Psicóloga Guadalupe Chio
MORELOS #903-A 26000 Piedras Negras, Coahuila de Zaragoza, Mexico

Buenos días! Les invito a conocer un poco más de los fundamentos de la terapia que utilizo en mi consulta. Muy bien explicados por el Dr. Antonio Rizzoli, medico titular de la Especialidad de Pediatría del Desarrollo.

Hoy 10 de Septiembre la OMS nos recuerda la importancia de tomar medidas para prevenir uno de los desafíos más grandes para la salud mental y la salud en general. El suicidio. Les comparto estas infografías para romper algunos de los mitos más comunes y que más detienen el avance en ésta lucha. También en el siguiente vinculo encontrarán recursos que genera la OMS para que desde diferentes sectores de la sociedad podamos contribuir a disminuir la incidencia de suicidios en nuestra comunidad. https://www.who.int/ment/publications/suicide_prevention//

Seguimos en tiempo de COVID-19, aún tenemos que seguir cuidándonos, sin embargo estamos cada vez más cerca de un regreso presencial a clases, es por ello que es importante ir preparando a nuestros chicos para este cambio, que puede representar para muchos de ellos diversas manifestaciones de ansiedad. Apoyémosles y disfrutemos juntos con juegos mindfulness.

La expresión de emociones es elemental para lograr la salud mental, sin embargo, muchas personas erróneamente lo consideran un signo de debilidad, lo que ha generado que se vuelva complicado expresarlas, por lo que escogen, a veces inconscientemente, reprimirlas y esto hace que se conviertan en una de las principales fuentes de problemas emocionales y psicosomáticos. Expresar las emociones permite: recuperar la paz interior, aclarar las ideas para encontrar soluciones a los ...conflictos internos, ver las situaciones desde una perspectiva diferente, prevenir afecciones psicosomáticas entre otros muchos beneficios. Si te resulta difícil expresar adecuadamente tus emociones, puedes empezar a través del arte (pintura, música) o simplemente escribiendo. Lo que escribas no tiene que estar gramaticalmente correcto, ni te debe de importar la ortografía, solo plasma lo que vayas sintiendo, aunque parezca no tener sentido, escribe hasta que recuperes la paz y la claridad que necesitas. Hazlo una practica y verás que llegará el momento en que puedas expresar tus emociones de forma verbal. See more

La inteligencia emocional es elemental para el éxito en la vida adulta, orientar a nuestros peques a gestionar adecuadamente sus emociones es una de nuestras principales misiones como padres.

Les comparto la transmisión en Vivo de la Clase del Dr. Antonio Rizzoli, Titular de la Especialidad de Pediatría del Desarrollo, hoy explicará otro de los enfoques psicoterapéuticos que utilizo en mi consultorio. https://www.facebook.com/dr.rizzoli/videos/493963218648911/

Apoyemos a l@s pequeñ@s con TDAH

5 autos para una vida exitosa

NO... No corras. No saltes. No grites.... No des golpes. No pintes ahí. No hagas ruido. No tires el agua. No dejes nada en el plato. No ensucies. No bebas mas. No comas eso. No. No. No. No seas un niño. No escupas. No salpiques. No comas con la boca abierta. No te metas el dedo en la nariz. No te tires al suelo. No toques. No saltes en el sofá. No te subas ahí. No entres en la cocina. No saques mas trastos. No lo cojas con los dedos. No. No. No. No seas un niño. Para. Escucha. Mira. Mañana gritarás, sí, gritarás! NO, NO CREZCAS! Cuando ya nadie te desmonte el salón, y la cama sólo sirva para dormir, y no huela la basura a pañal sucio, y nadie pinte la tele. Cuando vuelvas a tener todo ese tiempo libre con el que no sabrás que hacer. Cuando ninguna de tus camisas lleven manchas de chocolate, ni de leche, ni de kétchup. Cuando nadie salte en tu sofá. Cuando la tele vuelva a ser para ti, y ya no sepas los nombres de todos los dibujos animados. Cuando el coche sea un lugar pulcro y ordenado y no haya restos de galletas por todas partes. Cuando la nevera esté llena de cervezas y Martini y no de yogures, y ya no recuerdes cómo hacer macarrones con tomate. Cuando vayas de tiendas y pases de largo por la sección de infantil. Y las tiendas de juguetes sean grandes desconocidos. Cuando ya no compartas tu cama con sus muñecos. Cuando te de igual que bajen el IVA a los pañales. Cuando ya no te interese quien es el nuevo ministro de educación y cuando un parque sea de nuevo sólo para pasear al perro. Cuando el termómetro sea un desconocido en tu casa, y no tengas tres botes distinto de gel infantil. Cuando las tiritas vuelvan a ser de color carne y no de colorines. Entonces, seguro que estarás pensando ¿qué recuerdan más de su infancia? ¿Los NO o los te quiero? Párate. Escúchales. Mira. Y sonríe. Esto no durará siempre. Autor desconocido (si conocen el autor por favor escríbanme)

En nuestro país la necesidad de aislamiento preventivo se ha prolongado un poco más, es por eso que es importante seguir teniendo prácticas de salud mental que nos permitan salir de ésta situación en los mejores términos posibles.

Aprendamos un poco más sobre que podemos hacer para apoyar a quienes pasan por esta difícil situación.

Algunos de los mitos alrededor de las terapias psicológicas. Rompe paradigmas y da los pasos que necesitas para sentirte pleno(a).

"Mira la diferencia entre la mano de un preescolar (izquierda) y la mano de un niño de 7 años (derecha). Los padres regularmente preguntan porque su hijo de eda...d preescolar no es capaz de escribir. ¡Este es el por qué! Sus manos están aún desarrollándose y no están totalmente formadas. Entonces, ¿qué deberíamos hacer para apoyarlos? ¡JUGAR! Plastilina, pintar, cortar, pegar, salir a jugar, escarbar en la tierra, juegos sensoriales, disfrazarse, experimentos de ciencias, ensartar, rompecabezas, lanzar pelotas, etc. Todas estas cosas les ayuda a que sus manos se desarrollen. ¡Cuando estén físicamente listos para escribir, lo harán! ¡No hay necesidad de apresurarlos, ellos te mostrarán cuando estén listos! *La mano de un niño continuará creciendo después de los 7 años. Esto es solo una comparación entre un niño pequeño y un niño mayor." Tomado de: Mindful Moments Preschool & Before/After School Care Traduccción: Crianza con Paz

En situaciones de incertidumbre es importante tener claros nuestros alcances reales para mantener una mentalidad centrada en el aquí y ahora. Esto nos dará tranquilidad y nos permitirá aprovechar el tiempo y los recursos que tenemos disponibles. Nos sentiremos bien y haremos sentir bien a quien nos rodea.

En nuestro país la necesidad de aislamiento preventivo se ha prolongado un poco más, es por eso que es importante seguir teniendo prácticas de salud mental que nos permitan salir de ésta situación en los mejores términos posibles.