Personal Trainer REYES

El hip thrust es un movimiento de empuje de cadera en el que los músculos con una mayor implicación son él glúteo mayor y el glúteo medio. Además, a través de este ejercicio de empuje también trabajamos tanto los cuádriceps como los isquiotibiales o femoral, mientras que la musculatura de nuestra zona central él corte nos ayuda a mantener una buena postura y a elevar la espalda.

Entrenamiento Personalizado Presencial o en Línea

La práctica de los ejercicios con battle ropes (cuerdas de un amplio grosor) como una parte de los entrenamientos de alta intensidad, de crossfit o de preparación de ciertas oposiciones, o simplemente como parte de tus rutinas habituales de entreno, resulta muy ventajosa. Ayuda a potenciar la fuerza muscular de quienes trabajan con battle ropes debido al constante movimiento de las cuerdas de combate. Mediante el entrenamiento con battle ropes se puede incrementar la re...sistencia aeróbica con ejercicios más largos entre 40 y 60 segundos a menos intensidad, y también la anaeróbica a través de actividad más breve entre 20 y 30 segundos pero a alta intensidad. Al mismo tiempo nos permite la pérdida de peso, pues con este entrenamiento se consigue quemar bastantes calorías durante el ejercicio y un tiempo después debido a la alta intensidad.

Viernes de Cardio , se les acabó su gordito

Información por inbox , Contamos con diferentes Rutinas pará lograr tú objetivo...