Psicologo Tijuana Manuel Villaseñor
Juan Sarabia 8429 Zona Centro 22000 Tijuana, Península de Baja California, México

La sociedad está hipnotizada por el antivalor de la gratificación inmediata. La publicidad bombardea con la promesa de que es preciso obtener rápidamente todo lo que quieras: adelgazar sin esfuerzo, convertirte en una persona atractiva con un perfume, obtener la felicidad por conducir un coche, etc. Saber asumir y superar las frustraciones es esencial para poder ser feliz en lo cotidiano y, por supuesto, cuando se plantean objetivos ambiciosos. Ahora, tres reflexiones que te ...ayudarán a aumentar tu umbral de rechazo a la frustración: 1. Asumir que la escasa tolerancia a la frustración es un comportamiento poco maduro y caprichoso alentado por un ego inflado. Tu tarea es acabar con el control que ejerce el ego en tus asuntos. 2. Aprender a relativizar. Cuando te sientes frustrado por cosas insignificantes, probablemente das excesiva importancia a cosas que no la tienen pero que sacan a flote un dolor que ya estaba ahí desde mucho antes. 3. Esforzarse un poquito más (o muchísimo más). Si afrontas un proyecto importante (como una carrera universitaria, superar una adicción o mejorar tu salud adelgazando), has de aceptar que va a exigir esfuerzo, disciplina, y paciencia si los resultados no llegan tan pronto como se esperan. Al igual que otros comportamientos poco saludables, la escasa tolerancia a la frustración puede tener su origen en una mentalidad pesimista. Para reducir la baja tolerancia al fracaso, conviene entrenar tu mente y detener los pensamientos negativos y elevar el nivel de aceptación para encajar una negativa o un retraso. Aprende a ser flexible, paciente y constante, no hay secreto. Conseguirás ahuyentar el síndrome de la baja tolerancia a la frustración y podrás afrontar los problemas con serenidad. En el Tao Te Ching está escrito: Lo duro y rígido se romperá; lo blando y flexible prevalecerá. EN RESUMEN: Cuando no consigues algo a la primera no es para tu fastidio sino para que aprendas que no es esa la manera y el momento. Pero que sí es posible de otra manera y en otro momento. El fracaso ocasional no es un fracaso definitivo (a menos que así lo declares). Es algo normal y está ahí para que demuestres si de verdad quieres lo que dices que quieres. PROPUESTA: Después de una caída, retírate 24 horas, durante las cuales no tomarás ninguna decisión, buscarás inspiración y diseñarás tu plan A para un segundo intento. CUESTIONÁTE: ¿Qué no he aceptado antes en mí que hace que ahora no acepte esto?

Nutrióloga Nancy Loya. Cel 664 479 7798. Altamente recomendada. Tiene una maestría en psicología clínica también, lo que la hace particulamente eficaz para trastornos de alimentación. https://www.facebook.com/nutriologanancyloya

Psic. Nancy Alvelo. Cel. 664 648 8134 con whatsapp. Lic. En Psicología, Universidad Autónoma de Baja California. Cédula profesional: 9348454

No uses a las personas para sanar tus heridas... Mejor ve a terapia.