Patricia Ponce Nutrición

Un placer y un honor dar tanta belleza extra . . . .... . . #medestetica #antesydespues See more

Famosísimo lunes de empezar el régimen . . Cuantas veces has intentado cambiar tu estilo de vida y alimentación tu solita para no pagar a un profesional? Y cuantas veces lo has logrado sanamente y con resultados permanentes? eso creí... Cuando se trata de nuestros cuerpos y nuestra salud es necesario no escatimar, es algo de ti para ti ... . Aprovecha cada día nuevo para empezar una vida con mucha mas alegría y calidad. Lo mereces todo. . . . . . Feliz inicio de semana See more

¿Bolsas palpebrales? No problem Paciente femenina en sus 40s, con el paso del tiempo sabemos que el cuerpo cambia y podemos utilizar varios métodos para corregir estos signos. En este caso utilizamos enzimas para eliminar el líquido y grasa acumulada de las bolsas y ácido hialurónico para levantar el área ocular. Increíble resultado no? ... Pregunta por nuestros servicios, tenemos la mejor opción para ti. Whatsapp: (999)3681118 . . #pbserum #enzimas #acidohialuronico #medicinaestetica #antesydespues

Imagen corporal ¿Qué es? Es la percepción que tenemos de nosotras mismas, ya sea buena, mala o ambas. Sabemos que algunas podemos sentirnos obsesionadas o abrumadas con pensamientos a cerca de nuestros cuerpos. Cosa que podría causar un trastorno de imagen corporal o trastorno dismórfico corporal. El que dirán, como me verán, como me veo de frente, de lado, sentada, etc... todas lo hemos pensado y es una cuestión cultural. Se nos impone ser perfectas, se nos impone que par...a ser bonitas tenemos que tener cuerpos espectaculares, pieles tersas, cabellos sedosos... ¿pero quién es perfecta? Todas tenemos algo que no nos gusta! La de cabello lacio quiere tenerlo rizado, la de pechos pequeños desearía grandes y viceversa, un sin fin de comparaciones, inseguridades y bombardeó de comerciales de las grandes empresas que no terminan jamás. Al final todo esto se resume en: 1. Ya no voy a comer carbohidratos. 2. No voy a cenar. 3. No voy a comer frutas. 4. Haré ejercicio hasta que me sangren los pies. 5. Tomare pastillas para adelgazar. ¿POR? El secreto para no sufrir es fácil y difícil al mismo tiempo: A M A T E. Así cómo estás, mira dónde estás parada y a donde quieres ir. Ejemplo: tengo obesidad tipo 2, me voy a amar tanto que haré 1 hora de ejercicio 4 días a la semana, me haré comida rica pero saludable, sin castigos y restricciones. Mi problema hoy es mi obesidad pero no me odio, me perdono y no volveré a juzgarme. Punto, ¿que fácil no? Pero difícil al mismo tiempo, te vas a cruzar con obstáculos terribles. La gente tiene el terrible vicio de creer que puede opinar sobre tu cuerpo, como si no supiéramos vernos en un espejo. Y hay mucha envidia y competitividad, intentarán que falles, intentarás tu misma sabotearte. Por qué? Porque has estado viviendo en base al odio propio, tu mecanismo de defensa ha sido tu peso, tu mala alimentación, tienes miedo de lo que podría pasar si te amas y te conviertes en una mujer saludable. El secreto del éxito no es la dieta keto, de asteriscos, paleo, etc. El secreto está en ti, en tu voluntad de día a día, elígete siempre. Y en cuanto imagen corporal? La que tú decidas qué está perfecta y hermosa, esa es. Bonito jueves See more

Ojalá me dieran un peso cada vez que escucho es que Paty hago ejercicio todos los días y no bajo DE ACUERDO, creo que todas hemos estado ahí. Si hago abdominales y como bien, ¿por qué no tengo cuadros? Si estoy dejando de desayunar ¿por qué no bajo? Si ya no como ni carbohidratos, si ya no como dulces, si ya no tomo refrescos, si todos los días me pongo de cabeza mientras tomo agua tibia con limón ... etc No hay nada más importante cuando queremos hacer un cambio f...ísico que la PACIENCIA. Muchas veces estas mismas pacientes que no bajan las mido y resulta que efectivamente no bajaron pero obtuvieron algo mucho mejor: un cambio de composición corporal. Disminuyen su % de grasa, aumentan músculo, su riesgo de enfermedades cardiovasculares disminuye al disminuir grasa visceral, al mismo tiempo que han aprendido a alimentarse bien y a conectar con sus alimentos a la hora de cocinar. Pero nada absolutamente nada de estos resultados positivos las alienta porque a fin de cuenta pesan lo mismo y llegan a casa decepcionadas porque realmente están atadas a un número. DEJEN de pesarse cada segundo del día, tu ciclo, el estrés, retenciones, hasta la hr en la que te pesas influye. Entrégate a un proceso real y de amor propio, las cosas se darán naturalmente. En nutrición 1 + 1 no siempre es 2, todos los cuerpos son diferentes y el tuyo necesita un plan especial hecho a tu medida. No escatimes cuando se trata de ti y deja de ser tan dura! Créeme cuando te digo que 1 kg mas o uno menos no te hacen más o menos bonita, aprendamos a vivir en el presente: Así se ve mi cuerpo hoy, mañana quizás cambie si le doy amor HOY y mañana y al día siguiente... . . . . . . Feliz viernes #nutricion #nutricionista #bodypositive #salud #saludable #saludmental #saludmentalyemocional See more