Roho Fitness
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¿Sabías qué?... Puedes soportar hasta 1000 veces tu propio peso ¡Wow!

La retención de líquidos es una situación bastante común. Si empiezas a sentir que tus brazos, cara, u otras partes del cuerpo, comienzan a hincharse, deberías probar comenzar a consumir alimentos diuréticos. Algunos alimentos diuréticos son: Piña. Cebolla.... Papaya. Nopal. Toronja. Pera. Sandía. Durazno. Jamaica. See more

FUENTES DE GRASAS SALUDABLES Las grasas son necesarias para el buen funcionamiento de nuestro organismo; cumplen funciones vitales como: Almacenan energía. Sirven de estructura para producir hormonas y otras sustancias. Facilitan el transporte de varias vitaminas.... El objetivo no debe ser eliminar las grasas por completo, sino consumir la cantidad necesaria de grasas que sean saludables. Mantequilla de Manó - Aceite de Oliva - Chocolate Oscuro - Coco - Aguacate - Salmón - Yogurt - Huevos - Sardina See more

No olvides la hidratación y los descansos. Son tan importantes como la rutina. También recuerda colocar tu mejor playlist para sentirte más motivada. -RUTINA-... -Zancada atrás 15x cada pierna. -Sentadilla y al lado tocando el suelo 20 cada lado. -Sentadillas sumo x20 -Sentadilla tocando con una mano 20x cada mano. -Sentadilla aguantada x25 segundos. See more