Caminos: alternativas de crecimiento personal
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Extracto de un encuentro virtual para el fortalecimiento del bienestar. En esta parte hablando de la importancia de validar lo que sentimos, sin etiquetas, vivir las emociones y gestionar cambios a partir de nuestro comportamiento cotidiano.

Una reflexión personal: El ocio El paso del tiempo y cómo lo vivimos.... Lo que hacemos tiene un impacto directo en la forma en que percibimos el tiempo que transcurre a cada momento, en esta época incierta no es un tema menor el poner atención a lo que realizamos con nuestras horas disponibles. Yo mismo reflexiono (pienso y siento) acerca de lo que hago o dejo de hacer en mi tiempo libre, cuando he cumplido con mis responsabilidades laborales, familiares y demás, y quedamos solo mi tiempo y yo; un momento trascendental en donde puedo elegir qué hacer y cómo estar, tomando en cuenta que lo primero me lleva irremediablemente a un estado dinámico de sensaciones y emociones, una condición anímica que es alimentada por mis decisiones más banales (en apariencia): ¿Qué como? ¿Qué bebo? ¿Qué veo? ¿Qué escucho? ¿Qué leo? ¿Qué hago y/o dejo de hacer? en el tiempo que tengo disponible para gestionar mi propio bienestar. Son pequeñas decisiones cotidianas que van construyendo de a poco un estado psicológico más generalizado, más constante, una estructura psíquica que nos sirve de soporte y a la vez de armadura para afrontar nuestro quehacer cotidiano. Reflexiono acerca de algunos estados psicológicos vulnerables imperantes en nuestros tiempos, como el estrés, la ansiedad y depresión, los cuales pueden estar relacionados con lo que hacemos o dejamos de hacer en nuestro tiempo libre.

Extracto de un encuentro virtual con niños. Un feedback sobre hábitos saludables y bienestar emocional

Psicoterapia en linea https://www.terapify.com/psicologos/jose-rodelo-varela Comparto este nuevo camino, un espacio para el trabajo psicoterapéutico, en estos tiempos en que tenemos la necesidad y la responsabilidad de reinventarnos para continuar avanzando en nuestros proyectos personales y profesionales.

Cada quien elige sus propias batallas, luchar contra el miedo o poner demasiada atención a los estímulos que despiertan en nosotros esa emoción, es ir contracorriente, es un desperdicio de energía sin mucho sentido, pienso en lo importante que es aprender a recibirlo, sentirlo y manejarlo de la mejor forma que nos sea posible, para que no sea una barrera en nuestras vidas, si no más bien un complemento que nos permita crecer y ser más humanos.

FLORECER. Un término que puede ser aplicado al crecimiento humano, a la capacidad que tenemos como seres humanos de descubrirnos, reconocernos, de aprender haciendo, contactando con los otros, de crecer a partir de los fracasos y éxitos, siempre tendremos la oportunidad de ser una mejor versión de nosotros mismos.