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Es mejor un diagnóstico a tiempo.

El modo en que pienso afecta sobre el modo que siento El problema es lograr reconocer el modo en que tus pensamientos afectan tu estado de animo. Solemos asumir que las situaciones son las responsables de nuestra ansiedad y no podemos percatarnos del efecto de nuestros pensamientos. Es decir no es la situación por la que pasas la que determina tu nivel de ansiedad sino el modo en que tu valoras esa situación. Nuestro modo de pensar ejerce una poderosa influencia sobre como nos sentimos, si ansiosos o tranquilos.

Detrás de toda emoción o conducta están nuestros pensamientos automáticos y creencias, que son debido a las experiencias de vida que hemos tenido, sobre todo en la infancia, es necesario reestructurarlos para que nuestras emociones negativas y conductas desadaptativas no nos sigan lastimando.