Dra. Georgina Gonzalez
Calle Francisco Rojas González 99 44130 Guadalajara, Jalisco, México

Hoy es un gran día para empezar a darte alegría a ti mismo o a alguien más. Ante la actual situación por la que pasamos es muy importante que no olvidemos aquellos pequeños detalles que nos dan alegría. Por eso, hoy te invito a reflexionar sobre aquello que te da alegría. Cierra los ojos, recuerda que te hace sonreír y de entre todos esos pensamientos que se te vengan a la mente, escoge el que sea más fáctible para llevarlo a la práctica hoy mismo.... FESTEJEMOS EL DÍA DE LA ALEGRÍA EN CASA PERO CÓMO SE DEBE . . . #alegria #alegriadevivir #saludmental #happyday #mentalhealth See more

: Día internacional para la prevención del #suicidio. El suicidio se ha vuelto un problema de salud pública y estas son algunas de las razones: - Cada 40 segundos una persona se suicida en el mundo, es decir que a nivel mundial se presentan más de , al año. ... - Es la entre los jóvenes de 15 a 25 años en múltiples países, sólo detrás de los accidentes automovilísticos. - En México la incidencia de suicidios es de . ,; lo impactante de esto es que aunque es una incidencia relativamente baja en los últimos años la tasa de suicidios se ha incrementado considerablemente. * #19 . Por eso es importante prevenirlo, pero para prevenirlo es importante hablar de suicidio, el cual implica una serie de conductas, entre las cuales se encuentran: IDEACIÓN PLANEACIÓN INTENTO Cualquiera de estas conductas son datos de alarma que no debemos minimizar, porque hablar de suicidio permite que la persona que necesita ayuda la reciba de forma oportuna. #hablemosdesuicidio #hablemosdesaludmental #preveniresimportante #saludmental #mentalhealt #psicoeducar #psicoeducando #psiquiatría #prevenir #vivirbien

Reconocer la existencia del #Alzheimer es el primer paso para la atención oportuna del paciente con un tratamiento multidisciplinario Cerebro https://bit.ly/2EkFrwq #DíaMundialDelAlzheimer

NO permitas que la COVID-19 afecte tu salud mental: CUIDA TUS HÁBITOS DE ALIMENTACIÓN CUIDA TU ALIMENTACIÓN. Incluye frutas, verduras, cereales, leguminosas y alimentos de origen animal. Evita productos con altas cantidades de sal, azúcares y grasas. ... Sirve porciones pequeñas, no comas de más. En cada comida consume frutas frescas y verduras. HIDRATA TU CUERPO. Bebe 2 litros de agua simple. Evita refrescos, jugos y aguas frescas con azúcar. Alimentarte de manera saludable, ayudará a que tu sistema inmunológico funcione de manera adecuada. ¡ mental, ó! #cuidatusalud #covid19 #mentalhealt #mentesana #saludmental

IMPACTO DE LA #COVID19 SOBRE LA SALUD MENTAL Se sabe que en situaciones de emergencia cómo la que actualmente vivimos por la #pandemia de #COVID, se incrementa de forma considerable la incidencia de trastornos mentales, así cómo las complicaciones asociadas a los mismos. Para evitar esto, es fundamental empezar por reconocer que en este momento cualquiera de nosotros puede llegar a presentar reacciones de #estrés:... EMOCIONALES: preocupación, frustración, miedo, culpa, irritabilidad, tristeza, etc. CONDUCTUALES: hiperactividad, aislamiento, llanto incontrolable, evitar situaciones o personas, dificultad para descansar, etc. COGNITIVAS: dificultad para concentrarse o tomar decisiones, problemas de memoria, pesadillas, pensamientos obsesivos, etc. FÍSICAS: cansancio, insomnio, cefalea, tensión muscular, alteraciones de apetito, malestar gastrointestinal, mareo, taquicardia, etc. Esas reacciones de estrés pueden ser pasajeras, pero también pueden agravarse con el tiempo, y sí no les damos la importancia que merecen y no las tratamos a tiempo, pueden generarnos afectaciones en el área personal, social y laboral. , qu # ó. , .

Confía en ti y disfrutarás más tus días.

Cuando hablamos de "comer emocional" nos referimos al uso de los alimentos cómo forma de afrontar las emociones, en lugar de cómo forma de calmar el hambre. La tristeza, preocupación, soledad, e incluso la alegría son algunas de las emociones desagradables y agradables que se pueden confundir con la sensación de hambre y es por eso que favorecen que algunas personas comamos incluso sin tener hambre. Si esto se vuelve constante, con el tiempo se pueden llegar a presentar c...ambios en nuestros hábitos de alimentación que generan consecuencias negativas cómo el aumento de peso y sus complicaciones asociadas, esto a su vez genera pensamientos de culpa y tristeza, que transforman la situación en un círculo vicioso. Por eso, es importante empezar a hacer conciencia de sí nuestras emociones afectan nuestros hábitos de alimentación, pues el "comer emocional" puede ser una señal de alerta que nos indique que algo no está bien con nuestra salud mental y el primer paso es detectarlo. , . . . #saludmentalessalud #cuidatusalud #saludmental #psiquiatra #psicoeducando #saludfisicaymental #mentalhealt #mentesana #alimentaciónsana #comidasaludable #guadalajara #zapopan #ahualulco #tepatitlán

: "EL ENARM NO TE DEFINE COMO MÉDICO" A lo largo de la carrera de medicina una de las preguntas constantes es "¿que especialidad vas a elegir?", esa pregunta la escuché desde que estaba en los primeros semestres de la universidad y hasta la actualidad la sigo escuchando en los pasillos del hospital o cómo una de las principales preocupaciones en mis pacientes estudiantes de medicina, al grado que para varios de ellos muchas veces pens...ar sólo en el ENARM puede llegar a generar síntomas de estrés. Y es que hacer el ENARM y toda la preparación que conlleva requiere un gran esfuerzo físico y mental , es por eso que es importante reconocer todos los factores individuales y situacionales implicados, para entender que pasar o NO pasar el ENARM al final del día no nos define cómo médicos. ÉXITO A TODOS Y si es necesario respira y repite conmigo... "EL ENARM NO TE DEFINE COMO MÉDICO" "EL ENARM NO TE DEFINE COMO MÉDICO" "EL ENARM NO TE DEFINE COMO MÉDICO" . . . #mentalhealt #saludmental #mentesana #doctor #médicina #médicos #medstudent #psiquiatra #psiquiatría #hablemosdesaludmental #psicoeducar #psicoeducando

Recuerda que el estrés que genera la información excesiva acerca de los temas relacionados a la #COVID-19 también puede afectar nuestra salud mental Es muy importante mantenernos bien informados en esta contingencia. Por eso, te dejo estas recomendaciones para detectar noticias falsas. . , . ... . . . #covid #médicina #mentalhealt #saludmental #infodemia #fakenews #mentesana #covid19 #psiquiatra #guadalajara #zapopan #ahualulco #tepatitlán @ Dra. Georgina Gonzalez - Psiquiatra de Enlace See more

Ante la actual contingencia por #COVID19 es necesario mantenerse bien informado para saber cómo actuar, pero también es importante evitar la sobre información, pues se ha visto que las "noticias falsas" sobre #coronavirus que circulan en redes sociales pueden afectar nuestra salud mental, provocandonos síntomas de estrés, ansiedad o angustia, los cuales si persisten con el tiempo podrían afectar nuestra funcionalidad a nivel personal, social o laboral. Por eso es muy importante buscar siempre información verídica y oficial, evitando hacer caso a rumores o noticias de dudosa procedencia. . , .

Recuerda que cuidar de ti cuidando tu salud física y mental es fundamental: NO TE DEJES PARA DESPUÉS!! #eligeloquetehacebien #cuidatusalud

Aprende a reconocer las diferencias entre Hambre Real VS Hambre Emocional. . . #psiquiatría #saludmental #saludemocional #saludfisicaymental #comeremocional #hambreemocional #obesidad #bienestar #mentalhealt #comersano #comersaludable #psiquiatra #guadalajara #zapopan #tepatitlán #ahualulco