Psicóloga Cristina Ramos G.
Piochas 1 83240 Hermosillo, Sonora, Mexico

2. FOMENTAR NUESTRA AUTENTICIDAD. Demos a entender autenticidad como mostrarnos tal y como somos. ¿Qué implica mostrarse tal y como uno es? Mostrar tus fortalezas y ser capaz de mostrar tus debilidades: es importante recalcar que cuando hacemos el gesto de mostrar nuestras vulnerabilidades, logramos varias cosas: primero, comienzas a aceptarte a ti mismo y en segundo lugar, al hacer esto, les estamos dando a los demás el permiso implicito de que también hagan lo mismo. ... Si en cambio nos mostramos con una postura rígida, desvinculada de nuestra verdadera escencia; la otra persona también va a tener, automáticamente, más a la defensiva. Esto también interfiere en la comunicación y en poder empatizar. La empatía es "el estado base" lo único que tendríamos que hacer es desbloquearla: entonces cuando yo me muestro tal y como soy, la otra persona también tiene ese permiso. Como última barrera para ser auténtico es: querer gustarle a todo mundo. Es muy fácil decir y hacer cosas para que todo mundo esté contento, pero al final se termina construyendo un entorno social falso. Tener a alguien o ser alguien que puede decir o expresar sus ideas, aún sabiendo que van a molestrar o incomodar, pero no hacerlo PARA molestar o incomodar, es algo para agradecer. ¡Pasa un bonito Viernes!

Os deseo un 2021, maravilloso!!! ¿Y qué entiendo yo por maravilloso? Vivir presentes disfrutando a cada instante. Con la confianza plena de que sea lo que sea lo que está ocurriendo , es porque es lo mejor para mí. Sin juicios acerca de la vida, sin clasificar los eventos como buenos o malos. Sin compararme, sin luchar por conseguir las cosas, sin pensar que depende de mí y sólo de mí. No estoy solo, la vida me ama, me sostiene y me abraza a cada paso, aunque a veces me cues...te tanto verlo y sentirlo. En realidad yo no sé que es lo mejor para mí, o que es lo que realmente me hace feliz y la vida me está llevando hacía mi verdadera felicidad aunque yo me resisto pensando que tengo una idea mejor acerca de lo que debería ser. Amando lo que es, aquí y ahora. Entendiendo que ya soy libre y que no me falta nada para ser feliz. Más allá de la aceptación plena de este instante diseñado por Dios para mi. Nos deseo que en el 2021 nuestra mente se transforme y aprendamos a confiar plenamente en el presente y a amar lo que es. Covadonga Pérez Lozana ¡ Que todos los momentos del 2021 podamos ver lo abundantes que somos !

Afirmación de hoy: "No importa lo que pase hoy, elijo que nada es imposible para mí y le abro la puerta a un mundo más prospero." ¡Pasa un feliz Miércoles!

3. SABER ESCUCHAR. Para que exista la buena comunicación, se tiene que saber escuchar. Hay 4 niveles de escuha básicamente: a) No escuchar: cuando alguien está hablando y ya estamos contra argumentando lo que me está diciendo o cómo la voy a ayudar'. b) Escuchar los argumentos c) Ponerse en el sitio del otro: empatizar con la persona, para qué reacciona como está reaccionando, ver el contexto... d) Escucha flotante: quedarse en silencio y no omitir ningún juicio ni opinión a lo que escuchamos, ni siquiera preguntarnos 'qué haría yo en su lugar..' simplemente escuchar con plena atención sin divagar mentalmente. Cuando éstamos comunicando sin escucha es situarnos en el tema de la comparación, donde muchas veces nos importa más lo que tenemos que decir o contar nuestra historia, que el simple hecho de escucharla. Recordemos que cuando alguien nos cuenta un 'problema' sin pedirnos ayuda de forma explicita, lo único que busca la mayoría de las veces es que la escuches. De otra forma estaremos proyectando nuestra necesidad de ayuda en la persona. ¡Ten un bonito Miércoles!