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Los carbohidratos también llamados hidratos de carbono son los azúcares, almidones y fibras que se encuentran en una gran variedad de alimentos como frutas, granos, verduras y productos lácteos. Se llaman hidratos de carbono, ya que a nivel químico contienen carbono, hidrógeno y oxígeno. Consumir carbohidratos a cualquier hora del dia es seguro, siempre y cuando se lleve un conteo de macro nutrientes, dejemos de satanizarlos

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