Psicóloga Lizbeth Zazueta

Recordatorio de domingo ¿En que momentos te has dejado llevar por tu pensamiento? #pensamientoautomático #psicologia #tcc #cognitivoconductual

¿Qué pasaría si aprendieras a controlar mejor tus decisiones alimentarias? ¿Vas de dieta en dieta sin perder peso de forma constante? ¡Este curso es para ti! ... Se que tu al igual que muchas personas al inicio de año comienzan con toda la actitud de estar en dieta, pero la mayoría termina renunciando antes de febrero ¿Por qué ocurre esto? Simple, no están utilizando a su favor el recurso más valioso su mente Hoy mi colega el psicólogo David Gutierrez y yo, queremos compartir contigo un curso cuyo objetivo es mostrarte como funciona nuestro cerebro con relación a la comida y así utilizar estrategias que faciliten tu pérdida de peso ¿Difícil? ¡No te preocupes! Compartiremos contigo material de apoyo que aprenderás a utilizar durante el curso y llevaras contigo en todo tu proceso ¿Qué aprenderás en el curso? 1 A no buscar consuelo emocional en la comida, (estoy triste comeré un helado) 2 A ser asertivo cuando te ofrezcan comida (no gracias, estoy a dieta) 3 Tolerancia al hambre (manejo de impulsividad) 4 A encontrar motivación continua (¡lo estoy logrando!) 5 A transformar pensamientos saboteadores (no pasa nada decido no comer eso) Un curso breve pero poderoso basado en la terapia cognitiva, que te brindara claridad para lograr perder peso de forma saludable utilizando todos tus recursos a tu favor Recuerda: Cualquier dieta razonable funciona si se afronta con la mentalidad adecuada Inscripciones antes del 10 de febrero $300.00 Todas las inscripciones posteriores $350.00 ¿Tienes dudas? Escríbeme por WhatsApp 33 1082 4288 ¿Listx para inscribirte? Envía tu comprobante de pago a través de WhatsApp 33 10824288 ¡Nos vemos! #perdidadepesosaludable #terapiacognitiva #saludmental #viralpost #cursosonline #vidasaludable #fitness #propósitos2021 #psicologia #menteycuerpo

Hoy hablemos de como la insistencia de evitar sentirnos mal, nos lleva a la INSISTENCIA misma de controlarlo todo. Date chance de equivocarte, de escucharte y sentir Orientemos nuestra atención en cómo entender y atender las situaciones. ... Necesito habituarme a la experiencia (no evitarla con el control). Puedo moverme y crear nuevas alternativas para enfrentarla. Date chance de ser tú Si no te lo has permitido hoy, este es el momento Te mando un abrazo repleto de cariño, disfrútate Recuerda que puedes escribirme a través de DM o WhatsApp ¡Gracias infinitas! Con cariño, tu psicóloga Liz #controlar #psicologia #saludmental #aceptacion #compromiso #act #sicología #estarbien #datechance

Hoy hablemos de como la insistencia de evitar sentirnos mal, nos lleva a la INSISTENCIA misma de controlarlo todo. Date chance de equivocarte, de escucharte y sentir Orientemos nuestra atención en cómo entender y atender las situaciones. ... Necesito habituarme a la experiencia (no evitarla con el control). Puedo moverme y crear nuevas alternativas para enfrentarla. Date chance de ser tú Si no te lo has permitido hoy, este es el momento Te mando un abrazo repleto de cariño, disfrútate Recuerda que puedes escribirme a través de DM o WhatsApp ¡Gracias infinitas! Con cariño, tu psicóloga Liz #controlar #psicologia #saludmental #aceptacion #compromiso #act #sicología #estarbien #datechance

Hablemos de la rumia y la preocupación Es importantísimo distinguirlas, ya que solemos tomar decisiones mayormente con base a la rumiación, lo cual puede crear conflictos a mediano y largo plazo ¿Por qué? ... Porque la rumiación desgasta emocionalmente, llevándonos a querer evitar esa sensación desagradable, por lo que optamos por decidir lo que la urgencia de la rumia exige, perdiendo objetividad sin pensar en las consecuencias de la decisión A diferencia de la preocupación, esta puede permitir (en algunos casos), modificar situaciones que están por ocurrir. No puedo estar preocupada por lo que ya no puedo cambiar, estaríamos hablando entonces de rumiación La invitación de hoy es que conozco estos conceptos y que identifiques si tus decisiones son tomadas por la rumiación o la preocupación ¿Te gustaría información sobre la toma de decisiones? Házmelo saber en los comentarios Recuerda que puedes escribirme por DM o Whatsapp Con cariño, tu psicóloga Liz! #rumiacion #rumia #preocupacion #pasado #futuro #tomadedecisionespsicologia #tomadedecisiones #psicologia #saludmentalyemocional @ Guadalajara, Jalisco

Hablemos de el error que podemos llegar a cometer muchos psicólogos Cuando el consultante describe su problema, el psicólogo puede cometer el error de señalar las conductas problema sin hacer un análisis funcional de las mismas Esto es problemático porque LA CONDUCTA SE PRESENTA PORQUE FUNCIONA PARA ALGO, la pregunta es ¿para qué? ... Si deseas eliminar o disminuir la conducta problema, hay que reconocer su función El consultante no es estupido, el sabe qué quiere mejorar y cambiar ciertas conductas, pero quizá le cuesta trabajo encontrar otras alternativas más asertivas... ahí es donde entras tú, querido colega Eres guía no experto en su problema. Descubran juntos nuevas formas de relacionarse con el entorno; más funcionales, más asertivas y menos problemáticas Tú, querido consultante, sabemos qué quieres sentirte mejor, trabajar en ti y descubrirte. No te juzgues por tus conductas, estamos para clarificar, orientar y acompañar NO ESTÁS SOLO. Recuerda que puedes escribirme por DM o WhatsApp ¡Gracias infinitas! Con cariño, tu psicóloga Liz #analisisfuncional #conductasproblema #psicologia #saludmental #sicologia #terapiapresencial #atencionencrisis #amorpropio #aceptacionycompromiso @ Guadalajara, Jalisco

Son momentos difíciles para todos La situación actual por COVID-19 nos ha rebasado y es por eso que de nuevo nos encontramos de frente con el botón de emergencia; medida necesaria que desafortunadamente a muchos afecta económicamente y como profesional de la salud se la importancia de cuidar nuestra salud mental aún más en este momento, es por ello que con el objetivo de contribuir y reducir las sesiones presenciales, durante este nuevo paro de actividades (del 16 al 31... de enero) todas las sesiones en línea tendrán un 20% de descuento Si ya cuentas con tu sesión presencial y deseas cambiarla en línea, basta con que me envíes un mensajito y sin problema lo cambiamos. Si cuentas con tu sesión en línea programada, no es necesario solicitar este descuento. Si cuentas con tu sesión presencial programada y no deseas que sea en línea, ¡No te preocupes!, solo se continuaran las medidas sanitarias en consulta, por lo que te pido reforzarlas. Si aún no has agendado tu cita, mándame MD y con gusto agendamos, ¡Quedan pocos horarios disponibles! IMPORTANTE: Si ya cuentas con tu sesión programada (en línea o presencial) pero deseas reprogramar o cancelar, por favor contáctame para liberar ese espacio y darte uno nuevo. Todos estamos en este barco, lo más importante es hacernos el viaje más llevadero Que la situación no comprometa tu proceso, estoy a tus órdenes ¡Gracias por tu confianza! Con cariño, tu psicóloga Liz @ Guadalajara, Jalisco

¿Qué pasaría si aprendieras a controlar mejor tus decisiones alimentarias? ¿Vas de dieta en dieta sin perder peso de forma constante? ¡Este curso es para ti! ... Se que tu al igual que muchas personas al inicio de año comienzan con toda la actitud de estar en dieta, pero la mayoría termina renunciando antes de febrero ¿Por qué ocurre esto? Simple, no están utilizando a su favor el recurso más valioso su mente Hoy mi colega el psicólogo David Gutierrez y yo, queremos compartir contigo un curso cuyo objetivo es mostrarte como funciona nuestro cerebro con relación a la comida y así utilizar estrategias que faciliten tu pérdida de peso ¿Difícil? ¡No te preocupes! Compartiremos contigo material de apoyo que aprenderás a utilizar durante el curso y llevaras contigo en todo tu proceso ¿Qué aprenderás en el curso? 1 A no buscar consuelo emocional en la comida, (estoy triste comeré un helado) 2 A ser asertivo cuando te ofrezcan comida (no gracias, estoy a dieta) 3 Tolerancia al hambre (manejo de impulsividad) 4 A encontrar motivación continua (¡lo estoy logrando!) 5 A transformar pensamientos saboteadores (no pasa nada decido no comer eso) Un curso breve pero poderoso basado en la terapia cognitiva, que te brindara claridad para lograr perder peso de forma saludable utilizando todos tus recursos a tu favor Recuerda: Cualquier dieta razonable funciona si se afronta con la mentalidad adecuada Inscripciones antes del 10 de febrero $300.00 Todas las inscripciones posteriores $350.00 ¿Tienes dudas? Escríbeme por WhatsApp 33 1082 4288 ¿Listx para inscribirte? Envía tu comprobante de pago a través de WhatsApp 33 10824288 ¡Nos vemos! #cursoonline #bajardepeso #vidasaludable #pensamientossaboteadores #psicologiacognitiva #metodobeck #propositos2021 #cuerpoymente #viralpost #parati @ Guadalajara, Jalisco

Por eso es importante ir a terapia. Las malas experiencias no nos definen, las decisiones que tomemos en el ahora son las que cambian nuestra realidad. Si nuestra realidad la interpretamos según nuestras experiencias previas.. es fácil pensar que si nos hicieron sentir insuficientes, nos creamos insuficientes. ... No es así. Eres suficiente. Échale un ojo a como te hablas, a qué piensas sobre ti y cómo lo manifiestas. Si algo te hace ruido, ir a terapia siempre será la mejor opción.

¿Qué pasaría si aprendieras a controlar mejor tus decisiones alimentarias? ¿Vas de dieta en dieta sin perder peso de forma constante? ¡Este curso es para ti! ... Se que tu al igual que muchas personas al inicio de año comienzan con toda la actitud de estar en dieta, pero la mayoría termina renunciando antes de febrero ¿Por qué ocurre esto? Simple, no están utilizando a su favor el recurso más valioso su mente Hoy mi colega el psicólogo David Gutierrez y yo, queremos compartir contigo un curso cuyo objetivo es mostrarte como funciona nuestro cerebro con relación a la comida y así utilizar estrategias que faciliten tu pérdida de peso ¿Difícil? ¡No te preocupes! Compartiremos contigo material de apoyo que aprenderás a utilizar durante el curso y llevaras contigo en todo tu proceso ¿Qué aprenderás en el curso? 1 A no buscar consuelo emocional en la comida, (estoy triste comeré un helado) 2 A ser asertivo cuando te ofrezcan comida (no gracias, estoy a dieta) 3 Tolerancia al hambre (manejo de impulsividad) 4 A encontrar motivación continua (¡lo estoy logrando!) 5 A transformar pensamientos saboteadores (no pasa nada decido no comer eso) Un curso breve pero poderoso basado en la terapia cognitiva, que te brindara claridad para lograr perder peso de forma saludable utilizando todos tus recursos a tu favor Recuerda: Cualquier dieta razonable funciona si se afronta con la mentalidad adecuada Inscripciones antes del 10 de febrero $300.00 Todas las inscripciones posteriores $350.00 ¿Tienes dudas? Escríbeme por WhatsApp 33 1082 4288 ¿Listx para inscribirte? Envía tu comprobante de pago a través de WhatsApp 33 10824288 ¡Nos vemos! #cursoonline #bajardepeso #vidasaludable #pensamientossaboteadores #psicologiacognitiva #metodobeck #propositos2021 #cuerpoymente #viralpost #parati @ Guadalajara, Jalisco