Psicóloga Melissa Ojeda

Estamos aprendiendo cada día Cada vez que haces algo para ti, para tu bienestar, cuando dices "no" a algo que no quieres, cuando pones límites, cuando descansas, cuando cuidas tu salud física y mental, ESTÁS UN PASITO MÁS CERCA DE ESA VICTORIA!! ¿QUÉ PEQUEÑOS PASOS YA ESTÁS EMPEZANDO A DAR PARA DARTE TODO ESE AMOR? ... VAMOS POCO A POCO

¡Hola! Te comparto este video con una muestra del protocolo de ingreso para las citas presenciales con medidas preventivas =) Recordemos que no hay que bajar la guardia, así que debemos extremar cuidados. Seguiremos trabajando con citas en línea para las personas que así lo requieran.... Entre todos podemos cuidarnos ;) *Otras medidas preventivas: El uso de cubrebocas es obligatorio durante la sesión. -El consultorio será constantemente desinfectado tanto en muebles como en ambiente antes y después de cada cita. -Las citas se programan por lo menos con 45 minutos de diferencia entre cada una para evitar personas en espera. -No se permiten acompañantes, sólo las personas que entrarán a consulta ;) #Cuídate Citas al Whatsapp: 6861703164

A veces es necesario darnos un respiro y eso ESTÁ BIEN Cuando sientas que cargas todo al mismo tiempo, HAZ UNA PAUSA y recupera tu energía física y mental. Procura tomar un tiempo para ti cada día, desde 10 minutos diarios ya estarán marcando una pequeña diferencia ... Algunas ideas para descansar mentalmente: -Desconectarte de redes o apagar el celular al menos 1 hora al día y 30 minutos antes de acostarte (para mejorar el sueño). -Tomar un tiempo para disfrutar una ducha con calma. -Tomar un té o café tomando un poco de luz solar (unos 10 minutos). -Hacer ejercicio. -Hacer respiraciones profundas o meditaciones (prueba el yoga). -Preparar una comida que disfrutes y comerla con calma. -Estar un ratito en silencio -Entre otras cosas... ¿TIENES MÁS IDEAS? ¿QUÉ HACES TÚ PARA RECUPERAR TU ENERGÍA? ¿CÓMO CREES QUE PODRÍAS MEJORAR TU RELACIÓN CON LOS TIEMPOS DE DESCANSO? ¡¡Que pases un bonito fin de semana!!

Bonita tarde =) Te invito a reflexionar un momento lo siguiente: Si el día de hoy pudieras auto regalarte algo pequeño, ¿qué pudiera ser ese algo que el día de mañana seguramente te agradecerías? ... Recordemos que los mejores regalos son los pequeños detalles!!! ¿Qué detallito podrías regalarte hoy? Ahí van unos ejemplos... Tu café favorito Un postre 15 minutos de descanso Una ducha tranquila Tiempo para platicar con tu persona favorita Consentirte con tu platillo favorito O lo que para ti sea más disfrutable!!! Podemos dar pasos chiquitos para darnos un poco de lo mucho que merecemos =) #Cuídate

Para reflexionar...

Feliz día del psicólogo Y GRACIAS a las personas que me permiten acompañarles!!!

¿Qué pequeña acción podrías hacer mañana que te acerque a una mejor versión de ti? ¿Qué pequeña acción podrías hacer mañana que te acerque a una mejor versión de ti?

Que tus cambios sean para ti Me gusta mucho recordar la frase de Carl Rogers "La curiosa paradoja es que cuando me acepto tal cual soy, entonces puedo cambiar" Bonito día para ti!!!

¿Cuál podría ser ese pequeño o grande momento que te gustaría guardar en tu cofre de tesoros? Ese cafecito con tu persona favorita, esa mariposa que te alegró una mañana, una carcajada, un saludo o un momento de reflexión. Nuestros tesoros son únicos, valiosos y merecen ser recordados

A veces es necesario darnos un respiro y eso ESTÁ BIEN Cuando sientas que cargas todo al mismo tiempo, HAZ UNA PAUSA y recupera tu energía física y mental. Procura tomar un tiempo para ti cada día, desde 10 minutos diarios ya estarán marcando una pequeña diferencia ... Algunas ideas para descansar mentalmente: -Desconectarte de redes o apagar el celular al menos 1 hora al día y 30 minutos antes de acostarte (para mejorar el sueño). -Tomar un tiempo para disfrutar una ducha con calma. -Tomar un té o café tomando un poco de luz solar (unos 10 minutos). -Hacer ejercicio. -Hacer respiraciones profundas o meditaciones (prueba el yoga). -Preparar una comida que disfrutes y comerla con calma. -Estar un ratito en silencio -Entre otras cosas... ¿TIENES MÁS IDEAS? ¿QUÉ HACES TÚ PARA RECUPERAR TU ENERGÍA? ¿CÓMO CREES QUE PODRÍAS MEJORAR TU RELACIÓN CON LOS TIEMPOS DE DESCANSO? ¡¡Que pases un bonito fin de semana!!

A veces hay que aprender retomar el equilibrio...

Estamos aprendiendo cada día Cada vez que haces algo para ti, para tu bienestar, cuando dices "no" a algo que no quieres, cuando pones límites, cuando descansas, cuando cuidas tu salud física y mental, ESTÁS UN PASITO MÁS CERCA DE ESA VICTORIA!! ¿QUÉ PEQUEÑOS PASOS YA ESTÁS EMPEZANDO A DAR PARA DARTE TODO ESE AMOR? ... VAMOS POCO A POCO