Psic Marlen Delgado

¿Qué es la resiliencia? Es el proceso de adaptarse a la adversidad, tragedia, amenaza o fuentes de tensión significativas como, problemas personales, de salud, situaciones de trabajo, perdidas, desastres, pandemias etc. Es la capacidad de volver a empezar después de algún suceso, todas las personas somos resilientes. Incluye conductas, pensamientos y acciones que pueden ser aprendidas y desarrolladas por cualquier persona... ¿Cómo construir resiliencia? Evita ver los problemas como obstáculos insuperables Establecer buenas relaciones con la gente cercana Acepta que el cambio es parte de la vida Cultiva una versión positiva de ti mismo No pierdas la esperanza Cuida de ti mismo (física y emocionalmente) Descúbrete a ti mismo Ten una amplia perspectiva hacia la vida Justo ante esta situación de Covid-19 todos hemos sido resilientes y probablemente ni te hayas dado cuenta, esta cuarentena es una gran oportunidad para tomar un descanso, respirar, crecer y volver a empezar, ya falta menos cuidate mucho. Psic. Marlen Delgado Magaña.

Es importante hacer cosas que nos gusten y nos relajen para mantenernos con energía y dentro de un estado de ánimo positivo. . . . .... . #psicologia #amorpropio #pensamientopositivo #saludmental #pazmental #lascosasconamor See more

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Empatia Más allá de ponerse en los zapatos de los demás, la empatía es la capacidad de comprender en su totalidad a las personas por lo que están pasando, incluyendo emociones y su estado de ánimo, no solo "la situacion" y todo viéndolo desde su perspectiva y no de la tuya. cómo puedo ser empático... Atiende lo que te pide la persona. Capta el mensaje no verbal (movimientos, expresiones). Dale importancia a los hechos, como si fueran tuyos. se tolerante y respetuoso. Evita los prejuicios. Psic. Marlen Delgado.