Bfisioterapia

¿Sabias que los dolores de espalda y cuello son en un 70% originados por malas posturas en nuestras actividades diarias? Con sencillas practicas y cuidados podemos disminuir las molestias y desgaste articular que nos genera, y por supuesto, hacer ejercicios terapéuticos que fortalezcan nuestros músculos de forma consciente mas que de una forma fitness. Te compartimos estos tips para que cuides tu espalda y columna vertebral al realizar la limpieza de piso, algo que todos mas de alguna vez realizamos

Excelente inicio de semana para todos!! La semana pasada tuvimos la segunda edición de nuestra Masterclass de higiene postural en el home office, felicitamos a los que tomaron la decisión de integrarse a nuestro programa de reeducación postural Platicamos de lo importante que es cuidar las posturas, las dimensiones de nuestra área de trabajo y de las pausas activas, para prevenir lesiones, alteraciones musculares y patologías por desgaste o sobreuso.... Si este tema te interesa, contáctanos, será un gusto ayudarte

Seguramente haz escuchado el termino Core, muy usado en los gimnasios y cualquier técnica fitness, pero, que es y cual es su relevancia en nuestra salud física? El Core es el termino que se utiliza para referirnos a los músculos del centro de nuestro cuerpo, por delante, atrás y laterales, aunque a veces se crea que solo son los abdominales. Son los encargados de la estabilidad de nuestro cuerpo, de proteger la columna vertebral y de distribuir las presiones que recibimos en... ciertos movimientos durante el día, protegen a nuestros órganos y de ahí nace el control motor que nos da equilibrio en movimientos espontáneos o sorpresivos. Por lo tanto, tener un buen tono muscular y flexibilidad en sus fibras es sinónimo de salud, y no, no es necesario tener abdomen de "lavadero", ya que fuerza y volumen muscular no es lo mismo. Así que el mejor ejercicio que puede ayudar a nuestro Core, es el que nos ayude a mejorar nuestra conciencia corporal y control motor, es decir, calidad mas que cantidad y mas trabajo de la musculatura profunda que la superficial El método pilates es una excelente opción