Raquel Motola Yoga y Bienestar
Cuba #320 col. Vista Hermosa 64620 Monterrey, Nuevo León, Mexico

Desaprender. Sacarnos de la cabeza aquellas tantas palabras que nos dijeron que nos lastimaron , que somos feas, que somos gordas, que somos demasiado delgadas,... que no tenemos "buen cuerpo" que si nuestra nariz o si nuestro cabello, o nuestras piernas o nuestras manos, que somos inútiles, que no sabemos hacer nada bien, que si somos demasiado tontas o ingenuas o que Que si nunca fuimos suficiente o si nunca hicimos lo suficiente, que si las malas notas, que lo que nos faltaba, que si cualquier cosa. Desaprender, y volver a creer que somos fuertes, que somos poderosas, que somos imparables, que somos talentosas, que somos importantes, que somos maravillosas, que somos perfectas tal cuál somos, que la belleza es un constructo y que cada una de nosotras somos hermosas, sin más. Desaprender y abrazarnos a nosotras mismas, recuperar la confianza y la libertad que nos arrebataron, recuperar las ganas de volar que teníamos cuando éramos niñas, volver a reír hasta que nos duela la panza, volver a confiar, volver a creer, volver a soñar, volver a dibujar un cielo azul o nublado o lo que nos guste más. Desaprender y volver a sonreírnos al espejo, volver a enfrentar nuestros miedos, volver a volar. Desaprender, desaprender que no somos todo lo malo que nos dijeron que éramos y volver a empezar, pero esta vez más concientes, más valientes, más fuertes. Aceptar que no hay nada malo en nosotros, que así como fue tan fácil creer eso que nos dijeron "que éramos" es Fácil creer en nosotras mismas, creer en que somos suficientes, fuertes, inteligentes, valientes etc. ¿Qué necesitas desaprender?¿Qué necesitas Aprender? Imagen de Amanda Oleander

El dia que naces Te registran, hora de naciemiento Dia, semana, mes y año Y asi inicia tu llegada a esta vida Te ponen un nombre...Continue reading

"Respiración Cuadrada" Te comparto una de las muchas técnicas de respiración que enseño en las clases de yoga y pranayama ( técnicas de respiración) Ésta técnica de respiración te apoyará a reducir la ansiedad y tener un mejor manejo del estrés y a la misma vez calmará tu mente apoyandote a tener mayor enfoque y claridad. Puedes realizar la técnica de respiración cuadrada en cualquier momento y en cualquier lugar, lo único que ocupas son unos segundos para regresar la calma ...a tu mente y paz a tu cuerpo. Regalate un momento de calma y compárteme tu experiencia. Con amor Raquel See more