Psicologo Francisco Menéndez

El enojo es un tema muy extenso si quisiéramos abordarlo a profundidad. Pero por hoy les dejo un poco de información al respecto. El enojo es una emoción que surge cuando nos sentimos atacados de alguna manera. Es más fácil que se presente cuando estamos estresados, frustrados o simplemente al no comprender nuestra propia emoción. En nuestra sociedad es común escuchar frases como no quiero parecer débil y eso lo relacionamos a nivel emocional con el miedo y la tristeza pr...incipalmente. Y preferimos mostrarnos enojados antes que darnos la oportunidad de demostrar las otras emociones justamente por parecer débiles ante los demás. Lo que nos puede llevar a tener problemas de manejo del enojo, ya que ni siquiera lo entendemos correctamente. El primer paso es conocerlo y entenderlo, haciéndome preguntas como: - ¿Cuáles son las cosas que me hacen enojar? - ¿Cómo reacciono cuando me enojo? - ¿Cómo reaccionan las personas ante mi enojo? Entendiendo más sobre mi enojo me permite entonces tomar acciones diferentes, como -Alejarme de situaciones que sé que me harán enojar -Aprender a ver las cosas desde otra perspectiva -Cambiar de actividad -Respirar lenta y profundamente Otra cosa que ayuda es mejorar nuestra comunicación, tanto con nosotros mismos, así como con los demás. Si en estos días de cuarentena hay muchos roces y enojos, traten de hablarlo poniendo disposición de escuchar y entender al otro. Sin hacer reclamos ni reproches que lo único que logran es poner a la defensiva a las personas. Si crees que tienes problemas con el manejo del enojo no dudes en contactarme. Citas por WhatsApp al 2221 56 77 26 y también te ofrezco consulta online. #Psicologia #Enojo #Terapeuta

Hoy 20 de mayo es el día del psicólogo. ¡Un aplauso y una felicitación a todos mis colegas en esta noble profesión!

Si te sientes perdido, sin saber que hacer o con dificultades que no has podido superar tal vez es un buen momento para asistir con un psicólogo. Sesiones de terapia en línea te pueden ofrecer una solución fácil sin salir de casa. Contáctame para que podamos agendar una cita y trabajemos juntos.... Whatsapp 2221 56 77 26 See more

El día de hoy les comparto un pequeño texto referente a la ansiedad. La cual es una sensación que tenemos todos principalmente ante la incertidumbre, que surge de nuestros miedos y dudas sobre lo que va a pasar en un futuro ya sea próximo o lejano. Para muchas personas no hay mucha dificultad para lidiar con esto, pero hay otras que pueden padecer una ansiedad difícil de manejar correctamente, lo que les hace tener dificultades en la vida diaria. ... Como por ejemplo hablar con ciertas personas, presentar un examen o incluso ahora con la campaña de #QuedateEnCasa esa ansiedad se podría acrecentar. Podemos intentar diferentes cosas para tratar de calmar estas sensaciones, algunas de las que te puedo recomendar son: - Hacer ejercicio - Practicar meditación - Aprender a aceptar algunas situaciones de la vida Sin embargo, puede que estas estrategias no sean suficientes si tu ansiedad es muy intensa. Y en gran parte de los casos se debe a una falta de confianza en tu persona. Por lo que puedes trabajar en algunas actividades que te den seguridad en tus habilidades y conocimientos. Si crees que a pesar de esto necesitas ayuda, no olvides contactarme y con gusto podemos programar una cita. #Ansiedad #SaludMental #Psicologia #Psicoterapeuta #Psicologo

La depresión es uno de los principales problemas que enfrenta nuestra sociedad. Muchas veces es causada por las presiones que están presentes en nuestra vida como las económicas, las familiares o incluso la falta de sentido a nuestra vida. Otras veces tiene que ver con que la química de mi cerebro no esta funcionando correctamente y eso me lleva a tener un estado depresivo. ... Las principales características de la depresión son: + Cambios en el estado de animo + Irritabilidad + Cambios en el apetito (comer más o comer menos) + Dificultad para dormir o descansar + Perdida de interés o satisfacción de cosas que disfruto Si te sientes deprimido no dudes en contactarme. Citas por WhatsApp al 2221 56 77 26 y también te ofrezco consulta online. #Psicologia #Depresion #Terapeuta

Hoy vamos a hablar de equilibro y balance en nuestras vidas. Una de las principales metas que escuchamos en la vida es la de ser feliz sin embargo este objetivo es tan subjetivo que es difícil de definir. Hay momentos donde nos sentimos felices, sin embargo, que este estado sea más o menos permanente es casi imposible. En cambio, hay otras veces donde, aunque estén sucediendo cosas positivas en mi vida, me cuesta sentirme feliz por ello.... Incluso puede darse el hecho de que las cuestiones negativas me cuesta soltarlas o superarlas. La mayoría de las veces se debe a que no he encontrado el equilibro en muchos aspectos de mi ser y entonces centro mi atención en esos puntos que sobresalen o ponen en riesgo mis expectativas o metas. Estos aspectos de mi ser tienen que ver con quien soy, que tanto me conozco y como me encuentro en áreas de mi vida como lo es la profesional, académico, social, económico, espiritual, familiar y personal. Entre más equilibradas tengamos esas áreas de la vida, más fácil será reestablecerlos cuando se encuentren con deficiencias. Y si se encuentran por arriba de lo habitual es mucho más sencillo darnos el permiso de disfrutarlos de una mejor manera. Si necesitas ayuda para encontrar ese balance en tu vida puedes contactarme con toda confianza y agendamos una cita. Whatsapp 2221 56 77 26