OrizabaRunners

EN VIVO: Intento de récord mundial de 10,000m

Miercoles Estos vientos frios de las mañanas, me han provocado ligero malestar en el pecho, me duele un poco, hoy lo evitamos y nos fuimos hacia el pivo, Donato Guerra, y en verdad, no corria aire por esa parte, caminos de terraceria y cañales, al menos y con esa intención, hicimos un recorrido diferente Banda, mandan saludos

Otro viernes mas Nos dieron luz verde, y lo aprovechamos llendo a Ixhuatlancillo, por Rancho de palas, eso si, a pasito turista, para irr disfrutando el camino, dicen, que es mas importante por donde vas, que el destino, en este caso aplica Bandaaa que pasaaa

Lunes En veces este día, como es pesado para levantarse, y lo peor es agregarle, el para que voy a entrenar, si no soy bueno, no mejoro, no logro correr rapido, no aguanto la distancia, comienzas a no creer en tí, yo te diria, que justo este es el mejor momento para ir a correr, comenzaras, si despacio, y sin darte cuenta, iras mejorando tu ritmo, si pensabas solo correr pocos km, al final terminas corriendo mas, y aun buen paso, tu quejandote mientras otros quisieran tener tu fortaleza, solo hay que ser paciente, y perseverar, tu momento llegara Banda hay que irr

Martes No te rindas, hay que seguir Hoy toco hacer repeticiónes, logramos 15 asi, 50" x1' 20", en ruta preferente en subida y columpios Banda, hay que irr

Lunes comenzando y sintiendose pesado Hoy recorrido a trote para recuperar fuerzas y no perder las ganas, por que mañana toca algo fuerte, y hay que aguantar Banda, estan listos

Lunes dificil Nosotros seguimos, y hoy era ritmo tranquilo, o al menos eso pense, ya que ayer si me canse, hasta busque ruta lo mas plana posible, aunque no, no hay, siempre habra subida, que parece suave, pero siempre se siente, y sumale que cuando corres en grupo, hay un compañero que va a jalar, y no hay de otro que darle, al final te dices, que buen ritmo terminamos, asi pasa, asi somos Banda, hazlo, y si tienes miedo, hazlo con miedo

Jueves Hicimos 10 cambios de ritmo, que si pesaron, el ritmo fue mas exigido, los campañeros no tienen compasión, y parece quieren matar, comenzamos, creo fueron 4 de 1'30" x1' en ligera bajada, luego el regreso con ligera subida, 6 de 1'x1'30" Banda se manchan

Ya en miercoles No corras nomas por cumplir el día, hazlo por lograr superarte Banda esta comenzando el frio

Domingo fuerte A Dos Rios por Sumidero, ruta para marcar un buen ritmo, camino descendente, con una última subida, que no es tan matona, sirve para hacer un cierre fuerte Banda, la hicimos

Super domingo A veces la ruta resulta algo sorpresiva, habia plan de llegar a Ixtac, por los sifones, y resulta que no dejan pasar, entre la altura de la subida a los 500 escalones y los sifones, y ahi encontramos al grupo Bluetrackrunners, y ahi mismo perdimos a los compañeros del grupo PorrasClub, asi pasa en veces, ya ni modo, tuvimos que regresar a la alameda Banda aún asi no paramos

Lunes comenzando y sintiendose pesado Hoy recorrido a trote para recuperar fuerzas y no perder las ganas, por que mañana toca algo fuerte, y hay que aguantar Banda, estan listos

Martes No te rindas, hay que seguir Hoy toco hacer repeticiónes, logramos 15 asi, 50" x1' 20", en ruta preferente en subida y columpios Banda, hay que irr

Ya jueves, aunque no lo crean Hay cansancio acumulado, los km del domingo, pesan, hoy los resenti, con esfuerzo extra logre aguantar las 15 repeticiónes de 25" x1' 15" Banda aguantenme un poco

Sabado Cuan dificil es correr agrupado, nos cuesta lograrlo, siempre queremos mostrarnos que somos mejores, y como dicen, si quieres correr rapido, corre solo Banda, pos por eso

Eliud Kipchoge, Kenenisa Bekele, los dos mitos que el domingo 4 de octubre se enfrentarán reflexionan sobre los entrenamientos de los diferentes grupos de estre...llas mundiales de las carreras, especialmente hablando de las tiradas largas con las que preparan su asalto a las competiciones de ruta y los maratones. Hay días en los que corren casi la distancia de Filípides y alcanzan los 40 kilómetros. Por eso, los ritmos son tema de debates. Se trata de acumular muchos kilómetros y de calidad, pero no machacarse antes del gran día. Los atletas se permiten apretar más cuando se trata de una tirada de 25 kilómetros, pero intentan no apretar tanto el día de 40 kilómetros. Impera la seriedad: "Al principio de las tiradas largas hablábamos y bromeábamos más, pero luego hay que concentrarse. Si hablas mucho, pierdes la concentración y hay que entrenar correr en silencio porque es la forma en la que vas a competir", apunta Kipchoge, mientras Bekele reflexiona sobre la interconexión entre los diferentes tipos de entrenamiento: "Si no haces velocidad no puedes correr bien maratones y si no haces carreras largas, solo con velocidad no puedes completarlos", reflexiona sobre la imposibilidad de elegir solo un tipo de preparación. See more

Viernes Hoy fue buen día, nos sentimos bien, y pudimos correr a mejor ritmo, mas sueltos, quizas diran lo contrario, mirando las graficas, pero, se los aseguro, mienten, y les dijera, no se guien y solo lo tomen como referencia, lo que vale, es como se sienten cuando corren Banda hoy en grande la hicimos

Ya en miercoles No corras nomas por cumplir el día, hazlo por lograr superarte Banda esta comenzando el frio

Eliud Kipchoge, Kenenisa Bekele, los dos mitos que el domingo 4 de octubre se enfrentarán reflexionan sobre los entrenamientos de los diferentes grupos de estre...llas mundiales de las carreras, especialmente hablando de las tiradas largas con las que preparan su asalto a las competiciones de ruta y los maratones. Hay días en los que corren casi la distancia de Filípides y alcanzan los 40 kilómetros. Por eso, los ritmos son tema de debates. Se trata de acumular muchos kilómetros y de calidad, pero no machacarse antes del gran día. Los atletas se permiten apretar más cuando se trata de una tirada de 25 kilómetros, pero intentan no apretar tanto el día de 40 kilómetros. Impera la seriedad: "Al principio de las tiradas largas hablábamos y bromeábamos más, pero luego hay que concentrarse. Si hablas mucho, pierdes la concentración y hay que entrenar correr en silencio porque es la forma en la que vas a competir", apunta Kipchoge, mientras Bekele reflexiona sobre la interconexión entre los diferentes tipos de entrenamiento: "Si no haces velocidad no puedes correr bien maratones y si no haces carreras largas, solo con velocidad no puedes completarlos", reflexiona sobre la imposibilidad de elegir solo un tipo de preparación. See more

Otro viernes mas Nos dieron luz verde, y lo aprovechamos llendo a Ixhuatlancillo, por Rancho de palas, eso si, a pasito turista, para irr disfrutando el camino, dicen, que es mas importante por donde vas, que el destino, en este caso aplica Bandaaa que pasaaa

Jueves Hicimos 10 cambios de ritmo, que si pesaron, el ritmo fue mas exigido, los campañeros no tienen compasión, y parece quieren matar, comenzamos, creo fueron 4 de 1'30" x1' en ligera bajada, luego el regreso con ligera subida, 6 de 1'x1'30" Banda se manchan

Lunes dificil Nosotros seguimos, y hoy era ritmo tranquilo, o al menos eso pense, ya que ayer si me canse, hasta busque ruta lo mas plana posible, aunque no, no hay, siempre habra subida, que parece suave, pero siempre se siente, y sumale que cuando corres en grupo, hay un compañero que va a jalar, y no hay de otro que darle, al final te dices, que buen ritmo terminamos, asi pasa, asi somos Banda, hazlo, y si tienes miedo, hazlo con miedo

Domingo fuerte A Dos Rios por Sumidero, ruta para marcar un buen ritmo, camino descendente, con una última subida, que no es tan matona, sirve para hacer un cierre fuerte Banda, la hicimos

Ya jueves, aunque no lo crean Hay cansancio acumulado, los km del domingo, pesan, hoy los resenti, con esfuerzo extra logre aguantar las 15 repeticiónes de 25" x1' 15" Banda aguantenme un poco

Ya en sabado Cuantas veces ha pasado, se platica de hacer el recorrido a ritmo tranquilo, y al final termina uno haciendo tal una competencia, y no es malo, uno corre como se siente Banda, hay que esforzarse

Ahora si ya es sabado Hay quienes aprovechan a descansar el sabado, de hecho lo recomiendan, la gente que sabe, bueno, descansar un día a la semana, y esta bien, otros (yo) lo hacemos en manera activa, si, ritmo relajado, para irr platicando, y pocos km, yo corro 3.5km, cada quien a su programa, y funciona Bandaaaa estamos listos

Ahora si ya es sabado Hay quienes aprovechan a descansar el sabado, de hecho lo recomiendan, la gente que sabe, bueno, descansar un día a la semana, y esta bien, otros (yo) lo hacemos en manera activa, si, ritmo relajado, para irr platicando, y pocos km, yo corro 3.5km, cada quien a su programa, y funciona Bandaaaa estamos listos

Viernes, al fin llego Hoy visitamos unidades, recorrido con algunas vueltas, asi como digo, para romper ritmo, y aguantar a la vez, en veces tranquilo, en veces se jala, asi somos, y seguimos Banda, siempre se puede

Martes, asi comienza avanzar los días de la semana No les a pasado, que el cuerpo no quiere, ni levantarse, pero la mente sabe que hay que irr a correr, planeas hacerlo a un medio ritmo, ah, los compañeros quieren mas, y aqui empujas al cuerpo, le exiges, y que bonito, él responde, con 12 repeticiónes asi, 30" x1'15" y una de 400 m a 1'57", un por cierto, una compañerita este muy contenta por que esta última élla lo logro en 2'05", cuando antes lo hacia entre 2'15"-2'20" ven su avance, si la felicitamos Banda, se quiere, se puede