Diego Jordán Fisioterapeuta
Luis Pérez Verdia 572 44130 Guadalajara, Jalisco, México

El cuerpo responde positivamente a la carga progresiva. No se recomienda pasar mucho tiempo en reposo... Sal por ahí y actívate!!! Abajo están enlistadas las referencias bibliográficas. Infografico inspirado en post de @thinkin_mkdeabh. 1Schoenfeld BJ, et al. Resistance Training Volume Enhances Muscle Hypertrophy but Not Strength in Trained Men. Med Sci Sports Exerc. 2019. .... 2Goodman CA, et al. Bone and skeletal muscle: Key players in mechanotransduction and potential overlapping mechanisms. Bone. 2015. . 3Watson SL, et al. Heavy resistance training is safe and improves bone, function, and stature in postmenopausal women with low to very low bone mass: novel early findings from the LIFTMOR trial. Osteoporos Int. 2015. . 4Grzelak P, et al. Hypertrophied cruciate ligament in high performance weightlifters observed in magnetic resonance imaging. Int Orthop. 2012. . 5Mersmann F, et al. Imbalances in the Development of Muscle and Tendon as Risk Factor for Tendinopathies in Youth Athletes: A Review of Current Evidence and Concepts of Prevention. Front Physiol. 2017. . 6Alentorn-Geli E, et al. The Association of Recreational and Competitive Running With Hip and Knee Osteoarthritis: A Systematic Review and Meta-analysis. J Orthop Sports Phys Ther. 2017. . 7Ponzio DY, et al. Low Prevalence of Hip and Knee Arthritis in Active Marathon Runners. J Bone Joint Surg Am. 2018. . 8Belavy DL, et al. Running exercise strengthens the intervertebral disc. Sci Rep. 2017. See more

El dolor de espalda baja o DEB es una de las causas más comunes por las que las personas acuden a un servicio de fisioterapia. En las siguientes semanas estare publicando información sobre el tema. 1 Cuando menciono manejo adecuado quiero decir ejercicios controlados y progresivos que nos lleven a recuperar y de ser posible mejorar la manera cómo te mueves. Cada caso es particular y el dolor no siempre quiere decir que tengas algo mal en tu columna. Contrario al pensamient...o generalizado, lo mejor que puedes hacer es moverte. Fuente: O'Sullivan PB, Caneiro J, O'Sullivan K, et al. Back to basics: 10 facts every person should know about back pain. British Journal of Sports Medicine 2020;54:698-699. #fisioterapeuta #fisioterapia #dolordeespalda #dolorespaldabaja #physicaltherapy #infografia #movimiento #funcional #lowbackpain #lowbackpainrelief #mejorartuvida #rehabilitacion #rehabiltación

Continuando la serie de información sobre mitos de la columna vertebral, podemos estar tranquilos haciendo cualquier movimiento con la misma, doblandola, girandola, cargándole peso, etcétera. Claro, la clave es que la capacidad individual para moverla es muy variable y si buscas cargarla, hay que hacerlo de manera gradual y progresiva. Fuente: O'Sullivan PB, Caneiro J, O'Sullivan K, et al. Back to basics: 10 facts every person should know about back pain. British Journal of Sports Medicine 2020;54:698-699. #espaldabaja #columnavertebral #movimiento #fisioterapia #rehabilitacion #terapiafisica #salud #bienestar #practicabasadaenevidencia #dolorespaldabaja

La rehabilitación, no es sólo corregir lesiones. La tendencia va hacia lo que se conocen como "prehab", es decir, activación física para prevenir. Aquí su servidor realiza algunas sentadillas con carga

Paciente se presentó con dolor en hombro. Después de la valoración se detectó menor fuerza en el deltoides posterior (la parte de atrás del hombro). Se aplicó un protocolo de fuerza asistido con corrientes rusas.

Continuando la serie de realidades sobre la columna, cabe destacar que el movimiento en *cualquier* dirección es seguro, la clave está en moverse *cómoda* y de manera *gradual* ir aumentando el nivel de dificultad. Fuente: O'Sullivan PB, Caneiro J, O'Sullivan K, et al. Back to basics: 10 facts every person should know about back pain. British Journal of Sports Medicine 2020;54:698-699. #fisioterapia #fisioterapeuta #rehabilitación #Guadalajara #espaldasana #espalda #espaldabaja #dolorespaldabaja #lowbackpain #lowbackpainrelief #physicaltherapy #physiotherapy #terapiafisica #movimiento #mejorartuvida #ciencia #ejercicio #salud #saludable

¡Excelente cita en el contexto del día mundial de la fisioterapia, 8 de septiembre!

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