Psicóloga Cristina Adame

¡Que tengas muy buen inicio de semana! #cristinapsicologa #frases #lavida #autoestima #amorpropio #terapiaonline

Todo sana #cristinapsicologa #confía #sana #terapiaonline

Desarrolla una actitud de gratitud y agradece todo lo que sucede, sabiendo que cada paso adelante es un paso hacia el logro de algo más grande y mejor que tu situación actual. Brian Tracy #cristinapsicologa #terapiaonline

Afirmación positiva para esta semana #cristinapsicologa #afirmacionespositivas #pensamientospositivos #terapiaonline

Porque viernes... Hoy permítete hacer algo solo por diversión. Encuentra algo para hacer que sea sólo para ti y deja de preocuparte por lo que deberías estar haciendo. Hoy aprende a hacer algo que te haga sentir bien y disfrutar de la vida al máximo. #cristinapsicologa #terapiaonline www.cristinapsicologa.com

Todo sana #cristinapsicologa #terapiaonline

Nadie puede ser esclavo de su identidad: cuando surge una posibilidad de cambio, hay que cambiar #CristinaPsicologa

Con la cuarentena, todos hemos experimentado diferentes reacciones y nuestra salud mental ha presentado diversos cambios es por eso que hoy te comparto algunos ejercicios que seguro te ayudarán Me acompañas... Empordérate: Si te ves como encerrado, te sentirás como una víctima. Sin embargo, si te dices a ti mismo que eliges quedarte en casa para ayudar a todos a mantenerse a salvo, esto te dará poder. Te ayudará a considerar la cuarentena como una oportunidad (donde pu...edes leer más libros o aprender una nueva habilidad). Encuetra habilidades de afrontamiento saludables: Es posible que necesites ser un poco creativo si no puedes confiar en algunas de sus habilidades habituales de afrontamiento (como salir con amigos). Busca formas de relajarte, divertirte y disfrutar de la vida, como tomar una clase virtual de yoga o ver una película divertida. Conéctate con otros: Ya sea que programes una videollamada semanal con un ser querido o que envíes mensajes de texto a tus amigos durante el día. Mantente activo: La actividad física hace maravillas con tu estado de ánimo y tu salud mental. Encuentra algunos entrenamientos que puedes hacer desde casa. Practica un cuidado personal saludable: Si no duermes bien, no comes bien y no te cuidas, tu salud mental disminuirá. Es importante asegurarse de cuidarse física, emocional y espiritualmente si deses funcionar de la mejor manera. Así que has del autocuidado una prioridad para ayudarte a mantener su salud mental. Por último si te sientes estresado o que tu salud mental a disminuído, busca ayuda #terapiaonline #cristimapsicologa www.cristinapsicologa.com

Buen miércoles #cristinapsicologa #frases #lavida #terapiaonline

¡Buen jueves! Si tienes alguna duda acerca de terapias o deseas más información visita mi página web www.cristinapsicologa.com o escribe a [email protected] #cristinapsicologa #terapiaonline

Hoy permitete sentir tus emociones y sentimientos sin juzgarlos, observalos y fluye con ellos... #cristinapsicologa #psicologia #psicologiapositiva #saludmental #emociones #terapiaonline

Al crear un ritual por la mañana, como tomar una ducha, beber té, meditar o respirar, antes de ponerte en acción para el día te va a proporcionar un momento de tranquilidad para relajarte, para enfocarte en lo que viene en el día. Crear un ritual matutino te brinda la oportunidad de estar deliberadamente quieta y pensativa antes de empezar tu día. HOY crea un ritual matutino de 3 a 5 pasos que te permitirá relajarte, saborear, reflexionar y enfocarte antes de empezar el día. #cristinapsicologa #terapiaonlie www.cristinapsicologa.com

"Renuencia a tu necesidad de aprobación externa. Solo tu eres el juez de tu valer; tu meta es descubrir el infinito valor en ti mismo, sin dar importancia a lo que piensen los demás. Al comprender esto se logra una gran libertad". Deepak Chopra #cristinapsicologa #terapiaonline www.cristinapsicologa.com