Psic. Berenice Amador Burgos
Av. de los Sabinos #196 - C, Fraccionamiento Los Pinos 21230 Mexicali, Baja California, Mexico

Sientes que: * Te preocupas por cosas que seguramente nunca pasaran; * Siempre buscas la perfección en todo; * Tienes pensamientos catastróficos; * Buscas satisfacer todas las expectativas de los demás;... * Te cuesta mucho trabajo tomar decisiones; * Te criticas a cada minuto, o sientes que te critican los demás en silencio; * Necesitas tener el control de todo; * A veces prefieres no salir por temor a lo que pudiera pasar en el exterior; * Tienes la sensación de ahogo, estar fuera de control, y síntomas como: taquicardias, hormigueo, sudoración, migrañas constantes, problemas gastrointestinales, erupciones en la piel, caída excesiva de cabello, mareos; * Has acudido al médico para revisiones por alguno de los síntomas anteriores donde generalmente todo sale correcto, y te dicen que seguramente es estrés. La ansiedad es como una especie de guardián interior que nos permite detectar situaciones desestabilizantes y pone a todo nuestro ser, en un modo de resolución para enfrentarlas. Aprender de ella, aprender a manejarla, puede ayudarnos a estar alerta saludablemente, a tomar elecciones más adecuadas para nosotros y a salir airosos de nuestros retos personales del día a día. Iniciamos lunes 12 de abril. Hora: 7:00 a 9:00pm. Costo por sesión en línea: $150 pesos. Iniciamos en abril. ¡Aparta tu lugar!

#procesopsicoterapéutico #nosomosparatodos

Ni perfecta. Ni la peor de todas. Soy la que puedo, la que me sale. La que ama incondicionalmente. La que pierde la paciencia.... La que no quiere que crezcan tan rápido. La que siente culpa. La que está dispuesta a aprender de sus hijos. La que escucha. La que exige. La que necesita de la soledad. La que se cansa de la demanda. La que se cuestiona. La que se revisa. La que pide perdón. La que quisiera disfrutarlos más. La que a veces desearía volver el tiempo atrás para hacer algunas cosas de otro modo. La que intenta acompañar. La que intenta reparar. La que elige estar presente. La que pretende evolucionar. Soy la mamá que puedo ser. Pero lejos de conformarme con eso, intento ser mejor mamá cada día. No nos castiguemos. Seamos más amorosas con nosotras mismas y con otras madres. Lo hacemos lo mejor que podemos cada día. Ellos no nos necesitan perfectas. Nos necesitan humanas. (autor desconocido ) Feliz Día de las madres!

Imagen girls talk #hierbasMaría

Sientes que: * Te preocupas por cosas que seguramente nunca pasaran; * Siempre buscas la perfección en todo; * Tienes pensamientos catastróficos; * Buscas satisfacer todas las expectativas de los demás;... * Te cuesta mucho trabajo tomar decisiones; * Te criticas a cada minuto, o sientes que te critican los demás en silencio; * Necesitas tener el control de todo; * A veces prefieres no salir por temor a lo que pudiera pasar en el exterior; * Tienes la sensación de ahogo, estar fuera de control, y síntomas como: taquicardias, hormigueo, sudoración, migrañas constantes, problemas gastrointestinales, erupciones en la piel, caída excesiva de cabello, mareos; * Has acudido al médico para revisiones por alguno de los síntomas anteriores donde generalmente todo sale correcto, y te dicen que seguramente es estrés. La ansiedad es como una especie de guardián interior que nos permite detectar situaciones desestabilizantes y pone a todo nuestro ser, en un modo de resolución para enfrentarlas. Aprender de ella, aprender a manejarla, puede ayudarnos a estar alerta saludablemente, a tomar elecciones más adecuadas para nosotros y a salir airosos de nuestros retos personales del día a día. Iniciamos lunes 12 de abril. Hora: 7:00 a 9:00pm. Costo por sesión en línea: $150 pesos. Iniciamos en abril. ¡Aparta tu lugar!

Elige... ¡Lindo inicio de semana!

EL AMOR TAMBIÉN SE ELIGE EN LOS DÍAS DIFÍCILES. Porque no hay una relación que no tenga fricciones o encuentros desafortunados. Es normal. Tenemos que darnos cuenta que toda persona que viene a entregarnos amor y nos llena de alegría nos está mostrando su mejor cara ¡Eso no quiere decir que no tenga un lado "oscuro"! Lo tiene, pero por "amor" no la muestra. Qué en realidad más que por amor es por sostener la imágen idealizada que tiene la otra persona sobre nosotros. No es má...s. Sin embargo, como es arriba es abajo, y como es adentro es afuera, esto aplica a todo orden de cosas en la vida. Por ejemplo, no puedo darte mi arcoiris sin darte mi lluvia y mi tormenta. No puede haber una primavera floreciente si antes no hubo un invierno gris y frío. ¡A mí mismo me pasa! Hay días en los que soy realmente difícil. Darnos cuenta de eso nos hace humanizarnos, ser conscientes de que estamos aquí para aprender y avanzar. De verdad adoro a esas relaciones que se aman en sus días lindos y se aman con más fuerzas en los no tan lindos. Se saben humanos, se saben con errores, se saben íntegros con su luz y su oscuridad. Seamos honestos, hay días en los que estar con nosotros no es precisamente estar en el paraíso. Y así como nos pasa a nosotros y pedimos entendimiento, así mismo le pasa al otro... ¿Lo estamos entendiendo? ¿Estamos aceptando su tormenta? Que lindas esas personas que dicen: "A pesar de lo que pueda estar pasando, te elijo todavía cada día, porque sé que como yo, tú también te puedes equivocar". Eso crea un puente distinto, un acercamiento. No hay distanciamiento, ni rechazo, ni un ataque. Cuando te aceptes desde el amor, te será más fácil relacionarte desde el amor y la empatía con los demás. See more

RECUERDA Que siempre existen tres enfoques en cada historia: mi verdad, tu verdad y la Verdad. Que toma mucho tiempo llegar a ser la persona que deseas ser. Que es más fácil reaccionar que pensar.... Que podemos hacer mucho más cosas de las que creemos poder hacer. Que no importan nuestras circunstancias, lo importante es cómo interpretamos nuestras circunstancias. Que no podemos forzar a una persona a amarnos, únicamente podemos ser alguien que ama. El resto depende de los demás. Que requiere años desarrollar la confianza y un segundo destruirla. Que dos personas pueden observar la misma cosa, y ver algo totalmente diferente. Que podemos escribir o hablar de nuestros sentimientos, para aliviar mucho dolor. Que todos somos responsables de nuestros actos. Que existen personas que te quieren mucho, pero no saben expresarlo. Que a veces las personas que menos esperamos, son las primeras en apoyarte en los momentos más difíciles. Que la madurez tiene que ver más con la experiencia que hemos vivido, y no tanto con los años que hemos cumplido. Que hay dos días de la semana por los que no debemos de preocuparnos: ayer y mañana. El único momento valioso es AHORA. Que aunque quiera mucho a la gente, algunas personas no me devolverán ese amor. Que no debemos competir contra lo mejor de otros, sino competir con lo mejor de mí. Que puedo hacer algo por impulso y arrepentirme el resto de mi vida. Que la pasión de un sentimiento desaparece rápidamente. Que nunca debo decirle a un niño que sus sueños son ridículos, qué tal si me cree? Que es más importante que me perdone a mí mismo a que otros me perdonen. Que no importa si mi corazón está herido, el mundo sigue girando. Que la violencia atrae más violencia. Que decir una verdad a medias es peor que una mentira. Que las personas que critican a los demás, también me criticarán cuando tengan la oportunidad. Que es difícil ser positivo cuando estoy cansado. Que hay mucha diferencia entre la perfección y la excelencia. Que los políticos hablan igual en todos los idiomas. Que es mucho mejor expresar mis sentimientos, que guardarlos dentro de mí. Para ser exitosos no tenemos que hacer cosas extraordinarias. Hagamos cosas ordinarias, extraordinariamente bien... See more

"Es absurdo condenar la ignorancia del pasado desde la sabiduría del presente...""Es absurdo condenar la ignorancia del pasado desde la sabiduría del presente..."

Dejaré esto por aquí... buenos días !

Cierro mi día en consultorio con este pensamiento como certeza Gracias por la confianza!