Real Wellness

Y como no amarlo si esta lleno de nutrientes, el aguacate es conocido como uno de los alimentos mas completos. Contiene fibra, potasio, vit K, vit C, grasas saludables. Peroooo.. si contiene grasa, debe engordar mucho, pues nooo, estas equivocado. Un aguacate hass de 178 gr aprox. tiene aproximadamente 162 kcal y entre esas grasas saludables se encuentra el omega 3 y 6. Y por si fuera poco, en si no hay alimentos que te engorden por si solos.... Un superavit de calorias si lo hara, así que planifica muy bien tu dieta, si nunca los has hecho no dudes en contactarnos y podemos ayudarte. #nutrición #nutrition #avocado #avocadolover #nutrifacts #tuesday #tuesdaymotivation #eatclean #eathealthy #coaching #realwellness #fatloss #fitgirls #likeforlikes #likeforfollow #likeforlike #followforfollowback

Las mujeres constantemente luchan por tener unos glúteosmás grandes y firmes. Muchas se enfocan en ejercicios que no son tan efectivos a la hora de construir este musculo estabilizador tan importante. Conoce aquí los 7 errores que cometemos la mayoría a la hora de trabajar este musculo que todos quieren pero pocos consiguen. ... #wednesdaywisdom #wednesdaymotivation #wednesdayworkout #glutes #glutesworkout #peachy #fitnessgirl #womenempowerment #training #trainingday #hiptrust #gymmotivation #gymtime #gymworkout #likeforlikes #like4likes #likeforme #likesforlike #likeforfollow #followforfollowback

Muchas veces hacemos una cosa tras otra sin saber si estamos avanzando en el ejercicio, pero a nuestro parecer nos vemos iguales. Hay ciertos factores que nos indican que estamos progresando lento pero seguro. Echa un vistazo... #tuesdaymood #tuesdaymotivation #transformationtuesday #fitnesshacks #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnesslife #wellnessjourney #losingweight #tips #tipssaludables #newyear2021 #like4likes #likeforlikes #likesforlike #likeforfollow #followforfollowback

La grandeza es algo que se construye día a día, no es algo con lo que se nazca. Es por ello que debes entrenar tu mente para así sacar lo mejor de ti y poder cumplir tus metas a corto, mediano y largo plazo Te dejamos 6 aptitudes que tienes que mejorar o empezar a aplicar en tu vida para vibrar alto... #wednesdaymotivation #wednesdaywisdom #wednesday #aptitud #positivemindset #coaching #realwellness #like4likes #likeforlikeback #likeforlikes #follow4followback

"No te deseo un 2021 maravilloso donde todo sea bueno. Ése es un pensamiento mágico, infantil, utópico. Te deseo que te animes a mirarte, y que te ames como eres. Que tengas el suficiente amor propio para pelear muchas batallas, y la humildad para saber que hay batallas imposibles de ganar por las que no vale la pena luchar.... Te deseo que puedas aceptar que hay realidades que son inmodificables, y que hay otras, que si corres del lugar de la queja, podrás cambiar. Que no te permitas los "no puedo" y que reconozcas los "no quiero". Te deseo que escuches tu verdad, y que la digas, con plena conciencia de que es sólo tu verdad, no la del otro. Que te expongas a lo que temes, porque es la única manera de vencer el miedo. Que aprendas a tolerar las "manchas negras" del otro, porque también tienes las tuyas, y eso anula la posibilidad de reclamo. Que no te condenes por equivocarte; no eres todopoderoso. Que crezcas, hasta donde y cuando quieras. No te deseo que el 2021 te traiga felicidad. Te deseo que logres ser feliz, sea cual sea la realidad que te toque vivir" Que la felicidad sea el camino, no la meta.. Gracias #happynewyear2021 #happynewyear #2021 #wellness #goals

Este 2021 todos regresamos con las mejores energías No cometas estos errores a la hora de volver a entrenar o si eres nuevo ten mucho cuidado y sobre todo ten en cuenta el 8o error. Recuerda que una buena planificación es lo indicado para evitar lesiones y estancamiento ... #newyear #2021goals #fitness #fitnessmotivation #wellnessfitness #wellness #mistakes #gym #gymlife #likeforlikes #like4likes #likeforfollow