PRO GYM Fitness
Anahuac #351 nueva esperanza 66064 General Escobedo, Nuevo León, Mexico

Buen día La reapertura será el día Lunes 7 de Septiembre acatando las medidas de higiene para la prevención del virus Covid-19, esperamos su cooperación y comprensión para seguirles ofreciendo nuestros servicios. Nueva normalidad: Abriremos en un horario de 7:00 am a 1:00 pm... Cerrado de 1:00 pm a 2:00 pm para limpieza y sanitizacion general. Abierto 2:00 pm a 11:00 pm. El uso de las instalaciones será al 30% de nuestra capacidad 10 socios cada 1:30 hr agendando su horario de entrenamiento semanalmente. Horarios disponibles: 7:00 am a 8:30 am 8:30 am a 10:00 am 10:00 am a 11:30 am 11:30 am 1:00 pm - 2:00 pm a 3:30 pm 3:30 pm a 5:00 pm 5:00 pm a 6:30 pm 6:30 pm 8:00 pm 8:00 pm a 9:30 pm 9:30 pm a 11:00 pm 10 lugares disponibles por horario. Pueden separar su lugar por inbox o en Recepción El método de pago solo será semanal $150 o quincenal $280 PROHIBIDA LA ENTRADA A MENORES DE 12 AÑOS Y PERSONAS QUE PRESENTEN SÍNTOMAS RELACIONADOS CON EL COVID-19 Dudas y Aclaraciones por inbox

Ejercicio cardiovascular Una de las actividades más infravaloradas es el ejercicio de carácter aeróbico el cual tiene numerosos beneficios para la salud como por ejemplo: Ayuda a prevenir algunas enfermedades cardiovasculares.... Mantiene estables los niveles de colesterol y ayuda a reducirlos en caso de que estén elevados en sangre. Previene enfermedades crónico-degenerativas cómo la hipertensión, diabetes, síndrome metabólico, etc. Además fortalece el corazón y los pulmones. Te recomendamos que agregues a tu régimen de entrenamiento 2-3 sesiones x semana de ejercicio cardiovascular de 20-30 min a intensidad baja-moderada, de preferencia separadas de tu sesiones con pesas. Algunos ejemplos de ejercicio cardiovascular: Caminata o trote de baja, moderada y alta intensidad. Elíptica. Saltar la cuerda. Ejercicios de peso corporal a altas repeticiones. #teamprogymfitness #dominatenation

¿Sabes respirar correctamente al realizar ejercicios con cargas? . Muchas veces damos por sentado el hecho de poder hacer los ejercicios de nuestro programa de entrenamiento correctamente y la mayor parte de las veces ni siquiera tenemos en cuenta detalles técnicos tan importantes y a la vez ignorados como lo es la correcta respiración, que puede marcar una mejora notable en el rendimiento además de evitarnos lesiones a nivel lumbar por ser de las más comunes. . El día de hoy... les compartimos la comparación entre el abdominal bracing y el abdominal hollowing. . Abdominal bracing: La maniobra Abdominal Bracing (AB) (Grenier y McGill 2007), es para conseguir una coactivación global de la faja abdominal, con una mayor activación de la musculatura superficial; el recto del abdomen (RA) y oblicuos externos (OE). . Para realizarla imagina que quieres empujar la tripa hacia afuera como si inflaras un globo en todo tu abdomen. . Como vemos esta coactivación tanto de la musculatura EXTERNA como INTERNA se produce una mayor estabilidad espinal, convirtiéndose en una maniobra mucho más adecuada en todos aquellos ejercicios dinámicos o estáticos, que requieran de una implicación del sistema global y sobrecarga externa (mayor demanda de estabilidad raquídea). . Abdominal Hollowing: Es la maniobra de hundir el abdomen (como en la fotografía), mediante la activación isometrica de la musculatura profunda transverso y oblicuos internos con baja activación de la musculatura externa. No se recomiendo su uso en ejercicios que impliquen cargas externas por su baja compresión de la columna vertebral. . #educate #dominate #cultivate #fitness #rendimiento See more

Qué tal equipo, cómo estamos? Les compartimos los nuevos modelos que tendremos a la venta en el gimnasio. Elige el color y la talla y separa la tuya!... Ánimo que tengan un excelente jueves

¿Sabes respirar correctamente al realizar ejercicios con cargas? . Muchas veces damos por sentado el hecho de poder hacer los ejercicios de nuestro programa de entrenamiento correctamente y la mayor parte de las veces ni siquiera tenemos en cuenta detalles técnicos tan importantes y a la vez ignorados como lo es la correcta respiración, que puede marcar una mejora notable en el rendimiento además de evitarnos lesiones a nivel lumbar por ser de las más comunes. . El día de hoy... les compartimos la comparación entre el abdominal bracing y el abdominal hollowing. . Abdominal bracing: La maniobra Abdominal Bracing (AB) (Grenier y McGill 2007), es para conseguir una coactivación global de la faja abdominal, con una mayor activación de la musculatura superficial; el recto del abdomen (RA) y oblicuos externos (OE). . Para realizarla imagina que quieres empujar la tripa hacia afuera como si inflaras un globo en todo tu abdomen. . Como vemos esta coactivación tanto de la musculatura EXTERNA como INTERNA se produce una mayor estabilidad espinal, convirtiéndose en una maniobra mucho más adecuada en todos aquellos ejercicios dinámicos o estáticos, que requieran de una implicación del sistema global y sobrecarga externa (mayor demanda de estabilidad raquídea). . Abdominal Hollowing: Es la maniobra de hundir el abdomen (como en la fotografía), mediante la activación isometrica de la musculatura profunda transverso y oblicuos internos con baja activación de la musculatura externa. No se recomiendo su uso en ejercicios que impliquen cargas externas por su baja compresión de la columna vertebral. . #educate #dominate #cultivate #fitness #rendimiento See more

Si tu eres de las personas que cuida su alimentación, también contamos con productos como: Leche lala 100 Lala cacao proteina Frijoles isadora light... Tortillas delgaditas( te comes 3 y es como si comiera 1) Aceite en aerosol PAM Pan Integral bimbo Special kelloggs Horario : 8:00 am a 10:00 pm

El único que puede impedirte lograr tus metas, lo miras todos los días frente al espejo! Nunca te rindas Iniciando la semana con todo raza... #teamprogymfitness #dominatenation

El único que puede impedirte lograr tus metas, lo miras todos los días frente al espejo! Nunca te rindas Iniciando la semana con todo raza... #teamprogymfitness #dominatenation

Qué tal equipo! Les dejamos un excelente ejercicio para desarrollar un buen abdomen: AB WHEEL! Si tienes alguna duda o comentario déjala y con gusto la resolveremos, ánimo!... Excelente sábado! #Teamprogymfitness #dominatenation

Si tu eres de las personas que cuida su alimentación, también contamos con productos como: Leche lala 100 Lala cacao proteina Frijoles isadora light... Tortillas delgaditas( te comes 3 y es como si comiera 1) Aceite en aerosol PAM Pan Integral bimbo Special kelloggs Horario : 8:00 am a 10:00 pm

Muy buenas tardes a toda la comunidad, les compartimos una ejemplo como propuesta de calentamiento general por parte de nuestro entrenador y nutriólogo Emiliano Mancilla! Recuerden que un correcto calentamiento es parte fundamental de una sesión de entrenamiento productiva ya que el objetivo es potenciar el rendimiento y evitar lesiones deportivas. Por último recuerden realizar antes de su calentamiento general, un poco de ejercicio cardiovascular para empezar a incre...mentar la temperatura corporal y preparar al cuerpo para la sesión 10-15 min es más que suficiente. #teamprogymfitness #dominatenation

Aviso: Estimados socios, el día Lunes 15 de Marzo nuestras instalaciones permanecerán abiertas en horario normal, sin más por el momento les deseamos felices gainz. Atte: Team Pro Gym Fitness

Buen día La reapertura será el día Lunes 7 de Septiembre acatando las medidas de higiene para la prevención del virus Covid-19, esperamos su cooperación y comprensión para seguirles ofreciendo nuestros servicios. Nueva normalidad: Abriremos en un horario de 7:00 am a 1:00 pm... Cerrado de 1:00 pm a 2:00 pm para limpieza y sanitizacion general. Abierto 2:00 pm a 11:00 pm. El uso de las instalaciones será al 30% de nuestra capacidad 10 socios cada 1:30 hr agendando su horario de entrenamiento semanalmente. Horarios disponibles: 7:00 am a 8:30 am 8:30 am a 10:00 am 10:00 am a 11:30 am 11:30 am 1:00 pm - 2:00 pm a 3:30 pm 3:30 pm a 5:00 pm 5:00 pm a 6:30 pm 6:30 pm 8:00 pm 8:00 pm a 9:30 pm 9:30 pm a 11:00 pm 10 lugares disponibles por horario. Pueden separar su lugar por inbox o en Recepción El método de pago solo será semanal $150 o quincenal $280 PROHIBIDA LA ENTRADA A MENORES DE 12 AÑOS Y PERSONAS QUE PRESENTEN SÍNTOMAS RELACIONADOS CON EL COVID-19 Dudas y Aclaraciones por inbox