Psic. Diana Molina

Bonito viernes

¡Libérate de la distorsión de tu imagen! Desde nuestra infancia aprendemos a crearnos una imagen acerca de nosotros mismos, en relación a lo que se espera de nosotros y cómo creemos que nos ven los demás. Ante la falta de autoconocimiento damos un mayor valor a cómo nos perciben los demás, y esto crea una dependencia que puede resultar bastante peligrosa.... Para una buena salud mental es indispensable construir una buena imagen de sí mismo.

El ‘Journaling’ nos enseña a simplificar las ideas, organizar nuestra mente y resolver mejor los problemas a través de la escritura: Establece un horario: es importante que elijas un momento del día para relajarte y escribir al menos 5 minutos. Elige un diario: lo ideal es que el ‘journaling’ lo realices en un cuaderno.... Apuesta por la creatividad: permite que los pensamientos fluyan y escribe todo lo que des. Regresa a los comienzos: cuando ya seamos unas expertas en el ‘journaling’, vuelve a leer tus primeros textos y reflexiona sobre lo que has progresado.

Mitos de la psicoterapia