Psic. Nancy Osorio

Hay un dolor que está vinculado a lo que nos importa. Este quizá, sea un dolor inevitable. Hay otro dolor que está al servicio, precisamente, de evitar el primer dolor. Este último es el que suele llevar a las personas a terapia.

¿Quiénes son las personas que te irritan y te ponen frenético? ¿Tu cónyuge? ¿Tus hijos? ¿Tus padres? ¿Cierto empleado? ¿Tu jefe? ¿Un vecino? Estoy hablando de los que realmente te enojan. Cualquier otra persona podría decir lo mismo y lo pasarías por alto alegremente e incluso responderías en un tono de lo más espiritual y amoroso: Gracias por compartir.... Es evidente que estas personas, que te hacen sentirte frustrado y te trastornan con una simple mirada de desaprobación... o gesto ceñudo no son una amenaza a que seas un instrumento de paz. Son tus mayores maestros. Empieza a reconocer que todas estas personas son tus maestros y te ayudan a ser un instrumento de paz. Eso es, son tus guías y tienen mucho que enseñarte. Cada vez que creas que otra persona está causando el desorden y el caos que sientes es el momento de reconocer que te está permitiendo descubrir que todavía no te dominas. Así es, necesitabas un recordatorio de paz. Recuerda: estás en estado de iluminación cuando te hallas inmerso en la paz y rodeado de ella. Cualquier persona a quien des autoridad para eliminar de ti ese estado es un recordatorio de lo que has de hacer para estar más en paz.

Principales estrategias para la tolerancia dentro de terapia de pareja Destacar aspectos positivos: Valorar ganancias colaterales que vienen de la mano de aquello que no nos gusta de nuestra pareja. Reconocer y validar que puede haber aspectos de nuestra pareja que no aceptemos. Esto abre la posibilidad de que, aún sin aceptarlo, podamos tolerarlo con el fin de que la relación no sufra. Practicar conductas negativas en sesión: producir los comportamientos problemáticos en... sesión para entrenar respuestas alternativas, y hacer consciente a la pareja de que pueden hacer algo similar en su entorno natural. Fingir discusiones en casa: pedirle a un miembro de la pareja que finja el comportamiento problemático, y se le pide al otro que trate de discriminar cuando está fingiendo de cuando no. Esto es útil, para hacer que cambie la relación que se establece con el problema. Autocuidado: Promocionar en cada miembro de la pareja una reactivación de sus aficiones y acciones relacionadas con el ocio es útil para conseguir un bienestar individual que afecte al bienestar de la relación. El resultado de esta estrategia es aumentar las fuentes de bienestar de cada miembro, de manera que se reduzca la crítica y el malestar asociado a las expectativas relacionales no cumplidas.

Utiliza tu mente para pensar en la paz, porque la paz es el estado natural del hombre y el mal, la guerra y el odio son su desgracia