Ross Cornejo

¿Sabías qué? Para controlar la ansiedad, comienza con tu manera de pensar. El miedo es causado en gran parte por tus pensamientos. Cambiar la forma de pensar sobre algo puede ayudarte a calmar la reacción de miedo y reducir la ansiedad.... Para algunas personas, la ansiedad se vuelve tan intensa que se llenan de miedo y la sensación los supera. Evadir no es la solución, ya que la evasión afectará la forma en que vives y te limitará en la forma en de afrontar la vida. Práctica algunas técnicas que pueden apoyarte a superar la ansiedad. Aquí dejo tres recomendaciones sencillas de llevar a la práctica diaria: 1. Escucha a tu cuerpo para cambiar tus emociones. Cuando sientes que entra la ansiedad y comienza el miedo, tómate un momento para escuchar a tu cuerpo y recupera el control respirando profundo varias veces y desacelera tu respiración. 2. Supera tus propios pensamientos. Tu mente proporciona un estímulo a tu cuerpo y se dispara dándote toda clase de motivos irracionales por los cuales "deberías" sentir miedo, estos pensamientos irracionales invaden tu mente e intensifican la sensación afectandote. En lugar de darle paso, identifica los pensamientos que te generan ansiedad, -desafíalos- pregúntate una y otra vez en diversos panoramas mentales qué resultado daría sí... (lo resuelves de otra manera, si realizas otra acción, si ...etc.). Revaluarás así la situación y podrás alejarte de los pensamientos críticos. Permitiendote un respiro. 3. Usa tu imaginación para disipar tus temores. Pregúntate, ¿qué te preocupa? ¿Cuáles son los resultados más probables? Después, imagina lo que quieres que suceda. (Esto es muy poderoso, porque crearás otra vibración que te permitirá librarte de la ansiedad) Agrega más información a los miedos asociaciados, recuerda: -planteáte diversos panoramas mentales- para ayudar a que tus temores disminuyan y con ello se disipen sus efectos cuando los sientas en la vida real. Ross Cornejo

-El secreto de la vida es éste: La vaca no da leche. -Qué dices?- preguntó incrédulo el muchaho. -Tal cual lo escuchas, hijo: La vaca no da leche, hay que ordeñarla. ... Tienes que levantarte a las 4 am, ir al campo, caminar por el corral lleno de excremento, atar la cola y las patas de la vaca, sentarse en el banquito, colocar el balde y hacer los movimientos adecuados! Ése es el secreto de la vida. La vaca, la cabra, o la llama no dan leche. -Hay una generación que piensa que las vacas dan leche. Que las cosas son automáticas y gratis: deseo, pido, y obtengo. La felicidad es el resultado del esfuerzo. La ausencia de esfuerzo genera frustración. Ross Cornejo

¡Buenos días! Aprovechar la oportunidad de un nuevo día. No te rindas!!!