PRAXA
Zona Centro 87300 Matamoros, Tamaulipas, Mexico

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Ejercicios en casa EP. 3 A pedido de nuestros seguidores, ejemplificaremos una rutina de ejercicios en casa que nos permitirá tonificar y quemar grasas restant...es de una manera práctica, con sólo dedicar unos pocos minutos al entrenamiento diario. Para continuar con actividad física y no salir de casa, éste puede ser un buen ejemplo para seguir y mejorar la forma física de manera práctica y económica. Eso sí, requerirá de la constancia, esfuerzo y dedicar a la rutina tiempo de tu día. La idea es trabajar la mayor parte del cuerpo posible y finalmente, incorporar ejercicio aeróbico de buena intensidad para quemar grasas. Entre ejercicio y ejercicio se recomienda no descansar más de 2 minutos. Para mayor intensidad y estímulo muscular, podríamos repetir estos ejercicios de dos a tres veces por día. Se pueden realizar muchos ejercicios más, sólo es un ejemplo práctico de rutina que puede optimizarse, completarse y extenderse a gusto del usuario. Queremos expresar nuestra gratitud al Gobierno Municipal de la Ciudad de H. Matamoros, a nuestro Alcalde el Profesor Mario López, al Secretario de Bienestar Social el Lic. Beto Granados y a la Lic. Diana Laura Cavazos Directora del Instituto Municipal de Atención a la Juventud por su gran apoyo y sumarse con nosotros a esta campaña de actividad física en casa. _______________________________ Sigan a nuestros patrocinadores en sus redes sociales Pola Dent Day One Nutrition Center PRAXA La Nacional Cortes y Algo Más Supples Shop La Noria Jardín de Eventos Gobierno Municipal de Matamoros _______________________________ Música por Tabata Songs www.tabatasongs.com Blue Da Ba Dee (Tabata) https://tabata-songs.lnk.to/Blue Dance Monkey (Tabata) https://tabata-songs.lnk.to/DanceMonkey Lista de Ejercicios: 1# Tabata Flutter kicks Cross mountain climbers Tuck crunch Russian twists Side to side plank Scissor under leg clap Leg up n down Fore arm plank _______________________________ 2# Tabata Regular push up Target: pecho Wide push up Target : pecho y hombros Diamond push up Target : triceps Pike push up Target : hombros Shoulder tap push up Target : pecho y tronco superior Walking down push up Target : tronco superior y flexibilidad Hindu push up Target : cuerpo completo , balance y estabilidad Clap push up Target : pecho y resistencia _______________________________ Contacto: [email protected] www.praxa.mx Instagram: praxa.mx https://tinyurl.com/umossh9 Tecnologia Eficaz e Innovadora. Video disponible en Youtube HD https://youtu.be/FEjdp6-bWmM #Cuarentena #Quedateencasa #Quedateentucasa #yomequedoencasa #yomemuevoencasa #PorFavorQuédateEnCasa. #Covid19 #rutinasencasa #rutinaencasa #ejercicioencasa #ftiness #hometraining #fit #praxa #supplesshop #LaNoriaJardíndeEventos #Matamoros #Tamaulipas #Mexico #Day1 #Lanacionalcortesyalgomas #PolaDent #NutritionCenter #Tabata #Tabatasongs #workout

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