María Mejía Psicoterapeuta

8 recomendaciones para continuar en aislamiento de la mejor manera 1. Aislarse de las noticias sobre el virus. (Todo lo que necesitamos saber, ya lo sabemos). 2. No tengas cuidado con el número de muertos. No es un partido de cricket saber la última puntuación. Evita eso.... 3. No busque información adicional en Internet, debilitaría su estado mental. 4. Evite enviar mensajes fatalistas. En lugar de ayudar, podría potenciar el miedo y estrés que debilita el sistema inmunológico. 5. Si es posible, escuche música en casa a un volumen agradable. Busque juegos de mesa para entretener a los niños, contar historias y planes futuros. 6. Haga lo que le traiga paz, lo que le haga sentir a salvo. Confie en su sentido común. 7. Su estado de ánimo positivo ayudará a proteger su sistema inmunitario, mientras que se ha demostrado que los pensamientos negativos deprimen su sistema inmunitario y lo debilitan contra los virus. 8. Lo más importante, ¡confíe firmemente que esto también pasará y estaremos a salvo! *Mantente positivo ....

Somos mucho de lo que pensamos! #psicoterapia

Todo o Nada Todo o nada! vivimos en un mundo en donde queremos todo o nada. Nuestra educación basada en la competencia nos dio la creencia que solo creo una falsa ilusión que al tener todo estamos seguros y sin nada igual, o al menos no nos dañarían. Hablo acerca de el casarnos o ser novios o no hay nada. Eres mi mejor amigo o no eres mi amigo. Todas estas etiquetas y títulos que nos han limitado por años creando la ilusión de que estamos en control y seguros. En el paradigma... del Todo sentimos una falsa ilusión de seguridad, de control, de que tenemos algo que dura para siempre, que ya sabemos que va a pasar. En el paradigma del Nada nos alejamos del amor para protegernos de nuestras expectativas, del que nos rompan el corazón, de que nos lastimen porque no nos dan lo que queremos. Es mas fácil evitar una relación que aprender a relacionarnos en otras formas aceptando como el amor se presenta ante ti en cada momento. En nuestra educación en la escuela y en casa nunca abrieron nuestra mente para aprender a relacionarnos de otras maneras, aceptando las cosas como son, como se presenta el amor y las infinitas posibilidades que hay para relacionarnos, el como encontrar un punto medio y sobre todo el apreciar los infinitos regalos que tienen las personas que atraemos en nuestra vida que nos ayudan a ser espejos y proyecciones para aprender mas de nosotros. Las relaciones son una oportunidad para decirle Si a la vida, para crecer, aprender, expandir nuestra capacidad de amar, para crear mas consciencia y tener mas momentos de iluminación en nuestras vidas. Yo le digo Si a Todo, Nada y al amor en cualquier forma que se me presente tomando decisiones en torno a como me relaciono desde mi autentico ser y con mi integridad intacta para aprender, expandirme y amar. Amar sin que mi ego este de por medio, amar porque lo siento , amar porque se me da la gana, amar porque soy amor. See more

Aprende a transitar las emociones para dejarlas ir! #psicoterapia

Para las mamis les dejo algunos tips para fomentar el autoconocimiento en sus niños: Ayudar a nuestros niños a reconocerse en sí mismos, a comprender sus emociones y a valorar sus actitudes es la clave para conseguir un buen estado de salud emocional durante toda su vida. El autoconocimiento es la llave que abre la puerta de la plenitud emocional. De hecho, una vez que adquirimos esta habilidad, podemos estar seguros de que vamos a tener siempre una estrategia de regulación e...Continue reading

Aprende a transitar las emociones para dejarlas ir! #psicoterapia

Somos mucho de lo que pensamos! #psicoterapia