Psic Miguel Peralta Espinoza
Av. Mineros y calle J. #1800 Col. Libertad 21030 Mexicali, Baja California, Mexico

Emociones, la brújula del cuerpo. https://www.youtube.com/watch?v=9XlZmQytvBo

Nuevo video, no eres tú, son tus pensamientos.

4.- DESCALIFICACIÓN DE LAS EXPERIENCIAS POSITIVAS Se refiere a no tener en cuenta las experiencias positivas por alguna razón y mantener una creencia negativa que realmente no está basada en su experiencia diaria. No permitirse disfrutar sintiéndose bien, porque piensa que si se siente bien, después se sentirá mal. Por lo que incluso se siente mal por sentirse bien. Cada emoción tiene una función específica, y regularmente las emociones desagradables llegan a mostrar mayor ...intensidad cuando están presentes, lo que puede generar que se activen ciertas creencias derrotistas, catastróficas o sobre exigencia que nos hagan interpretar un suceso dándole mayor relevancia a lo negativo. Es por ello que resulta de vital importancia aprender a detectar y cuestionar nuestras creencias en momentos donde sintamos emociones desagradables, ya que es cuando probablemente se activen algunas creencias disfuncionales.

3.- ABSTRACCIÓN SELECTIVA Es interpretar un evento centrando nuestra atención en un único detalle, sacándolo de su contexto, ignorando otros echos más importantes de la situación y definiendo todo el acontecimiento a partir de ese único detalle. Ejemplo:... Un hijo saca calificaciones excelentes de 9 y 10 en la mayoría de sus materias, sin embargo se le dificulta matemáticas y saca calificación de 6. Regañarlo y/o reprenderlo por ese único detalle sin tomar en consideración las buenas calificaciones que obtuvo en las demás materias sería una ABSTRACCIÓN SELECTIVA que generaría sentimientos de frustración y poco valor en el hijo. Es importante prestar atención a todo el contexto de un problema en especifico, aunque un pequeño detalle sea el que nos cause malestar, de esta forma podemos generar una respuesta más adecuada y funcional.

5.- INFERENCIA ARBITRARIA Es interpretar las experiencias como negativas, exista o no exista evidencia a favor. Las dos principales Inferencias Arbitrarias son: a) Adivinación del Pensamiento: Juzgar que los demás están pensando mal de nosotros sin tener evidencia alguna de ello.... Ejemplo: Esa persona me esta viendo, de seguro se está burlando de mi. b) Error de Adivinar el Futuro: Suponer que las cosas van a salir mal, juzgar que los sucesos van a ser negativos sin la posibilidad de tener otras opciones. Ejemplo: No voy a ir al evento porque va a ir la persona que no me cae bien entonces de seguro me la voy a pasar muy mal. Anticiparnos a algo puede ser útil para prevenir o evitar un conflicto, pero si tomamos una decisión absoluta sin considerar otras posibilidades, por lo general va a resultar contraproducente, debido a que no nos abrimos a la posibilidad de una experiencia nueva o diferente.

Para los mexicanos, el día de muertos nos brinda la posibilidad de re-definir nuestra experiencia y significado de la pérdida de nuestros seres queridos. La muerte no pone un fin a nuestra relación con las personas amadas, transforma esas relaciones. De una relación basada en la presencia física a otra basada en la conexión simbólica y nuestra capacidad de amar. Feliz día de muertos, aproveche lo y disfrútenlo junto a sus difuntos y con los que aún siguen en vida.