Orlando Pérez. Psicólogo y Sexólogo

El silencio nos dice mucho, para escuchar hay que callar al ego. Te invito a experimentar por un momento el silencio. Ya sea que calles el ruido de tu mente, de tus sentimientos o quizá sea necesario callar las voces de otras personas que pueden presionar, o quizá sea prudente callarte una opinión, dejar de tratar de resolver todo y solo escuchar, en silencio. #mondaymotivation #monday #silence #silencio #escuchar

No me refiero al deseo sexual (ese tema va aparte ). Me refiero al sentido que le damos al deseo que podemos sentir por algo (una carrera, una promoción laboral, un posgrado, estar en pareja, hijos, etc.) Tenemos muy aprendida la búsqueda constante de más de todo, y algunas veces ponemos toda nuestra energía en algo que deseamos al grado de convertirse en una obsesión y donde todo lo que hacemos gira al rededor de alcanzar eso que tanto deseamos. Sin embargo esto representa ...un desgaste energético muy significativo que a veces nos resta de hacer otras cosas. Conviene entonces enfocarnos de forma consciente en eso que deseamos. Si, la gran diferencia es . Cuando ponemos atención plena a eso que deseamos, podemos trabajar en ello sin desgastarnos ni descuidar otras áreas de la vida. ¿Cuánta atención le pones a lo qué haces para alcanzar lo que deseas? #atencionplena #atención #intencion #psicologia #psicología #psicologo #psicólogo #sexologo #sexólogo #tijuana #awareness See more

Todas las personas tenemos la capacidad de disfrutar de nuestras sexualidades de forma plena y de la forma en que cada quien decidamos hacerlo, mientras no pasemos por encima de la integridad de nadie. Aunque muchas veces se presentan situaciones físicas que nos alejan un poco de esta capacidad, una atención integral nos acerca de nuevo a nuestro placer. Sin embargo, la gran mayoría de casos donde se presentan disfunciones sexuales, la causa suele ser emocional, psicológica... o relacionada con la educación sexual que recibimos. Cuando no es la familia la que reprime la sexualidad en la infancia, es la sociedad, al estar creciendo, la que transmite el mensaje que transforma lo natural, en algo malo. Esto puede provocar que la #sexualidad se viva con culpa y vergüenza y no se disfrute plenamente. El arte de vivir una sexualidad plena requiere revisar, cuestionar, replantear toda aquella información que de forma directa o indirecta nos fue dada; así como una disposición y entrega a esa nuestra capacidad de disfrutar quizá de la mano de un especialista. #sexologo #psicólogo #psicologo #tijuana #sexologia #placer #placersexual #disfrutar See more

La ansiedad como estado de ánimo, es una anticipación recurrente al futuro que nos puede generar temor o preocupación de lo que pueda pasar. Aunque existen técnicas muy específicas para el momento en que se presenta un episodio de ansiedad, a mí me gusta ver la ansiedad como un mensajero. La cuestión es que mientras no atendamos el mensaje, el mensajero sigue siendo necesario. Pensemos en una notificación del celular, puede ser muy recurrente y/o molesta y no cesa hasta que... abrimos tal app. Una vez que atendemos el mensaje, el mensajero puede irse. Nadie merecemos vivir con ansiedad, de ahí la importancia de revisar qué nos quiere decir nuestro organismo a través de la ansiedad y atender el mensaje. Algunas veces se trata de poner límites (a los demás o a nosotros mismos), otras veces se trata de tomar una decisión que hemos estado ignorando, por poner un par de ejemplos comunes. ¿Sientes ansiedad?, ¿qué te quiere decir tu organismo? #ansiedad #vivirsinansiedad #anxiety #anxietyrelief #respira #veaterapia #fluyelibre #psicologo #psicólogo #sexologo #sexólogo #tijuana #terapeuta #gestalt See more

Las redes sociales nos pueden abrir un sinfín de posibilidades para conocer personas que quizá se conviertan en amistades, pareja, socios o colaboradores, o simplemente personas que están presentes de forma virtual; y esto es en parte porque solemos mostrar el lado bueno de nuestra vida: nuestros logros, nuestros éxitos, nuestras aventuras, nuestras alegrías. Yo me pregunto cómo sería si nos mostráramos tal cual somos en el diario vivir, sin máscaras y dejo la pregunta abierta. #goodside #thegoodside #reflexion #psicólogo #sexologo #tijuana

Muchas veces he buscado un propósito en mi vida, algo que me motivara a vivir y que me diera la sensación de trascendencia. Un día me di cuenta que para poder conocer mi propósito de vida (si acaso hubiera uno solo) era necesario conocerme. Entonces comencé mi búsqueda a través de la filosofía, después en la religión, luego en la psicología y donde sea que buscara, se me decía que podía partir de lo que me apasiona en la vida....cosa de la que no tenía idea. Fui entonces ob...servando todos mis hábitos, conductas, formas de pensamiento, mi cosmo-visión, y me di cuenta que todo eso que yo creía ser, en realidad era lo que me alejaba de mi SER. Vaya búsqueda la mía que cada vez me alejaba más de encontrar mi propósito de vida. Ahora veo con más claridad mi SER, y entiendo que no solamente hay un propósito, que la vida en sí me regala muchas cosas bonitas y también me pone a prueba una y otra vez para re-conocerme y reinventarme constantemente. Y así es mi vida, un movimiento constante que me acerca de forma consciente cada vez más a mi unidad con la existencia. #estosoy #estesoyyo #proposito #propositodevida #desarrollopersonal #crecimientopersonal #trascender #psicologia #psicologo #sexologo #caracter #tijuana See more