PLAN FIT CON BANKY

Realizar es la clave para realizarnos. Una hora al día y los resultados serán abrazadores.

El pasado ya no existe y cuando estamos claros y determinados en lo que queremos, no importa lo que ya pasó, importa hacia donde nos dirigimos.

Dificultad para dormir? ansiedad? cansancio crónico? Irritable? Necesitas hacer ejercicio. Alargar, contraer, coordinar movimientos que impliquen concentración, fluidez, fuerza los procesos bioquímicos y metabólicos que se generan a partir del movimiento traen a tu vida armonía, tranquilidad, energía para que vivas con bienestar. Mis clases son en línea. Una opción más para vivir mejor #entrenoencasa #barreworkout #barrefitness #barre #pilates #pilateslovers

La sarcopeina es tan terrible como la osteoporosis. La función del músculo es mucho más que estar durita la masa muscular es la encargada de muchos procesos metabólicos esenciales, es la fábrica de tus hormonas y el reservorio de nutrientes esenciales del cuerpo. Ésta empieza a disminuir a partir de los 35 años y si no nos enfocamos específicamente en cuidarla, se pierde estrepitosamente llenándonos de grasa y ni que decir de la falta de movilidad y fragilidad a la que nos exponemos. Tremendo error relacionar ejercicio con solamente hacer aeróbico. Estimula los músculos por medio de los ejercicios de fuerza y previene lo más que puedas la terrible sarcopenia. #pilates #barreworkout #livebarrelife #lovepilates

Una de las bondades de tener disciplina con los entrenamientos es que va forjando el carácter ya que no siempre se tienen ganas de entrenar, no siempre se tienen fuerzas para perseverar, no siempre se está dispuesto a llegar a ese punto de fatiga. Vencer esas barreras van dando confianza en uno mismo, va construyendo la fe en nosotros mismos.