Quirofisica Hidalgo
real del bosque 45130 Guadalajara, Jalisco, Mexico

¿Es malo beber alcohol si entrenas? Aunque parezca mentira es una pregunta muy habitual sobre todo para las personas que se inician en el mundo del gimnasio, y que tiene la costumbre de consumir alcohol a diario, o abusar los fines de semana. En primer lugar y como regla numero uno para tener un cuerpo fitness y musculado es entrenar duro, y comer sano. Con esta primera regla, acabamos con el consumo de alcohol. El consumo en exceso de alcohol se interpondrá entre el gimnasio... y tu objetivo. ¿El exceso? ¿Entonces puedo beber alcohol? Está claro que si tomas una copa de vino, o alguna cerveza de vez en cuando no pasará nada, incluso es beneficioso para la salud. Entonces a la pregunta de ¿afecta el alcohol a la mejora de masa muscular? La respuesta es sí. Si sales de fiesta con los amigos y te pones hasta arriba repercutirá negativamente en nuestro organismo. Entre las principales acciones sobre el organismo, destacamos las siguientes: Afecta gravemente a la síntesis de las proteínas. El consumo de alcohol en exceso hace que reduzca considerablemente la unión de aminoácidos para formar proteínas completas. Reduce los niveles de testosterona. Para aumentar nuestra masa muscular, el proceso hormonal es clave. Al consumir en exceso alcohol hace que la testosterona no fluya libremente por nuestro cuerpo, haciendo que nuestras ganancias musculares se vean disminuidas. Deshidratación. Para descomponer el alcohol, el cuerpo y más concretamente nuestros riñones deben filtrar mucha agua, y esto hace que tu cuerpo se deshidrate. El agua constituye gran parte de los músculos y por ello es importante estar bien hidratado. Perjudica a vitaminas y minerales de tu cuerpo. Cuando consumes alcohol afecta a tu cuerpo y hace que tanto vitaminas como minerales se reduzcan. El alcohol engorda. Viendo los anteriores puntos, este debería importar poco, pero a veces, la gente mira más por su estética que por su salud, así que también hay que tenerlo en cuenta que el consumo en exceso de alcohol engorda. El alcohol contiene 7 calorías por gramo, y esto no es lo peor. Lo peor es que son calorías vacías, es decir, no se transforman en energía. Estas son algunas causas por la que no recomendamos beber alcohol. Si quieres lograr tus objetivos debes hacer sacrificios, y cambiar a buenos hábitos. Ganar masa muscular es muy complicado, y vale mucho tiempo y dinero para tirarlo. Puedes salir y divertirte, pero hazlo con cabeza y evita los resacones. Que beber sea algo ocasional o puntual, no algo habitual. Esto junto a una buena alimentación y tu entrenamiento correspondiente (duro e intenso), verás como mejoras en salud y estética.

Gracias por la confianza empezamos de nuevo a retomar consultas ya estamos de regreso con lo mas nuevo en rehabilitacion física y quiropráctica a precios accesibles y de calidad que esperas para hacer tu cita tenemos 2 sucursales !!! 3323572879

Solo con los mejores !!

¿Qué son las lesiones deportivas? Esenciales: hojas informativas de fácil lectura Las lesiones deportivas son lesiones que ocurren durante la práctica de un deporte o durante el ejercicio físico. Algunas ocurren accidentalmente. Otras pueden ser el resultado de malas prácticas de entrenamiento o del uso inadecuado del equipo de entrenamiento. Algunas personas se lastiman cuando no están en buena condición física. En ciertos casos, las lesiones se deben a la falta o escasez ...de ejercicios de calentamiento o estiramiento antes de jugar o hacer ejercicio. Las lesiones deportivas más comunes son: Esguinces o torceduras de ligamentos y desgarros de músculos y tendones Lesiones en la rodilla Hinchazón muscular Lesiones en el tendón de Aquiles Dolor a lo largo del hueso de la canilla (tibia) Fracturas Dislocaciones. SOMOS ESPECIALISTAS EN LESIONES DEPORTIVAS NUESTRAS HISTORIAS DE EXITO NOS RESPANDAN ESTAMOS A TUS ORDENES !!!