Lic. Paola Leal Herrera
Humberto Lobo 66225 San Pedro Garza Garcia, Nuevo León, Mexico

Así es, no existe ningún alimento que queme grasa mágicamente sólo por consumirlo. Ni té verde, ni jugos milagrosos, ni agua con limón... Lo que sí existen son alimentos que te ayudan a sentirte saciado con menos calorías, o que te ayudan a reducir la ansiedad de consumir azúcares por ejemplo. No quiero decir que no tomes tes, o jugos verdes, ya que esos ayudan a la salud por su poder antioxidante, por lo que si lo agregas a tu dieta balanceada te puede ayudar a bajar la gr...asa y mejorar la salud. Hay que tener las cosas muy claras con respecto a este tema; debes consumir menos calorías de las que quemas en el día para perder grasa. Lo que debes hacer es por ejemplo cambiar los refrescos por agua, comer verduras crudas diario, cuidar el aderezo que le pones a tus ensaladas, etc. Busca una dieta que sea apta para tus necesidades y gustos, para que lo vuelvas un estilo de vida y puedas ser constante. No creas en dietas milagrosas! Constancia, paciencia, ejercicio y alimentación sana es el único camino al éxito verdadero #ImHealthyImHappy #quemargrasa #mitosdenutricion #dietamilagorsa #healthylifestile #alimentacionsana #perderpeso

Siempre les digo que no hay que saltarse comidas, pero es muy importante también ver qué alimentos consumir en cada una. Lo que consumimos en la cena es particularmente delicado y debemos estar atentos a comer equilibrado. Aquí te digo 4 cosas que debes evitar en la cena: 1. Carbohidratos y alimentos con mucha azúcar. Evita los pasteles, galletas, pan, pasta. Al consumir #carbs en la noche al digerirse y convertirse en azúcar al no usarse y dormir o ver la tele se guardará co...mo grasa en tu cuerpo. 2. Lácteos y alimentos grasosos. Tienen muchas #calorias y hacen la digestión más lenta. 3. Carne roja. Es un alimento muy pesado y también de digestión lenta. Tu cuerpo estará tratando de digerirlo toda la noche. 4. Alimentos picantes. Te pueden provocar reflujo o acidez estomacal y no descansarás correctamente. Acuérdate también que no debes comer porciones muy grandes en la noche. Cenar mucho no te dejará descansar bien y acumularás calorías innecesarias. Tip: cena al menos 2 horas antes de dormir para que tu cuerpo pueda digerir la comida antes de acostarte y puedas descansar mejor. #ImHealthyImHappy #cena #nutricion #quecenar #carbohidratos #grasas #cenaligero #digestion #cenaligera #healthydinner #dinner

En mi publicación pasada te compartí alimentos que NO debes cenar. Y varias personas me preguntaron que SÍ es recomendable cenar. ;) Aquí te van algunas opciones: Proteínas bajas en calorías: pechuga de pavo, pechuga o pollo desmenuzado, pescado, huevo, quesos. Vegetales fáciles de digerir (que no sea brócoli, coliflor, col de Bruselas, cebolla) Un vaso de leche vegetal sin azúcar Carbohidratos integrales; te darán energía para el día siguiente (consumir en medida..., depende de cada objetivo). Recuerda cenar 2 horas antes de ir a dormir; no te vayas a dormir sin cenar! Cuida tus porciones y verás que amanecerás descansada y con energía. #ImHealthyImHappy #cenaligera #cenasaludable #healthydinner #healthylifestyle #bajardepeso #vientreplano #opcionescena #balance #healthy

Les comparto la comida de hoy: - Fajitas de pollo con cebolla, pimiento verde y champiñones. - Arroz de coliflor *Empece con una deliciosa ensalada con tomate, alcachofa, aceitunas, y mix de lechugas .... ##healthyfood #imhealthyimhappy #nutricionista #healthychoicesmatter #mondaymotivation See more

Hay cosas que hacemos en automático o sin pensar mucho en sus consecuencias. Aquí te menciono 4 cosas que debes evitar: 1. ¡No te saltes comidas! Vas a llegar a la siguiente comida muy hambriento y vas a comer lo primero que veas. 2. Comer por estar aburrido. ¿Te suena? Mejor salte a dar un paseo! 3. "Botanear" antes de la comida. Casi siempre son frituras o comida chatarra y te llevarán a comer de más o comer inadecuado; evítalo. 4. Comer mientras haces algo más. Si lo hace...s mientras ves la tele o trabajar, es probable que comas de más y ni cuenta te des! Son cosas pequeñas a las que si le prestamos atención tendrán un gran impacto en tu salud y en tu cuerpo. Ayúdate de estos tips para lograr tus objetivos! #ImHealthyImHappy #habitos #alimentacion #comidachatarra #healthylifestyle #choosehealthy #comersaludable #nutritips #habitosalimenticios #nutricion