Pablo Gil Entrenador Personal

Excelente entrenamiento mañanero con mi pupila y sus amigas @lissiegeorgina #pablogilcoach #personaltrainer #solomarcadito #rhinolabs #flyingbastards

Bello día tengan todos! Nos vemos en consultas #pablogilcoach #personaltrainer #solomarcadito #mejorandovidas #sinyolandamaricarmen

A perseguir la chuleta! #pablogilcoach #personaltrainer #solomarcadito #rhinolabs #flyingbastards

Excelente fin de semana oss!

Trabaja en silencio y que tus acciones hablen por ti! #pablogilcoach #personaltrainer #solomarcadito #callayentrena

Mi amigo y cliente el dr @joni12223 3 meses después de tomar la decisión de prepararse conmigo #pablogilcoach #personaltrainer #solomarcadito #rhinolabs

5 beneficios de la practica deportiva para la salud 1. Beneficios frente a los estados de ansiedad/depresion Los miedos derivados de esta situacion derivada de la pandemia nos lleva a un estado de ansiedad, o incluso depresivo. Dicho estado, ya de por si afecta a nuestra profesion, con un gran numero de facultativos afectados. Al stress del día a día de nuestras consultas, se suma a esta nueva situacion que genera inseguridades (¿que ocurrira?, ¿a dónde vamos?, etc....) e incluso pensamientos negativos (¿conseguire cumplir con mis responsabilidades profesionales y financieras?), propios de estados depresivos. El ejercicio fisico es un antidepresivo natural, ya que genera altos niveles de dopamina durante su practica Por tanto, el ejercicio nos ayudara a mantenernos positivos psicologicamente. Actuara como vacuna ante los estados de ansiedad/depresion. 2. Beneficios cardiovasculares: Sin duda esta pandemia y el confinamiento limitan nuestra capacidad de caminar o hacer ejercicio. Algunos viven en pisos en los cuales la movilidad es limitada. Los beneficios del ejercicio moderado se han mostrado muy eficaces para mejorar la salud cardiovascular, y por ello se nos permite salir a hacer ejercicio fisico en una franja horaria determinada. Sin duda un buen funcionamiento del sistema cardiovascular nos ayudara a prevenir patologias en circunstancias convencionales, y mas aun con el coronavirus, que tiene como una de sus complicaciones graves las trombosis venosas. 3. Beneficio en la capacidad pulmonar con el ejercicio: Refiriéndonos siempre al ejercicio moderado, que es el que recomiendo a mis clientes, es indudable la mejora de la capacidad aerobica con la practica del mismo. Sabemos que la Covid-19 puede derivar en neumonias, que en estadios avanzados pueden producir fibrosis pulmonares que dejaran secuelas pulmonares en el paciente. Por supuesto el tabaquismo debe ser reducido lo maximo, e incluso es un momento ideal para dejarlo por completo. 4. Beneficio para reducir y controlar el sobrepeso: Los individuos con sobrepeso sabemos que son mas propensos a tener problemas cardiovasculares. Tienen mayor propension a formar ateromas, que pueden desembocar en isquemias agudas. En relacion a la Covid 19, se ha detectado una predileccion de este virus por estos individuos, asi como por los diabeticos. 5. Beneficio en el aumento de las defensas del organismo: A los que nos gusta practicar deporte con mucha exigencia fisica les recomiendo que reduzcan su umbral de entrenamiento. Si exigimos mucho a nuestro organismo (entrenos aerobicos de larga duracion, etc.) esto va a producir una bajada de defensas.

Acá una foto de mi cliente de isla mujeres 30 días después de consultar conmigo. Para tener un cuerpo de campeon@ hay que comer y entrenar como campeon@ Excelente trabajo #Pablogilcoach #personaltrainer #solomarcadito #lifefitness #islapower

Si tú pierna no amanece así es que no estuvieron buenos los tiros #pablogilcoach #personltrainer #bjj #flyingbastards #origenjiujitsu #roadtrip

Regresamos !! Nos vemos en consultas! #pablogilcoach #personaltrainer #solomarcadito @rhino_labteam @bombosteamsportnutritionstore

Recuerden primero alimentacion y despues suplementacion @rhino_labteam @flyingbastardsmy1 Trabajamos todos los dias 24/7 Y cual es tu pretexto? Entrena en casa come en casa... Mas info por este medio o al siguiente whats 9984200108 Ya nuestro en nuestro consultorio contamos con *suplemenacion *Farmacologia *Dietas personalzadas de acuerdo a tus objetivos *Programa de entrenamiento mas dieta *incluye valoracion, pesaje mensual ( no incluye entrenamiento personalizado *Asesoria via what's 24/7 *Asesoria en suplementacion deportiva Costo $600 Programa online Incluye dieta *Programa de entenamiento *Asesoria via what's y 24/7 *Video llamada cada consulta *Asesoria en suplementos deportivos. Costo $700 #pablogilcoach #comesano #lifefitness #rhinoteam #bombosteam #regemerat

@lissiegeorgina muy bien! Ya falta menos para llegar a ese six pack! #pablogilcoach #personaltrainer #transformandocuerpos #sinyolandamaricarmen

Just do it #pablogilcoach #personaltrainer #solomarcadito #flyingb #bjj

Te cansare, me enfadaré contigo, gritaré como un loco, te repetiré mil veces las cosas, seré tu peor pesadilla y lo haré cada vez que sea necesario y ¿sabes porque? . PORQUE CREO EN TI . Nunca encontrarás a alguien que se preocupe y a quien le importes más sin ningún interés, solo tu superación ... Á See more