Psicoterapeuta Andrea Macías
Emiliano Zapata 513, Zona Centro 20100 Aguascalientes, México

No le prestes atención a las palabras #tóxicas. Lo que la gente dice a menudo es un reflejo de ellos, no de ti Christian Baloga #restablecetuequilibrio #VeaTerapia

El confinamiento total ha producido movimientos emocionales en las #parejas que convivían y en las que no vivían juntas Algunos #estresores causantes de las crisis de pareja a atender pueden ser: Sobredosis de contacto y convivencia... Seguir cargando con nuestras angustias tanto económicas como de contagio Pérdida de un familiar, amig@ o persona cercana ¿Cuáles son los #recursos para gestionar la crisis de pareja en cuarentena y salir fortalecid@s? Primero debes reflexionar que muchas tensiones en la pareja ya existían antes de la cuarentena; está es la oportunidad para mirar la realidad sobre lo que me gusta y no me gusta de mi pareja Dense mutuamente #espacios para estar solos. Ejemplo, necesito estar solo en la habitación cada mañana una media hora para estar conmigo mism@ Respete cómo su #pareja vive la situación actual, aunque sea con una forma muy, poca o bastante distinta a la suya Si hubo pérdidas es importante atender el propio #duelo y acompañar a la pareja en el suyo No precipitarse a #separarse o a tomar decisiones drásticas. Hay que darse tiempo, escucha, comprensión antes de tocar el botón rojo No olvides nunca que necesitamos al otr@ para crecer Si necesitas de mi ayuda para resolver algún conflicto con tu pareja no dudes en contactarme 4492119428 o vía inbox #restablecetuequilibrio #veaterapia

¿Cuántos han estado en el club del autoengaño? La salud consiste en aceptar, percibir y afrontar la realidad en sus propios términos... aún que está nos duela. Atravesar el dolor también es avanzar . .... . #restablecetuequilibrio #VeaTerapia See more

Un día tu #vida pasará ante tus ojos. Asegúrate de que merezca la pena mirarla Anónimo #restablecetuequilibrio #VeATerapia

Las personas que se van viven a través de nosotros En memoria de Martha Rivera 1996 - 2020 #restablecetuequilibrio

Hoy te invito a practicar una #atención más plena con "El paseo del artista" 1. Da un paseo con el mero propósito de dar un paseo y observar con curiosidad todo lo que ves a tu alrededor, convirtiéndote en el #artista que mira el arte en su vida misma 2. Deja el celular en casa o cualquier cosa que pueda distraerte y #conectate con tus sensaciones físicas, mas allá de entenderlas y permanece con ellas ... 3. Cuando salgas de casa o el trabajo, busca una intención sobre las cosas en las que centraras tu atención ejem. ( Mirar todas las flores que vea en el camino, buscar cualquier objeto de color azul) Fíjate en los espacios físicos, reconoce distintos matices o detalles. Usa tus #sentidos 4. Durante el recorrido puedes parar y estar quieto unos 5 minutos para observar tu #respiración y si algún pensamiento te invade o distrae, vuelve a caminar y amablemente regresa tu atención al momento presente Tener una atención plena nos permite vivirnos mas presentes y disponibles para nuestra propia vida y para vincularnos con los demás de una manera más auténtica ahí es donde se puede dar el verdadero encuentro #restablecetuequilibrio #VeaTerapia

Vivir una vida con #sentido tiene que ver con lo que importa personalmente: amor por lo que hacemos, las personas a las que amamos y que nos aman y el hecho de vivir según nuestros #valores Cuando estos valores son la valentía, la amabilidad, la compasion, la justicia y el servicio, contribuimos a hacer de nuestro mundo un lugar mejor Las cosas trascienden más allá de nosotros...... ¿Cuál es la #semilla que quieres dejar cuando ya no estés aquí? #restablecetuequilibrio #VeATerapia

En terapia abrimos temas dolorosos, nos cuestionamos a nosotros mismos y trabajamos con #emociones que no son fáciles de transitar, por esto mismo se despierta un #miedo muchas veces oculto que hace que nos resistamos a descubrir una nueva forma de vivir y de vivirnos Las #resistencias son los obstáculos y mecanismos que inconscientemente creamos para #boicotear nuestro propio avance y pueden presentarse en formas de justificaciones tanto para evitar empezar una terapia c...omo para #abandonar la ya iniciada Aquí te platico algunas de las más frecuentes: No me hace falta: la razón que nos llevó a plantearnos iniciar el proceso queda cancelada bajo pretextos de tipo no hay para tanto, no estoy tan mal No tengo tiempo: No encontrar tan sólo una hora semanal o quincenal para nuestro proceso terapéutico es una manera clara de escaparnos de nosotros mismos Llegar tarde o no acudir a la sesión: Sí, a veces puede ocurrir una emergencia pero si llegamos con retraso u olvidamos nuestras sesiones de manera frecuente, es signo de que nos encontramos ante una resistencia No me está sirviendo: Todo cambio importante requiere un proceso, si el proceso se abandona antes de finalizar, quedarán elementos pendientes de trabajar y cerrar. La creencia de que no está sirviendo puede ser una resistencia creada por la impaciencia, el miedo o expectativas irreales Ya estoy bien: Muchas veces, cuando el síntoma que nos lleva a terapia mejora, creemos que el proceso ha terminado y que no tiene sentido continuar el trabajo ¿Alguna de estas resistencias te hizo abandonar tu proceso? Reflexiona con honestidad... #restablecetuequilibrio #VeATerapia

Es una frase que actualmente muy pocos dicen en voz alta porque nadie quiere escucharla. Repetirnos constantemente que, ante todo, y pese a todo, debemos estar bien es #agotador. El pensamiento positivo #tóxico es una dictadura de la felicidad y produce el efecto contrario: nos obliga a ocultar el resto de nuestras emociones, tan válidas y reales como la alegría. La felicidad no es un tratamiento para un problema de salud mental. La salud mental es un asunto que nos at...raviesa a todos y que necesitamos comprender y discutir hasta perder el miedo. Una conversación necesita dos partes. Ayúdame a encontrar los temas que realmente te importan para desmitificarlos y reflexionarlos contigo Si te interesa compartir información escríbeme en los comentarios #RestableceTuEquilibrio #VeaTerapia

Según la psicología emocional, las 3 palabras que encuentres reflejan lo que necesitas hacer para vivir en bienestar... #Restablecetuequilibrio #VeaTerapia

Cuando te niegas a #mirarte, la vida te pone espejos... #restablecetuequilibrio #VeATerapia

La #terapia no está exclusivamente reservada para aquellas personas que tienen trastornos mentales. Es un buen #recurso para todos porque a veces necesitamos puntos de vista externos que enriquezcan el propio y tampoco somos perfectos, por tanto, es probable que caigamos en #errores que sea bueno revisar para no volver a repetir Aquí te platico algunas razones por las que la terapia puede ayudarte : Te permite #mirar el mundo con otras gafas; no sólo alivia tus síntoma...s sino que ayuda a entender cómo han llegado a tu vida y por qué se mantienen Protege tu salud emocional; podrás entender mejor tus #emociones y saber mejorar la expresión de las mismas Te ayuda a mirar tus #problemas con mayor perspectiva; ampliarás tus opciones de solución Favorece el #autoconocimiento; aclarará tu mente y podrás conocer mejor las diferentes partes de ti mismo Recuerda: No tengas #miedo de pedir ayuda, no es algo que te haga más débil. La #terapia va bien a todo el mundo porque somos humanos, pasamos por situaciones en la vida y no tenemos por qué saberlas resolver solos #restablecetuequilibrio #VeATerapia

El #no es necesario y debemos aprender a decirlo con #paz - Bernardo Stamateas #RestableceTuEquilibrio #Veaterapia