Paty Cruz

¿Necesitas tomar un descanso del estrés cotidiano pero no tienes mucho tiempo? Con nuestra playlist de música relajante podrás darte un respiro y llenar tu día de paz, concentración y continuar de la manera más postiva, así mismo, estos sonidos serán tu auxiliar en esas noches en las que necesites descansar pero no te da sueño. En ONFASES pensamos en ti, en tu salud e integridad, sabemos que una parte fundamental del bienestar es no cargar con estrés y descansar correctamente.

Siete formas de hacer ayuno intermitente con Onfases Existen varios métodos de ayuno intermitente y cada persona preferirá uno distinto. Sigue leyendo para conocer siete maneras diferentes de hacer ayuno intermitente 1. Ayuna por 12 horas al día...Continue reading

¿Y tu cómo has pensado pasar lo que resta de distanciamiento social?

RESPIRAR QUEMA CALORÍAS De hecho, respirar es lo que quema más calorías cuando vamos al gimnasio o a correr. Y es que, aunque pueda parecer que no tiene nada que ver, lo cierto es que nuestro cuerpo a la hora de quemar calorías funciona igual que una hoguera: a través de la combustión.... Por ejemplo, cuando los bomberos acuden a apagar un fuego siempre evitan abrir puertas o ventanas para que no entre oxígeno y lo avive. Porque si no hay oxígeno no hay combustión posible y, por tanto, el fuego se extinguirá. Por eso es tan difícil controlar un incendio en el campo o en un bosque porque tiene el oxígeno lo aviva constantemente. Y nuestro cuerpo funciona exactamente igual. Si queremos quemar calorías debemos avivar nuestro fuego interno (nuestra combustión), y eso se logra hiperoxigenando nuestros cuerpo. Si avivamos la combustión de calorías, además de desatascar nuestro metabolismo, conseguiremos bajar de peso sin tener que recurrir a más dietas o hacer ejercicio a diario MEJORA TU SALUD Y FIGURA CON ONFASES

ALITAS VEGANAS DE COLIFLOR ¿Tienes antojo de botanear unas alitas sin culpa? Gluten free - Sin grasa Te dejo la receta:... Ingredientes: -300 gr de coliflor- 1 cda. De ajo en polvo-1 cda. De paprika-1 cda. De sal-1 pizca de pimienta -100 ml de leche de soya -20 ml de agua -120 gr de harina de avena -45 gr de pan molido sin gluten Procedimiento: -Separa la coliflor en racimitos pequeños (del tamaño que parezcan alitas). -Desinfecta la coliflor mínimo por 10 minutos. -Mezcla en un recipiente grande la harina de avena, sal, paprika, pimienta, el ajo en polvo, la leche de soya y agua. -Bañar los racimos de coliflor en la mezcla hasta que queden bien empapados. -Pasa cada racimo de coliflor ya bañado por pan molido, que quede bien cubierto.-Mete al horno previamente precalentado, de 25 a 30 min a 200. -Saca las alitas y bañamos con la salsa de tu preferencia. -Mételas de nuevo al horno por 10 minutos Puedes acompañar con verduras y aderezo de tu preferencia