contundentes en relación obesidad-covid-19

¡NO TE CONFÍES! El virus del Covid-19 puede sobrevivir bastante tiempo en las superficies, de ahí la importancia de mantener en constante higiene nuestras manos y todo lo que tocamos. #EnBCNosCuidamosTodos #Coronavirus #COVID19 #CoronavirusBC #COVID19BC

¡NO TE CONFÍES! El virus del Covid-19 puede sobrevivir bastante tiempo en las superficies, de ahí la importancia de mantener en constante higiene nuestras manos y todo lo que tocamos. #EnBCNosCuidamosTodos #Coronavirus #COVID19 #CoronavirusBC #COVID19BC

ENTRENAMIENTO DESDE CASA Dia # 8/30 : Entrenamiento de pecho, hombro y cardio Entrenador : Alex Ramírez... Duración : 30-40 min Material : Mancuernas: botellas de plásticos llenas de arena o piedra. Barra: palo de escoba o algún tubo corto ( se le puede agregar peso poniéndole una mochila Banca : se puede utilizar silla o sillón el único requisito es que este firme. Tapete: cobijas, toallas o tapetes del hogar. Entrenamiento PECHO : ejercicio 1, 4 Series de 10 repeticiones, descansar 1 minuto entre cada serie. Hombro : Abdomen : ejercicio 1-2-3, 3 series de 15 repeticiones descansando 1 minuto entre cada serie. Cardio: Ejercicio 1 : 4 series de 30 repeticiones con cada pierna Ejercicio 2 : 3 series de 10 repeticiones Ejercicio 3 : 4 series de 10 repeticiones con cada pierna Estas rutinas son TOTALMENTE GRATIS los hacemos de todo corazón y con la intención de permanecer en casa sin tener que dejar de hacer ejercicio y así poder terminar lo más pronto posible con este problema , vamos a tratar de mejorar cada dia la calidad del video Ayúdanos con un like,compartiendo y etiquetando a tus amigos y familiares #RRTeam #ActivacionFisica #Nutricion

ENTRENAMIENTO DESDE CASA Dia # 7/30 : Entrenamiento de Biceps y abdomen Entrenador : Alex Ramírez... Duración : 30-40 min Material : Mancuernas: botellas de plásticos llenas de arena o piedra. Barra: palo de escoba o algún tubo corto ( se le puede agregar peso poniéndole una mochila Banca : se puede utilizar silla o sillón el único requisito es que este firme. Tapete: cobijas, toallas o tapetes del hogar. Entrenamiento Biceps: ejercicio 1-2-3y 4 , 4 series de 20 repeticiones descansando 1 minuto entre cada serie. Abdomen : ejercicio 1, realizar 4 series 15 repeticiones con cada poerna Ejercicio 2 : realizar 4 series de 25 repeticiones con cada pierna Ejercicio 3: realizar 4 series de 15 repeticiones con cada pierna Ejercicio 4 : realizar 4 series de 35 segundos cada una, descansar 1 minuto entre cada serie. Estas rutinas son TOTALMENTE GRATIS los hacemos de todo corazón y con la intención de permanecer en casa sin tener que dejar de hacer ejercicio y así poder terminar lo más pronto posible con este problema , vamos a tratar de mejorar cada dia la calidad del video Ayúdanos con un like,compartiendo y etiquetando a tus amigos y familiares #RRTeam #ActivacionFisica #Nutricion

ENTRENAMIENTO DESDE CASA Dia # 9/30 : Entrenamiento de PIERNA, ESPALDA Y ABDOMEN Entrenador : Alex Ramírez... Duración : 30-40 min Material : Mancuernas: botellas de plásticos llenas de arena o piedra. Barra: palo de escoba o algún tubo corto ( se le puede agregar peso poniéndole una mochila Banca : se puede utilizar silla o sillón el único requisito es que este firme. Tapete: cobijas, toallas o tapetes del hogar. Entrenamiento PIERNA Y ESPALDA : ejercicio 1: 4 series de 15 repeticiones descansando 1 minuto entre cada ejercicio. Ejercicio 2 : 4 series de 10 repeticiones con cada pierna Ejercicio 3: 4 series de 15 repeticiones con cada brazo Ejercicio 4 : 4 series de 10 repeticiones con cada pierna. Abdomen : realizar 4 triseries de 20 repeticiones cada ejercicio Estas rutinas son TOTALMENTE GRATIS los hacemos de todo corazón y con la intención de permanecer en casa sin tener que dejar de hacer ejercicio y así poder terminar lo más pronto posible con este problema , vamos a tratar de mejorar cada dia la calidad del video Ayúdanos con un like,compartiendo y etiquetando a tus amigos y familiares #RRTeam #ActivacionFisica #Nutricion

Actualización de hoy sábado 11 de abril