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PowFit Tips! Motivación! . . Hay muchos motivos por los que practicar deporte: mejorar tu salud, mejorar tu aspecto físico, pérdida de peso, reducción del estrés... seguro que tienes alguno, céntrate en ello y tendrás mucho ganado. Elige la actividad que más te guste o tengas interés en practicar. No te dejes llevar por estereotipos ya que ni practicar Pilates es light o de mujeres, ni los entrenamientos de fuerza son únicamente para hombres musculados. Elige lo que realme...nte te apetezca! #health #followme #cardio #instagood #motivation #workout #fitnessmodel #mexicodf #love #fitness #life #boxeo #healthy #boxingtraining #train #gym #excercise #mexicocity #comment4comment #instahealth #coyacan #tips #comment #fitness #boxing #photooftheday #agua

PowFit Tips! Estiramiento Estirarse es una de las mejores formas para mantener los músculos saludables. Estirarse con regularidad fortalecerá sus músculos y aumentará su flexibilidad. Mientras más flexible sea, mejor será para sus articulaciones. Mantener los músculos y articulaciones en óptima condición ayuda con su rango de movimiento para las actividades diarias y puede ayudar a protegerle contra lesiones. Aunque estirarse es muy beneficioso, ha habido un cambio en la te...oría deportiva respecto a cómo y cuándo debe estirarse. Durante años, los expertos recomendaron estirarse antes de practicar algún deporte o antes de hacer ejercicio. Sin embargo, las investigaciones recientes sugieren que estirarse antes de hacer ejercicio no disminuye la posibilidad de sufrir lesiones. En lugar de eso, es más importante calentar antes de hacer ejercicio. No confunda estirarse con calentar. Un buen calentamiento aumentará su ritmo cardíaco. Hará que su cuerpo esté caliente en todas partes debido al aumento en el flujo sanguíneo y el oxígeno hacia sus músculos. Específicamente, su calentamiento debe hacer que empiece a sudar un poco y estará dirigido a los mismos músculos que usará durante su deporte o actividad. Guarde el estiramiento para después del juego o después del entrenamiento. Aunque el estiramiento se ha asociado durante mucho tiempo con el entrenamiento, el estiramiento diario o algunas veces a la semana como una actividad separada puede mejorar la salud muscular y de las articulaciones. Agregarlo a su rutina proporciona una flexibilidad que disminuye el riesgo de sufrir lesiones en el día a día. Además, esto ayuda a reducir la tensión y puede mejorar su postura. . . #health #mexico #cardio #instagood #motivation #workout #fitnessmodel #eatclean #dieta #fit #fitnessaddict #boxeo #healthy #boxingtraining #train #gym #excercise #mexicocity #training #instahealth #boxingday #strong #lifestyle #fitness #boxing #determination #bodybuilding

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