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VEN A TU CLASE PILATERA A PROBAR EJERCICIOS ENFOCADOS Y DIVERTIDOS Estas cansado de los típicos ejercicios de Calentamiento Prueba este ejercicio súper sencillo, con el que puedes calentar y trabajar tus ABS:... Piensa en el ejercicio así: Levanta lentamente y lo más alto que puedas las rodillas hacía tu codo y haz un Giro..... LISTO! .... ALTERNA Y REPITE POR 60 SEGUNDOS!!! TIRED OF YOUR WARMOUT Try this One: MARCH WITH SWITCH Think of this move as slow high knees with an added twist. Stand with feet hip width, shoulders down, arms overhead, and core braced. Bring right elbow to left knee as you twist through waist, then return to starting position and repeat on the opposite side. Focus on using core, not quads, to lift knee and squeeze obliques throughout. Continue to alternate sides for 60 seconds. https://s-media-cache-ak0.pinimg.com//f0ae1fed6ec932eb54db